آشنایی با انواع میوه های چاق کننده
میوه های چاق کننده برای برخی از افراد ، افزایش وزن یا افزودن عضله به همان اندازه کاهش وزن برای دیگران دشوار است. با این حال ، به سادگی افزودن مواد غذایی خاص به رژیم غذایی می تواند تلاش شما برای افزایش وزن را هم سالم...
افزایش طول عمر با رژیم غذایی اوکیناوایی
رژیم غذایی اوکیناوایی چیست؟رژیم اوکیناوا در درجه اول از سبزیجات سبز و زرد ، سبزیجات ریشه ای ، غذاهای پایه سویا و قارچ تشکیل شده است. اهالی اوکیناوا ماهی ، گوشت ، لبنیات و غلات مانند برنج را به مقدار بسیار کمتری می...
6 ماده ای که می توانید برای داشتن شکمی صاف به آب اضافه کنید
برای داشتن شکم صاف چه بنوشیم؟دتوکس واتر یا آب سم زدا فقط برای سم زدایی زودگذر بدن نیست. مطالعات نشان می دهد که آب سم زدا واقعاً به بدن شما کمک می کند تا از سموم خلاص شود، وزن کم کرده و سطح انرژی را افزایش دهد.
۵ ماده که باید به وعده‌های غذایی سالم پاییزی اضافه کنید
این انتخاب‌های خوشمزه و مغذی می‌تواند به بدن و ذهن شما کمک کند تا در فصل پاییز و در تمام طول سال در وضعیت مناسبی قرار گیرد.
مصرف این خوراکی‌ها دیابت را فراری می‌دهد
عوارض شایع دیابت نوع ۲ عبارتند از بیماری قلبی، بیماری کلیوی، از دست دادن بینایی و مشکلات گردش خون که می‌تواند منجر به قطع پا شود.
علت بیدار شدن از خواب در شب: این 5 غذا باعث بدخوابی می شوند
علت بیدار شدن از خواب در شب: اگر در طول شب چندین بار به خواب می روید و از خواب بیدار می شوید، ممکن است مقصر رژیم غذایی شما باشد. بسیاری از ما تصور می کنیم که ذهن بیش فعال باعث بی خوابی می شود، اما ممکن است اینطور نباشد.
آیا شکلات شما را خوشحال می کند؟
شکلات و خوشحالی: بسیاری از ما به صورت روزانه شکلات می خوریم و اگر جلوی ما باشد نمی توانیم در مقابل آن مقاومت کنیم، زیرا برخی از خوردن شکلات خوشحال می شوند. اما این واقعا درست است؟ آیا شکلات شما را خوشحال می کند؟ در این...
ویتامین D و کاهش وزن: چه ارتباطی با هم دارند؟
اگر وزن کم نمی کنید، ممکن است به دلیل کمبود ویتامین D باشد. این وضعیت حساسیت به انسولین را کاهش می دهد و از اکسید شدن موثر چربی جلوگیری می کند. با بخش سلامت آویشن همراه ما باشید.
10 نوشیدنی که روند پیری را کند می کند
پیری اجتناب ناپذیر است، و با آن نشانه های قابل رویت مانند موهای سفید، ریزش مو و چروک های ناخواسته می آیند. در حالی که پیری نمی تواند کند شود،اما علائم ظاهری آن می تواند کند شود - حفظ یک شیوه زندگی سالم و چسبیدن...
16 ماده غذایی برای کسانی که دوست دارند غذا بخورند اما نمی خواهند چاق شوند!
خوراکی‌هایی که هرچه بخورید چاق نمی‌شویدکل سلامتی شما به طور مستقیم با توانایی شما در حفظ یک رژیم غذایی مغذی مرتبط است. قبل از اینکه بتوانید شروع به کاهش وزن کنید، ابتدا باید ورزش کنید و یک رژیم غذایی مغذی داشته...
غنی ترین منابع گیاهی ویتامین D کدامند؟
ویتامین D که به عنوان ویتامین آفتاب نیز شناخته می شود یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامتی مطلوب ضروری است.
چرا کوکاکولا نمی‌خواهد به شما بگوید در آن طعم‌های عجیب و غریب چیست؟
کوکاکولا به جای طعم سنتی مانند «وانیل» یا «گیلاس» هر محصول را با توضیحات مبهم خود ارائه کرد و به طرفداران اجازه داد تا جای خالی را پر کنند. این شرکت «استارلایت» را با عنوان «یادآور...
راههایی برای اضافه کردن 10 گرم چربی سالم به وعده های غذایی
افزودن چند قاشق غذاخوری دانه‌های غنی از مواد مغذی به وعده‌های غذایی در طول روز می‌تواند به تقویت چربی سالم، فیبر، پروتئین و مواد مغذی در الگوی غذایی خود کمک کند.
غذاهایی که فشار خون را بالا می‌برند
بعضی از غذا‌ها فورا بعد از خورده شدن می‌توانند فشار خون را بالا ببرند، اما بعضی دیگر ممکن است تاثیر کمی روی فشار خون داشته باشند.
۸ خوراکی موثر برای کاهش درد معده
معده شما در نتیجه استرس بیش از حد، مصرف اشتباه مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و ... دچار التهاب می‌شود. هرچند مشکلات شکمی خیلی مرسوم هستند اما دل درد شما می‌تواند ناشی از چند دلیل مختلف باشد.
مصرف چای عمر را طولانی‌تر میکند
نتایج بررسی منتشر شده در سالنامه طب داخلی نشان می دهد، نوشیدن حداقل دو فنجای چای در روز سلامت قلب را حفظ کرده و کمک میکند تا فرد عمر طولانی‌تری داشته باشد.
تقویت سلامت با عسل ماده‌ای که معجزه میکند!!
آنچه عسل را به محصولی جذاب تبدیل می کند محتوای ترکیبات گیاهی زیست‌فعال و آنتی اکسیدان های آن است. عسل های تیره‌تر به طور معمول مقدار بیشتری از این ترکیبات را در خود جای داده اند.
7 غذا و خوردنی فوق العاده برای تقویت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان
در دوران جوانی استخوان های ما قوی می‌مانند. بعد از ۳۰ سالگی تراکم استخوان‌ها شروع به کم شدن میکند. در زنان این فرایند بعد از یائسگی سرعت می یابد اما راه هایی برای کم کردن سرعت کاهش تراکم استخوان...
دور انداختن 7 قسمت میوه ها و سبزیجات را برای همیشه فراموش کنید!
اگر شما هم به هنگام برش، خرد کرد و پوست کردن میوه ها و ... زباله زیادی جمع می کنید، باید بدانید بعضی از متراکم ترین و متنوع ترین مواد غذایی در همین بخش از میوه ها و سبزیجات یافت می شوند.
