خوشمزه هایی که در فصل زمستان نباید خورد
در فصل زمستان برای حفظ سلامت خود باید تغذیه ای مناسب داشته باشید و از خوردن این مواد غذایی مضر در این فصل خودداری کنید.
نشانه‌هایی که می‌گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی‌خورید
بدن ما می‌تواند ۲۰ تا ۳۰ گرم پروتئین را به طور همزمان جذب کند. توصیه می‌شود حداقل ۲۰ گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد.
اگر لبنیات نمی خورید، این گزینه ها را جایگزین کنید
لبنیات منبع اصلی استخوان ساز است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلی گرم کلسیم دارد، اما شما میتوانید برای کسب روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید.
مواد غذایی ضد پیری و مناسب جوانسازی پوست
غذا‌هایی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌های C، D، E، k و B کمپلکس و همچنین کولین و اسید فولیک هستند، در تغییر چرخه پیری و کیفیت پوست شما اثربخش است.
قرص طبیعی معده به نام زنجبیل
زنجبیل فواید بسیاری دارد که به آن می پردازیم. ...
هشدار جدی برای علاقه‌مندان به فست‌فود
نتایج یک بررسی جدید بیانگر بروز یک بیماری جدی در اثر مصرف فست‌فود و غذا‌های فرآوری شده است.
با این ۴ خوراکی به جنگ سرما و آنفولانزا بروید
در این هوای سرد هم برای جلوگیری از انواع بیماری‌ها و ویروس‌ها باید با خوردن غذا‌های مغذی، سالم و استراحت به جنگ بیماری برویم و سیستم ایمنی بدن‌مان را تقویت کنیم.
میوه ای که از بی خوابی نجاتتان میدهد
مصرف میوه یکی از راه های طبیعی درمان بی خوابی است و به کمک برخی میوه ها میتوانید به راحتی اختلالات خواب خود را درمان کنید.
این مواد غذایی چربی بدن را می‌سوزانند
اگر از چربی‌هایی که زیر پوستتان جا خوش کرده اند خسته شده‌اید و میخواهید خوش اندام‌تر شوید، باید بدانید چاره کار در نخوردن و سختی کشیدن نیست.
هنگام سرماخوردگی چه خوراکی‌هایی بخوریم؟
رژیم غذایی مناسب می‌تواند سهم بسزایی در درمان بیماری‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا داشته باشد.
اگر با عجله غذا بخورید .... !!
با عجله غذا خوردن باعث افزایش وزن و هضم ضعیف غذا می شود در صورتی که آهسته خوردن باعث کنترل اشتها و به هضم غذا کمک بزرگی می کند.
چرا به پاپ‌کورن در رژیم غذایی خود نیاز داریم؟
پاپ کورن یک میان وعده است که ۱۰۰ درصد غلات سبوس‌دار به حساب می‌آید. فقط یک وعده پاپ کورن بیش از ۷۰ درصد از مصرف غلات سبوس‌دار روزانه را تغذیه می‌کند. خوردن پاپ کورن یکی از ۳۰ راه برای دریافت فیبر بیشتر...
عوارض مصرف بیش از اندازه شلغم
افرادی که سیستم گوارشی حساسی دارند، ممکن است حتی با مقدار کمی گاز معده و درد شکم را تجربه کنند. برای حفظ سلامتی، شلغم را در حد اعتدال مصرف کنید. با یک بخش کوچک شروع کنید و اجازه دهید سیستم گوارش شما به تدریج تنظیم شود.
افراد ۴۵ سال به بالا این ۲۰ ماده غذایی را مصرف کنند
بیماری‌های مرتبط با سن ناگریز هستند، اما با داشتن سبک زندگی سالم به همراه یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، می‌تواند از ابتلا به این بیماری‌ها پیشگیری کرده و یا روند آن‌ها را کندتر کند.
درمان سرطان تخمدان با کلم‌پیچ
نوشیدن روزانه یک لیوان آب کلم می‌تواند به پیشگیری و درمان کامل سرطان تخمدان کمک کند.
۸ خوارکی مغذی که دکتر‌های تغذیه نمی‌خورند، شما هم نباید بخورید!
عادت کرده‌ایم برای کسانی که مریض هستند کمپوت میوه می‌بریم. کمپوت‌های میوه مقدار زیادی شکر و مواد نگهدارنده دارند. بهتر است از این پس به جای انواع کمپوت‌ها، میوه‌های تازه بخریم.
سوپرفود‌های فصل سرما
برخی خوراکی‌ها حاوی صد‌ها ماده مغذی هستند که به شما در پیشگیری از بیماری‌های قلبی، سرطان‌ها و پیری زودرس کمک می‌کنند. در واقع رنگ‌های روشن میوه‌ها و سبزیجات، علت وجود این مواد مغذی هستند.
معنی برچسب روی میوه‌ها چیست؟
با نگاهی ساده به محصولات کشاورزی برچسب خورده، می توان وجود سم یا عدم وجود سم آن را تشخیص داد که در ادامه به آن می پردازیم.
به این شرط نون میتونه شما رو لاغر کنه!!
بسیاری از انسان ها دوست دارند در رژیم غذایی خود نان هم قرار بدهند اما چاق نشوند، اگر میخواهید هم نان بخورید هم لاغر بمانید باید نکاتی را رعایت کنید.
