فرمول محاسبه آب مورد نیاز بدن شما در روز
نوشیدن 8 لیوان آب در روز برای همه افراد مناسب نیست. میزان آب مورد نیاز بدن هر فرد با دیگری متفاوت است و می توانید آن را با توجه به وزن خود محاسبه کنید.
لبنیات نمی‌خورید؟ این پنج ماده غذایی را بخورید
اگر فکر میکنید تنها منبع دریافت کلسیم محصولات لبنی هستند، در اشتباه هستید.
۸ ترفند برای اینکه دیگه معده شما ترش نکند
هر روز به جای سه وعده غذایی بزرگ شش وعده غذایی کوچکتر داشته باشید. این کار کمک میکند تا معده تان را بیش از حد پر نکنید و از تولید بیش از اندازه اسید معده جلوگیری کنید. سه وعده غذایی کوچک و سه میان وعده هم میتواند گزینه خوبی...
جایگزین های مناسب قند و شکر در طب سنتی
بهترین جایگزین قند در طب سنتی ایران در طب سنتی در خصوص حفظ و ارتقا سلامت بدن توجه ویژه ای به مصرف محصولات ارگانیک می شود. قند و شکر ترکیبات زیان آوری هستند که سلامت بدن را به مخاطره می اندازند. ما در این مقاله قصد...
تمام خوردنی و غذاهای ضد التهاب و درد بدن
برای اینکه از التهاب و درد بدن رهایی پیدا کنید باید با غذاهای ضد التهاب آشنا باشید و بدانید کدام غذاها باعث التهاب می شود و از آنها دوری کنید.
طرز تهیه معجون درمانی سیر، زنجبیل، عسل و لیمو ترش
ترکیب سیر، زنجبیل، عسل و لیمو یک داروی طبیعی است که از زمان دوران باستان برای درمان و پیشگیری بسیاری از بیماری‌ها و بهبود سلامتی استفاده شده است.
راه‌هایی برای چاق‌شدن صورت
در دنیای کنونی لاغری جزو مزیت‌هاییست که همه به‌دنبال آنند درواقع همه دوست دارند لاغر باشند و اندام متناسبی داشته باشند و به همین دلیل بسیاری مدام درحال رژیم گرفتنند اما نخستین تاثیری که رژیم لاغری روی بدن دارد لاغرکردن...
این مواد غذایی را حتما در وعده صبحانه میل کنید
وعده صبحانه در بین وعده‌های غذایی بیشترین اهمیت را دارد اما دقیقا همان وعده غذایی است که بیشتر مردم به آن بی‌توجهند.
ارده کنجد غذایی مقوی و سالم و پرانرژی
ارده کنجد ماده‌ای است که از دانه‌های کنجد تفت داده‌شده و آسیاب‌شده به‌دست می‌آید. بافت این محصول نرم، لطیف و روغنی می‌باشد. ارده به دلیل داشتن طبع گرم و مواد مغذی، برای پیشگیری از...
فوایدی که ترک نوشابه برای بدن دارد
بسیاری از افراد همانند شیرینی به نوشابه نیز علاقه زیادی دارند و خوردن نوشابه برایشان تبدیل به عادت شده ولی ترک کردن نوشابه؛ برای سلامتی شما بسیار مفید است.
توصیه مهم تغذیه‌ای در روزهای آلودگی هوا
رضایی گفت: غلات پایه و اساس کالری دریافتی روزانه ما را تشکیل می‌دهند، متأسفانه برنج و گندم در ایران، قوت غالب محسوب می‌شود، در صورتی که مصرف سیب زمینی و جو انتخاب بهتری نسبت به گندم و برنج است.
مواد غذایی فیبر بالا که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
فیبر چیست؟کدام مواد غذایی فیبر بالا دارند؟ فیبر، یکی از مواد مورد نیاز بدن می باشد که بسیار مغذی است و خواص بالایی دارد. فیبر، بیشتر در مواد غذایی گیاهی و میوه ها یافت می شود. متأسفانه رژیم های غذایی امروزه، میزان...
5 غذای مفید برای داشتن شکم صاف و تخت
آیا می خواهید بدون مراجعه به ورزشگاه به یک شکم صاف برسید؟ خوب ، رویای شما به راحتی می تواند به واقعیت تبدیل شود.
بهترین ویتامین برای پیشگیری از پوکی استخوان
پوکی استخوان نوعی بیماری است که در آن استخوان‌های شما پوک، ضعیف و شکننده می‌شود و در نتیجه احتمال شکستگی‌های خودبخودی استخوان، بالا می‌رود. با وجود خطر بیماری پوکی استخوان، اما راهکارهایی برای داشتن استخوان‌هایی...
با این گیاهان (بی اشتهایی عصبی) را درمان کنید
بی اشتهایی عصبی در زن های لاغر، موجب قطع حالت قاعدگی، ضعف مطلق، کم شدن تعداد ضربان قلب ، پیدایش اختلال در ضربان قلب و ترشحات هورمونی نیز می گردد. ...
این علائم نشانه کمبود ویتامین سی در بدن است
ویتامین C موجب کاهش رادیکال‌های آزاد اسیدهای چرب و ترکیبات دیگر می‌شود. چرا که رادیکال‌های آزاد به سلول‌ها و مواد وراثتی آن حمله میکند و باعث جهش و سرطانی شدن آن می‌شود و ویتامین C این...
معجون شگفت‌انگیز برای درمان سریع سرماخوردگی
سوپ دال عدسی برای دوران سرماخوردگی گزینه بسیار خوبی است مخصوصا برای کسانی که از طعم سوپ‌های تکراری خسته شدند.
این گیاهان در کاهش اشتها معجزه می‌کنند
در این بخش مواد غذایی مفید در کاهش اشتها و در نهایت لاغری را بشناسید.
15 خاصیت اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی بدن
اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مهم هستند. این نوع اسیدهای چرب فواید سلامتی بسیار قدرتمندی برای بدن و مغز شما دارند.
