خواب چگونه بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد؟
همان‌طور که می‌دانید خواب خوب نقش مهمی در سلامت جسمی و روحی انسان دارد. کمبود خواب باعث میشود در کوتاه مدت احساس کسلی و خستگی داشته باشید؛ همچنین می‌تواند در طولانی مدت اثر منفی بر سلامتی داشته باشد.
ببینید | شش نکته برای داشتن خوابی بهتر
ویدیویی در خصوص افزایش بازده و کیفیت خواب در شب هنگام را ببینید.
استرس دارید؟ از این سه ماده غذایی غافل نشوید
در حالی که اجتناب از استرس‌های گاه به گاه دشوار است، استرس مزمن می‌تواند بر سلامت جسمی و روحی افراد تأثیر جدی بگذارد. در واقع، ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و افسردگی را نیز افزایش دهد.
راه رهایی از فکر و خیال زیاد
افراد امروزه مدام در حال فکر کردن به یک یا چند موضوع تکراری در زندگی هستند که زندگی آن ها را سخت می کند ولی خودشان متوجه این افکار طولانی مدت و مخرب نیستند.
ویتامینی که استرس را از بین می‌برد
تحقیقات جدید نشان می‌دهند که استفاده از مکمل امگا ۳ ممکن است موجب افزایش محافظت در سطح سلولی مغز شود و در نتیجه، استرس (دلهره) را کاهش دهد.
چرا ما از گوش دادن به موسیقی لذت میبریم؟
کمتر کسی در دنیا پیدا میشود که از گوش دادن به موسیقی لذت نبرد ، به همین دلیل درباره چرایی لذت بردن از موسیقی گزارشی تهیه کرده ایم که خواندنش خالی از لطف نیست.
رابطه هنر سنتی ایران و درمان بیماری های روحی
تحقیقات سال های اخیر نشان داده است که هنر می تواند تاثیر شایان توجهی بر بیماران در بهبود برقراری ارتباط، غلبه بر استرس و کشف جنبه های مختلف شخصیتشان داشته باشد.
یه دمنوش تضمینی برای آرامش اعصابت
این روزها که مردم مشغله فکری زیاد دارند باید به فکر آرامش اعصاب و روان خودشان نیز باشند که یکی از بهترین راه حل ها دمنوش های گیاهی است.
چطور با فردی که نمی‌شناسید، سرصحبت را باز کنید و چرا این کار برای شما خوب است
پژوهش تازه‌ای می‌گوید گفت‌وگو با فردی که نمی‌شناسیم می‌تواند برای ما خوب باشد اما چرا اغلب از این کار خودداری می‌کنیم؟
تأثیرات مخرب اینستاگرام بر سلامت روحی دختران
خبرنگاری که موفق به دست‌یابی به نسخه‌ای از گزارش داخلی فیسبوک شده است، جمله ای از این گزارش را این چنین نقل کرده است: «ما تصویر نوجوانان دختر درباره بدن و پیکرشان را تخریب می‌کنیم.»
با این خوراکی ها بی حالی را فتیله پیچ کنید!
برای اینکه بی حالی و کسالت های بی دلیلتان را رفع کنید فورا به سراغ یخچال بروید و شروع به خوردن میوه کنید مخصوصا میوه های قرمز، همچنین شکلات نیز نشاط آور می باشد.
از پیاده‌روی روزانه تا رژیم مناسب؛ زنان این توصیه‌ها را جدی بگیرند
افسردگی اختلال ذهنی رایجی است که تقریبا ۵ درصد از جمعیت بزرگسالان سراسر دنیا را به خود گرفتار کرده است و در این میان زنان تقریبا دو برابر از مردها به این اختلال مبتلا می‌شوند.
گذاشتن عکس یک سلبریتی در پروفایل نوجوانان ممکن است از افسردگی باشد
یک روانشناس حوزه کودک و نوجوان گفت: علاقه نوجوانان به سلبریتی‌ها باید بررسی شود، اگر این علاقه بیش‌ازحد باشد و منجر به تغییراتی در زندگی نوجوان شده باشد مثلاً قرار دادن عکس سلبریتی به‌عنوان عکس پروفایل...
بی‌خوابی خطرناک است؛ حتی یک شب!
مغز به چرخه نامنقطع خواب نیاز دارد تا بتواند مهارت‌های تازه را جذب کند؛ خاطره‌های مهم بسازد و بدنی را که در طول روز خسته و کوفته شده را ترمیم کند. بدن شما در طول خواب در سطح سلولی ترمیم و بازیابی میشود. بی‌خوابی...
شناسایی فرآیند پاکسازی مغزی پس از سکته
محققان ژاپنی به اطلاعات ارزشمندی در زمینه فرآیند پاکسازی مغز از سلول‌های مرده پس از سکته مغزی دست یافتند؛ این اطلاعات می‌تواند آسیب‌های مغزی پس از سکته را کاهش دهد.
تنها راه شاد شدن
دکتر الهی قمشه ای
آلزایمر را با ریحان کنترل کنید
گاهی اوقات رایج ترین غذاها دارای خواص شگفت انگیزی هستند که می تواند تاثیری به مراتب بهتر از داروها داشته باشد.
بختک بیشتر سراغ چه کسانی می آید؟
بختک به یک حالت فلجی در خواب گفته می شود که به مدت چند ثانیه بدن ناتوان از انجام هرکاری می شود و احساس مرگ به انسان دست می دهد.
تاثیر گیاهان آپارتمانی روی جسم و روح انسان
نگهداری از گل و گیاهان در فضای خانه علاوه بر زیبایی که به اطراف میبخشد؛ فواید بسیار زیادی برای سلامت روح و جسم انسان دارد.
