به مناسبت "روز جهانی زنان" تاکید شد
مخدر لین چیست؟ با خطرات نوشیدنی بنفش آشنا شوید
Lean که با نام های نوشیدنی ارغوانی و Sizzurp نیز شناخته می شود، مخلوطی از شربت سرفه و چند ماده دیگر است. این یکی از داروهای تجویزی است که باعث اعتیاد می شود.
۱۰ توصیه برای مقابله با عصبانیت
احساس خشم می‌تواند بر اثر هر عاملی و هر فرد یا هر موقعیتی تحریک شود. گاهی اوقات مشکلات زندگی شخصی نیز می‌تواند باعث خشم شود. سه رویکرد اصلی در مواجهه با احساس خشم عبارتند از: "ابراز، سرکوب و آرام کردن".
تکنیک آرامش فوری مغز بدون هیچ زحمت و هزینه ای
مدیتیشن تنها راه آرامش مغز نیست. روش های کم زحمت و ساده تری هم وجود دارد که با تاثیر فوری بر مغز باعث به آرامش رسیدن ذهن میشوند.
تکنیک های موثر خود کنترلی
وقتی در مورد تکنیک خود کنترلی صحبت می کنیم قرار نیست روش های سخت و پیچیده ای را مطرح کنیم بلکه همانطور که می دانید همه چیز به سادگی با خواست شما فراهم می شود.
با طب فشاری ، استرس را در چند ثانیه رفع کنید
با شناخت نقطه هایی مهم و موثر در چند بخش مختلف بدن به راحتی و بسیار سریع تر از حد انتظار می توانید روش های کاهش و رفع استرس را در منزل انجام دهید.
درمان فوری بی‌خوابی فقط در ۲دقیقه!
برای درمان بی‌خوابی شبانه مطمئنا به راه و روشی سریع نیاز دارید، روشی که بدون استفاده از هیچ دارویی شما را به خوابی عمیق و با کیفیت ببرد.
یه تکنیک باحال و سریع برای رفع استرس
راه های زیادی برای غلبه بر استرس وجود دارد اما تکنیک های ساده و درعین حال سریع، تاثیرات بیشتری بر کنترل استرس شما دارند.
با این روش عمرتان طولانی میشود!
محققان معتقدند که داشتن برخی ویژگی‌های شخصیتی مانند خوش‌بین بودن با طولانی شدن عمر ارتباط مستقیم دارد. خوش‌بینی ازجمله ویژگی‌های مثبت شخصیتی است که می‌توان آن را در افراد مختلف تقویت کرد.
در دهه پنجم عمرتان سالم بمانید تا به آلزایمر مبتلا نشوید!
پژوهشگران تخمین زده‌اند که افراد مبتلا به سه بیماری مزمن یا بیشتر در سن ۵۵ سالگی، در مقایسه با همتایان سالم خود تقریبا پنج برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند.
ساده ترین تمرینات برای خوش بین شدن مغز
آیا شما فردی خوش بین هستید یا بدبین؟ پاسخ دادن به این سوال در خور نحوه توجه و نگرش شما نسبت به زندگی است، اگر احساس می کنید که فرد بدبینی هستید و می خواهید خوش بین شوید راهی وجود دارد و می توانید در این مقاله مشکل خود را...
چرا ذهنم آروم و قرار نداره؟
نا آرامی ذهن باعث کاهش کیفیت زندگی می شود. برخی عادت های غلط که از آن ها بی خبر هستید علت آشفتگی ذهن هستند که با اصلاح آن ها آرامش به شما باز میگردد.
این گیاه بهترین مسکن طبیعی استرس است
برگ‌های به‌لیمو، بوی لیمو می‌دهند و در پس رایحه معطر آن فواید زیادی است.
خواب چگونه بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد؟
همانطور که می‌دانید خواب خوب نقش مهمی در سلامت جسمی و روحی انسان دارد. کمبود خواب باعث میشود در کوتاه مدت احساس کسلی و خستگی داشته باشید؛ همچنین می‌تواند در طولانی مدت اثر منفی بر سلامتی داشته باشد.
ببینید | شش نکته برای داشتن خوابی بهتر
ویدیویی در خصوص افزایش بازده و کیفیت خواب در شب هنگام را ببینید.
این علائم را دارید؟ پس افسرده‌اید!
یک روانشناس در تشریح شایع ترین علائم افسردگی گفت: هر چه قدر افسردگی قوی‌تر شود، انرژی، تمرکز و انگیزه هم بالطبع بیشتر کاهش می‌یابد و توانمندی انجام کارها کمتر میشود.
استرس دارید؟ از این سه ماده غذایی غافل نشوید
در حالی که اجتناب از استرس‌های گاه به گاه دشوار است، استرس مزمن می‌تواند بر سلامت جسمی و روحی افراد تأثیر جدی بگذارد. در واقع، ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و افسردگی را نیز افزایش دهد.
راه رهایی از فکر و خیال زیاد
افراد امروزه مدام در حال فکر کردن به یک یا چند موضوع تکراری در زندگی هستند که زندگی آن ها را سخت می کند ولی خودشان متوجه این افکار طولانی مدت و مخرب نیستند.
ویتامینی که استرس را از بین می‌برد
تحقیقات جدید نشان می‌دهند که استفاده از مکمل امگا ۳ ممکن است موجب افزایش محافظت در سطح سلولی مغز شود و در نتیجه، استرس (دلهره) را کاهش دهد.
چرا ما از گوش دادن به موسیقی لذت میبریم؟
کمتر کسی در دنیا پیدا میشود که از گوش دادن به موسیقی لذت نبرد ، به همین دلیل درباره چرایی لذت بردن از موسیقی گزارشی تهیه کرده ایم که خواندنش خالی از لطف نیست.
