نوشیدن 8 لیوان آب در روز برای همه افراد مناسب نیست. میزان آب مورد نیاز بدن هر فرد با دیگری متفاوت است و می توانید آن را با توجه به وزن خود محاسبه کنید.
هر روز به جای سه وعده غذایی بزرگ شش وعده غذایی کوچکتر داشته باشید. این کار کمک میکند تا معده تان را بیش از حد پر نکنید و از تولید بیش از اندازه اسید معده جلوگیری کنید. سه وعده غذایی کوچک و سه میان وعده هم میتواند گزینه خوبی...
بهترین جایگزین قند در طب سنتی ایران در طب سنتی در خصوص حفظ و ارتقا سلامت بدن توجه ویژه ای به مصرف محصولات ارگانیک می شود. قند و شکر ترکیبات زیان آوری هستند که سلامت بدن را به مخاطره می اندازند. ما در این مقاله قصد...
در دنیای کنونی لاغری جزو مزیتهاییست که همه بهدنبال آنند درواقع همه دوست دارند لاغر باشند و اندام متناسبی داشته باشند و به همین دلیل بسیاری مدام درحال رژیم گرفتنند اما نخستین تاثیری که رژیم لاغری روی بدن دارد لاغرکردن...
ارده کنجد مادهای است که از دانههای کنجد تفت دادهشده و آسیابشده بهدست میآید. بافت این محصول نرم، لطیف و روغنی میباشد. ارده به دلیل داشتن طبع گرم و مواد مغذی، برای پیشگیری از...
بسیاری از افراد همانند شیرینی به نوشابه نیز علاقه زیادی دارند و خوردن نوشابه برایشان تبدیل به عادت شده ولی ترک کردن نوشابه؛ برای سلامتی شما بسیار مفید است.
رضایی گفت: غلات پایه و اساس کالری دریافتی روزانه ما را تشکیل میدهند، متأسفانه برنج و گندم در ایران، قوت غالب محسوب میشود، در صورتی که مصرف سیب زمینی و جو انتخاب بهتری نسبت به گندم و برنج است.
فیبر چیست؟کدام مواد غذایی فیبر بالا دارند؟ فیبر، یکی از مواد مورد نیاز بدن می باشد که بسیار مغذی است و خواص بالایی دارد. فیبر، بیشتر در مواد غذایی گیاهی و میوه ها یافت می شود. متأسفانه رژیم های غذایی امروزه، میزان...
پوکی استخوان نوعی بیماری است که در آن استخوانهای شما پوک، ضعیف و شکننده میشود و در نتیجه احتمال شکستگیهای خودبخودی استخوان، بالا میرود. با وجود خطر بیماری پوکی استخوان، اما راهکارهایی برای داشتن استخوانهایی...
ویتامین C موجب کاهش رادیکالهای آزاد اسیدهای چرب و ترکیبات دیگر میشود. چرا که رادیکالهای آزاد به سلولها و مواد وراثتی آن حمله میکند و باعث جهش و سرطانی شدن آن میشود و ویتامین C این...