آویشن Aveeshan Online Magazine

دوشنبه، 16 تیر 1404
  • اخبار
    • سیاست
      دقت و نقطه‌زنی پهپاد انهدامی آرش در رزمایش اقتدار ۱۴۰۲ نزاجا

      دقت و نقطه‌زنی پهپاد انهدامی آرش در رزمایش اقتدار ۱۴۰۲ نزاجا

      چگونه از کانال برجام به میانبر «توافق موقت» رسیدیم؟

      چگونه از کانال برجام به میانبر «توافق موقت» رسیدیم؟

      لایحه حجاب و چند سوال مهم

      لایحه حجاب و چند سوال مهم

      صفر تا صد لایحه حجاب؛ از ۲۴ میلیون تومان جریمه برای دیده شدن ساق پای مردان تا مصادره ۱۰ درصد اموال سلبریتی‌های بدحجاب

      صفر تا صد لایحه حجاب؛ از ۲۴ میلیون تومان جریمه برای دیده شدن ساق پای...

    • اقتصاد
      بهترین خودروها در بازه قیمتی 1 میلیارد تا 2 میلیارد تومان

      بهترین خودروها در بازه قیمتی 1 میلیارد تا 2 میلیارد تومان

      آینده تبلیغات با نمایشگرهای شهری

      آینده تبلیغات با نمایشگرهای شهری

      دریافت وام بدون سپرده

      دریافت وام بدون سپرده

      جزئیات مرحله سوم طرح فجرانه و زمان آغاز آن

      جزئیات مرحله سوم طرح فجرانه و زمان آغاز آن

    • ورزش
      (ویدئو) واکنش عجیب رونالدو پس از برداشتن شال الهلال

      (ویدئو) واکنش عجیب رونالدو پس از برداشتن شال الهلال

      تغییر ساعت مسابقات استقلال و پرسپولیس

      تغییر ساعت مسابقات استقلال و پرسپولیس

      سرنوشت متفاوت سه تیم ایرانی در ACL

      سرنوشت متفاوت سه تیم ایرانی در ACL

      ببینید | سردار آزمون تیر دروازه را به لرزه درآورد؛ مانع سفت برای اولین گل ستاره ایرانی با لباس رم!

      ببینید | سردار آزمون تیر دروازه را به لرزه درآورد؛ مانع سفت برای اولین...

    • فرهنگ
      گزارش ابر دراک از اختلال اینترنت: فیلترینگ به سرویس‌ها و وبسایت‌ها آسیب زده است

      گزارش ابر دراک از اختلال اینترنت: فیلترینگ به سرویس‌ها و وبسایت‌ها...

      یک پیام رسان دیگر فیلتر شد

      یک پیام رسان دیگر فیلتر شد

      درگذشت اصغر یوسفی نژاد و اعلام زمان خاکسپاری

      درگذشت اصغر یوسفی نژاد و اعلام زمان خاکسپاری

      جام جهانی ۲۰۲۲؛ انگلیس و ایران ارزشمندترین تیم‌های جهان و آسیا

      جام جهانی ۲۰۲۲؛ انگلیس و ایران ارزشمندترین تیم‌های جهان و آسیا

    • جامعه
      گروگان‌گیری نافرجام در تهران؛ از شروع ماجرا تا دستگیری شرور سابقه‌دار

      گروگان‌گیری نافرجام در تهران؛ از شروع ماجرا تا دستگیری شرور سابقه‌دار

      چیزی که احتمالا درباره کوروش کمپانی نمیدونید

      چیزی که احتمالا درباره کوروش کمپانی نمیدونید

      نرخ جدید جریمه ها + کد و مبلغ جرائم رانندگی امسال

      نرخ جدید جریمه ها + کد و مبلغ جرائم رانندگی امسال

      تکلیف مالکان خودرو که پیامک تذکر حجاب می‌گیرند چیست‌؟

      تکلیف مالکان خودرو که پیامک تذکر حجاب می‌گیرند چیست‌؟

    • جهان
      شدت طوفان رافائل هنگام رسیدن به کوبا

      شدت طوفان رافائل هنگام رسیدن به کوبا

      پولدارترین فرد جهان در سال 2024 کیه و چیکاره است؟

      پولدارترین فرد جهان در سال 2024 کیه و چیکاره است؟

      تحلیل ظریف از عملیات طوفان الاقصی/ فلسطین از نظر سازمان ملل حق دفاع مشروع دارد

      تحلیل ظریف از عملیات طوفان الاقصی/ فلسطین از نظر سازمان ملل حق دفاع...

      مسلمانان بسم‌الله؛ راه شکست اسرائیل این است!

      مسلمانان بسم‌الله؛ راه شکست اسرائیل این است!

    • حوادث
      (ویدئو) عاقبت سبقت گرفتن داخل تونل؛ پژو پودر شد!

      (ویدئو) عاقبت سبقت گرفتن داخل تونل؛ پژو پودر شد!

      (ویدئو) طوفان در اسکاتلند لایه‌ای از زمین را بلند کرد

      (ویدئو) طوفان در اسکاتلند لایه‌ای از زمین را بلند کرد

      بلای ال نینو؛ اقتصاد کدام کشورها آسیب می‌بیند؟

      بلای ال نینو؛ اقتصاد کدام کشورها آسیب می‌بیند؟

      مرگ ۹ نفر از مسافران یک قطار به خاطر یک فنجای قهوه/ ویدئو

      مرگ ۹ نفر از مسافران یک قطار به خاطر یک فنجای قهوه/ ویدئو

    • گوناگون
      مجازات سرقت تعزیری در قانون جدید چیست؟ چه مصادیقی دارد؟

      مجازات سرقت تعزیری در قانون جدید چیست؟ چه مصادیقی دارد؟

      ایراد امر مطروحه؛ مانعی در برابر دعوای مجدد

      ایراد امر مطروحه؛ مانعی در برابر دعوای مجدد

      (ویدئو) هشدار جدی هواشناسی؛ بارش شدید باران در راه است

      (ویدئو) هشدار جدی هواشناسی؛ بارش شدید باران در راه است

      کلاهبرداری هوش پران آجیل فروشی ها با فروش بادام هندی تقلبی به اسم بادوم اصل+ویدئو

      کلاهبرداری هوش پران آجیل فروشی ها با فروش بادام هندی تقلبی به اسم...

  • فرهنگ و هنر
    • چهره ها
      اعتراف خبرساز مریم حیدرزاده: به خاطر عشقم، پیشنهاد بازی مقابل محمدرضا گلزار را رد کردم!

      اعتراف خبرساز مریم حیدرزاده: به خاطر عشقم، پیشنهاد بازی مقابل محمدرضا...

      حاشیه جدید ترلان پروانه در مجازی + عجیب

      حاشیه جدید ترلان پروانه در مجازی + عجیب

      مادر «علی مصفا» درگذشت

      مادر «علی مصفا» درگذشت

      جزئیات جدید از مالیات‌ ستانی از سلبریتی‌ها/ برای ۵۰۰ سلبریتی و اینفلوئنسر پرونده تشکیل شده است

      جزئیات جدید از مالیات‌ ستانی از سلبریتی‌ها/ برای ۵۰۰ سلبریتی و اینفلوئنسر...

    • بیوگرافی
      دختری که در کشور ۱.۴ میلیارد نفری ستاره شد

      دختری که در کشور ۱.۴ میلیارد نفری ستاره شد

      بیوگرافی ابرو شاهین و همسرش اکین آکینوزو + عکس ها

      بیوگرافی ابرو شاهین و همسرش اکین آکینوزو + عکس ها

      بیوگرافی صدف اسپهبدی؛ زندگی و ازدواجش+ فیلم ها

      بیوگرافی صدف اسپهبدی؛ زندگی و ازدواجش+ فیلم ها

      بیوگرافی ویشکا آسایش و عکسهای همسر و پسرش+ فیلمها

      بیوگرافی ویشکا آسایش و عکسهای همسر و پسرش+ فیلمها

    • سینما و تئاتر
      کامیاب متولی؛ چهره ای پشت صحنه موفقترین پروژه های سینمایی و تلویزیونی ایران

      کامیاب متولی؛ چهره ای پشت صحنه موفقترین پروژه های سینمایی و تلویزیونی...

      ماجرای فیلم رمانتیسم عماد و طوبا + بازیگران و زمان اکران

      ماجرای فیلم رمانتیسم عماد و طوبا + بازیگران و زمان اکران

      خبر جدید درباره سینمایی پایتخت و سریال پایتخت 7 برای نوروز

      خبر جدید درباره سینمایی پایتخت و سریال پایتخت 7 برای نوروز

      شب جنجالی روی آنتن زنده: از بدعت غلط علی‌عسگری با زدن رشیدپور و پایتخت تا دلیل فراری شدن ستاره‌ها از تلویزیون

      شب جنجالی روی آنتن زنده: از بدعت غلط علی‌عسگری با زدن رشیدپور و پایتخت...

    • موسیقی
      اولین اجرای‌ زنده‌ جواد یساری بعد از سال‌ها در ایران

      اولین اجرای‌ زنده‌ جواد یساری بعد از سال‌ها در ایران

      اجرای کنسرت محسن یگانه پربازدیدترین اجرا شد/ ویدئو

      اجرای کنسرت محسن یگانه پربازدیدترین اجرا شد/ ویدئو

      ببینید | غوغای یک کارگر ساختمانی در برنامه صداتو با اجرای آهنگ معین

      ببینید | غوغای یک کارگر ساختمانی در برنامه صداتو با اجرای آهنگ معین

      (ویدئو) کنسرت بیانسه ساعت کاری مترو را افزایش داد

      (ویدئو) کنسرت بیانسه ساعت کاری مترو را افزایش داد

    • هنر
      (ویدئو) نقاشی ایرانی در قطر رکورد بزرگترین نقاشی جهان را شکست

      (ویدئو) نقاشی ایرانی در قطر رکورد بزرگترین نقاشی جهان را شکست

      ببینید | تصویرسازی باورنکردنی یک هنرمند و خلق تصاویر به سبک هالیوود

      ببینید | تصویرسازی باورنکردنی یک هنرمند و خلق تصاویر به سبک هالیوود

      ببینید | دختر ۸ ساله با استعدادی حیرت‌انگیز در عصر جدید/ ژاله صامتی: این دختر پدیده است

      ببینید | دختر ۸ ساله با استعدادی حیرت‌انگیز در عصر جدید/ ژاله صامتی:...

      (تصاویر) نمایشگاه نقاشی مریم حیدرزاده

      (تصاویر) نمایشگاه نقاشی مریم حیدرزاده

    • ادبیات
      کتاب درسی، مهم‌ترین کتابی است که در اختیار بچه‌ها قرار می‌گیرد؛ پس ضرورت دارد کارشناسان تالیف مخاطب خود را بشناسند/ ما در کجای جهان ایستاده‌ایم؟

      کتاب درسی، مهم‌ترین کتابی است که در اختیار بچه‌ها قرار می‌گیرد؛ پس...

      جزییات مراسم تشییع و خاکسپاری «هوشنگ ابتهاج» در رشت/ ویدئو

      جزییات مراسم تشییع و خاکسپاری «هوشنگ ابتهاج» در رشت/ ویدئو

      سایه جمعه می‌آید/ جزئیات مراسم تشییع و خاکسپاری

      سایه جمعه می‌آید/ جزئیات مراسم تشییع و خاکسپاری

      سیمین بهبهانی در شب سایه: من با این غزل سایه بسیار گریستم/ ویدئو

      سیمین بهبهانی در شب سایه: من با این غزل سایه بسیار گریستم/ ویدئو

    • آداب و رسوم
      (ویدئو) «دختر بودن خیلی سخت است»

      (ویدئو) «دختر بودن خیلی سخت است»

      دلیل خوردن سبزی پلو با ماهی شب عید چیست؟

      دلیل خوردن سبزی پلو با ماهی شب عید چیست؟

      تصاویر - عروسی کرمانجی

      تصاویر - عروسی کرمانجی

      (تصویر) راز "زنان زرافه‌ای" کایان!

      (تصویر) راز "زنان زرافه‌ای" کایان!

    • تاریخ و تمدن
      بازسازی چهره کوروش بزرگ با هوش مصنوعی

      بازسازی چهره کوروش بزرگ با هوش مصنوعی

      مجسمه وحدت، بلندترین در جهان و 4 برابر مجسمه آزادی آمریکایی ها

      مجسمه وحدت، بلندترین در جهان و 4 برابر مجسمه آزادی آمریکایی ها

      حکمت عید قربان و ریشه‌های آن/ قربانی از چه زمانی معمول شده است؟

      حکمت عید قربان و ریشه‌های آن/ قربانی از چه زمانی معمول شده است؟

      (تصاویر) ژست‌های ناصرالدین‌شاه در اولین سال‌های سلطنت

      (تصاویر) ژست‌های ناصرالدین‌شاه در اولین سال‌های سلطنت

    • گوناگون
      مراحل درخواست مودبانه | چگونه خواسته خود را بیان کنیم

      مراحل درخواست مودبانه | چگونه خواسته خود را بیان کنیم

      دانلود انیمیشن کارخانه هیولاها Monsters Inc 2001

      دانلود انیمیشن کارخانه هیولاها Monsters Inc 2001

      ویدئوهای وایرال شده ۱۴۰۱؛ از دختر هویجی تا معلم جنجالی مازنی و...

      ویدئوهای وایرال شده ۱۴۰۱؛ از دختر هویجی تا معلم جنجالی مازنی و...

      عکس «پیروز» جهانی شد/ تصاویر منتخب حیات‌وحش جهان

      عکس «پیروز» جهانی شد/ تصاویر منتخب حیات‌وحش جهان

  • سلامت
    • تازه های سلامت
      پیاده روی چقدر و کجا رو لاغر میکنه؟ صورت هم لاغر میشه؟

      پیاده روی چقدر و کجا رو لاغر میکنه؟ صورت هم لاغر میشه؟

      هشدار کم‌آبی بدن بعد از ۶۰ سالگی

      هشدار کم‌آبی بدن بعد از ۶۰ سالگی

      جواب سوالات مهم درباره کم خونی؛ حقیقتی که نمیدونید

      جواب سوالات مهم درباره کم خونی؛ حقیقتی که نمیدونید

      چه کفشی برای ایستادن طولانی مدت مناسب است؟

      چه کفشی برای ایستادن طولانی مدت مناسب است؟

    • بهداشت
      نور افشانی بر نورسنج ها: راهنمای استفاده از آنها در بهداشت محیط

      نور افشانی بر نورسنج ها: راهنمای استفاده از آنها در بهداشت محیط

      خرید ژل روان کننده لوبریکانت بر پایه آب

      خرید ژل روان کننده لوبریکانت بر پایه آب

      تمیز کردن گوش و جرم های آن با چه روش هایی امکان پذیر است؟

      تمیز کردن گوش و جرم های آن با چه روش هایی امکان پذیر است؟

      مهم‌ترین مسئله ویلاهای کردان؛ نظافت و امکانات

      مهم‌ترین مسئله ویلاهای کردان؛ نظافت و امکانات

    • پوست و مو
      رازهای جوانی و زیبایی: خدمات هورمون رسانی صورت برای شادابی پوست

      رازهای جوانی و زیبایی: خدمات هورمون رسانی صورت برای شادابی پوست

      انواع خدمات بافت مو در آرایشگاه‌ها

      انواع خدمات بافت مو در آرایشگاه‌ها

      مشکلات رایج پوست در فصل تابستان چیست؟

      مشکلات رایج پوست در فصل تابستان چیست؟

      خواص بی‌نظیر رزماری برای موی سر و ابرو

      خواص بی‌نظیر رزماری برای موی سر و ابرو

    • تغذیه سالم
      آلوده ترین میوه دنیا که اتفاقا ایرانی ها زیاد میخورن

      آلوده ترین میوه دنیا که اتفاقا ایرانی ها زیاد میخورن

      چرا باید پنیر را با گردو بخوریم؟ واقعا مفیده؟

      چرا باید پنیر را با گردو بخوریم؟ واقعا مفیده؟

      خواص و عوارض جینسینگ چیست؟

      خواص و عوارض جینسینگ چیست؟

      آیا با سرکه سیب لاغر میشویم؟ خواص سرکه سیب چیست؟

      آیا با سرکه سیب لاغر میشویم؟ خواص سرکه سیب چیست؟

    • پیشگیری بیماری ها
      چگونه متوجه شویم فقر آهن داریم!

      چگونه متوجه شویم فقر آهن داریم!

      اگر این دو بیماری را دارید لب به سیر و پیاز نزنید

      اگر این دو بیماری را دارید لب به سیر و پیاز نزنید

      این نشانه رو دستات یعنی دیابت داری!

      این نشانه رو دستات یعنی دیابت داری!

      آیا خوردن یک عدد سیب در روز ما را از پزشک بی نیاز می کند؟

      آیا خوردن یک عدد سیب در روز ما را از پزشک بی نیاز می کند؟

    • سلامت روان
      درمان بیماری های اعصاب و روان بدون دارو

      درمان بیماری های اعصاب و روان بدون دارو

      باشگاه رفتن این بلا را هم بر سرتان می‌آورد، خاصه در زنان!

      باشگاه رفتن این بلا را هم بر سرتان می‌آورد، خاصه در زنان!

      سرگرمی‌های شگفت انگیزی که عمر شما را ۱۰ سال افزایش می‌دهند

      سرگرمی‌های شگفت انگیزی که عمر شما را ۱۰ سال افزایش می‌دهند

      رابطه غذا و خلق‌وخو؛ آنچه می‌خوریم بر سلامت روان ما تأثیر می‌گذارد؟

      رابطه غذا و خلق‌وخو؛ آنچه می‌خوریم بر سلامت روان ما تأثیر می‌گذارد؟

    • سلامت خانواده
      چگونه دیرتر پیر شویم؟ شرط مهم اینجاست

      چگونه دیرتر پیر شویم؟ شرط مهم اینجاست

      بهترین روش اندازه گیری نبض و عدد نرمال آن + نکات

      بهترین روش اندازه گیری نبض و عدد نرمال آن + نکات

    • طب سنتی
      تکنیک ضربه زدن ساده که اضطراب را ظرف مدت چند دقیقه کاهش می‌دهد

      تکنیک ضربه زدن ساده که اضطراب را ظرف مدت چند دقیقه کاهش می‌دهد

      آشنایی با کاربردها و فواید بی نظیر روغن آویشن

      آشنایی با کاربردها و فواید بی نظیر روغن آویشن

      درمان سرفه و پاکسازی ریه ها با پرتقال بخارپز

      درمان سرفه و پاکسازی ریه ها با پرتقال بخارپز

      تسکین درد و خواب راحت با کمک دیازپام های طبیعی

      تسکین درد و خواب راحت با کمک دیازپام های طبیعی

    • کودکان
      چرا ماساژ نوزاد ضروری است؟ تأثیرات شگفت‌انگیز بر خواب و سلامت کودک

      چرا ماساژ نوزاد ضروری است؟ تأثیرات شگفت‌انگیز بر خواب و سلامت کودک

      بهترین مکمل برای کودکان؛ به بچه ام چی بدم تقویت بشه؟

      بهترین مکمل برای کودکان؛ به بچه ام چی بدم تقویت بشه؟

      خلاقیت چیست؟ راه ها و موانع رشد خلاقیت

      خلاقیت چیست؟ راه ها و موانع رشد خلاقیت

      راهکارهای تقویت اعتماد به نفس دانش آموزان برای یادگیری بهتر

      راهکارهای تقویت اعتماد به نفس دانش آموزان برای یادگیری بهتر

    • گوناگون
      حکمت کهن تخمیر: از اکسیر سرکه در طب سنتی تا معجزه اسید استیک

      حکمت کهن تخمیر: از اکسیر سرکه در طب سنتی تا معجزه اسید استیک

      برای رسیدن به موفقیت چه باید کرد؟ 5 عامل موفقیت در زندگی

      برای رسیدن به موفقیت چه باید کرد؟ 5 عامل موفقیت در زندگی

      راهکارهای علمی و طبیعی برای تقویت ریش و مقابله با ریزش آن

      راهکارهای علمی و طبیعی برای تقویت ریش و مقابله با ریزش آن

      خدمات پزشکی در منزل و مزیت های آن ها

      خدمات پزشکی در منزل و مزیت های آن ها

  • گردشگری
    • مکانهای تفریحی
      کلبه سوئیسی در شمال: اقامتگاهی لوکس و دل‌انگیز برای تعطیلات

      کلبه سوئیسی در شمال: اقامتگاهی لوکس و دل‌انگیز برای تعطیلات

      دریاچه الندان کجاست و چه جاذبه های گردشگری دارد؟

      دریاچه الندان کجاست و چه جاذبه های گردشگری دارد؟

      رکورد شکنی دبی در جذب گردشگر؛ بیشترین مسافران از کدام کشور‌ها هستند؟

      رکورد شکنی دبی در جذب گردشگر؛ بیشترین مسافران از کدام کشور‌ها هستند؟

      تعطیلات آخر تابستون اینجاها برو سفر

      تعطیلات آخر تابستون اینجاها برو سفر

    • مکانهای تاریخی
      سفر به دوران باروک: کاخ وناریا در ایتالیا

      سفر به دوران باروک: کاخ وناریا در ایتالیا

      (تصاویر) پراگ؛ از شهرهای پربازدید اروپا

      (تصاویر) پراگ؛ از شهرهای پربازدید اروپا

      موزه پرا یکی از دیدنی های جالب استانبول برای هنردوستان

      موزه پرا یکی از دیدنی های جالب استانبول برای هنردوستان

      راهنمای سفر به روستای یوش بلده؛ مسیر، دیدنی ها و ...

      راهنمای سفر به روستای یوش بلده؛ مسیر، دیدنی ها و ...

    • مکانهای زیارتی
      سفر مردم برای زیارت اربعین منتفی است، مگر سفر‌های هوایی/ اگر شرایط تغییر کند طی ۴۸ ساعت آینده اطلاع‌رسانی می‌شود

      سفر مردم برای زیارت اربعین منتفی است، مگر سفر‌های هوایی/ اگر شرایط...

      سفر هوایی به عراق از سرگرفته شد/ اعزام زمینی هنوز متوقف است

      سفر هوایی به عراق از سرگرفته شد/ اعزام زمینی هنوز متوقف است

      جزئیات فروش بلیت اتوبوس‌های اربعین/ فقط به نام زائر

      جزئیات فروش بلیت اتوبوس‌های اربعین/ فقط به نام زائر

      مساجد تاریخی اصفهان در خطر نابودی است

      مساجد تاریخی اصفهان در خطر نابودی است

    • عجایب گردشگری
      آداب و رسوم عجیب کشور چین

      آداب و رسوم عجیب کشور چین

      «مُسکیتو»؛ جدیدترین جزیره خصوصی لاکچری متعلق به ریچارد برانسون + تصاویر

      «مُسکیتو»؛ جدیدترین جزیره خصوصی لاکچری متعلق به ریچارد برانسون + تصاویر

      عکس | روز در این جزیره بی‌پایان است!

      عکس | روز در این جزیره بی‌پایان است!

      تصاویر - هتلی روی صخره ای عمودی برای ماجراجویان

      تصاویر - هتلی روی صخره ای عمودی برای ماجراجویان

    • دانستنی های سفر
      راز صعودهای بی‌نظیر: برترین کفش‌های کوهنوردی برای فاتحان قله‌ها

      راز صعودهای بی‌نظیر: برترین کفش‌های کوهنوردی برای فاتحان قله‌ها

      با اجاره خودرو در دبی یک گشت شهری بی‌نظیر و لوکس را به خود هدیه دهید

      با اجاره خودرو در دبی یک گشت شهری بی‌نظیر و لوکس را به خود هدیه دهید

      آیا می‌توان خانه‌های مبله تهران را ساعتی اجاره کرد؟

      آیا می‌توان خانه‌های مبله تهران را ساعتی اجاره کرد؟

      آیا برای مهاجرت به استرالیا به وکیل احتیاج داریم و چه اندازه در مهاجرت ما مؤثر است؟

      آیا برای مهاجرت به استرالیا به وکیل احتیاج داریم و چه اندازه در مهاجرت...

    • تور مسافرتی
      همه چیز درباره مقصد محبوب تورهای عید۱۴۰۲

      همه چیز درباره مقصد محبوب تورهای عید۱۴۰۲

      آغاز اجرای تورهای کربلا و نجف ویژه اعیاد رجب و شعبانیه

      آغاز اجرای تورهای کربلا و نجف ویژه اعیاد رجب و شعبانیه

      قیمت تور خارجی برای ایرانی‌ها چقدر تمام می‌شود؟

      قیمت تور خارجی برای ایرانی‌ها چقدر تمام می‌شود؟

    • گوناگون
      معادن آهن یا مقاصد توریستی؟ معرفی ده معدن جذاب برای بازدید

      معادن آهن یا مقاصد توریستی؟ معرفی ده معدن جذاب برای بازدید

      بازسازی کافی شاپ و رستوران

      بازسازی کافی شاپ و رستوران

      ویزای شینگن تضمینی

      ویزای شینگن تضمینی

      توکیو، متفاوت با تصورات شما/ ویدئو

      توکیو، متفاوت با تصورات شما/ ویدئو

  • دانش
    • علم و دانش
      بانوی ایرانی دانشمند برتر جهان شد

      بانوی ایرانی دانشمند برتر جهان شد

      (عکس) هواپیمای رکوردشکنی که با خلبان زن دور برج میلاد چرخید

      (عکس) هواپیمای رکوردشکنی که با خلبان زن دور برج میلاد چرخید

      (تصویر) فلز آینده، عنصری که از طلا ارزشمندتر است

      (تصویر) فلز آینده، عنصری که از طلا ارزشمندتر است

      گیاه شگفت‌انگیز پروانه‌ها را فریب می‌دهد!

      گیاه شگفت‌انگیز پروانه‌ها را فریب می‌دهد!

    • اینترنت
      کاظم حاج‌علی: رهبر نوآوری در صنعت تبلیغات، تولید محتوا و بازاریابی دیجیتال

      کاظم حاج‌علی: رهبر نوآوری در صنعت تبلیغات، تولید محتوا و بازاریابی...

      اختلال شدید در شبکه اینترنت ایران

      اختلال شدید در شبکه اینترنت ایران

      رنکینگ کشورهای جهان بر اساس فیلترینگ: چرا دسترسی ایران و امارات به اینترنت از چین و کره شمالی بهتر است؟

      رنکینگ کشورهای جهان بر اساس فیلترینگ: چرا دسترسی ایران و امارات به...

      گزارش تایم از وضعیت اینترنت ماهواره‌ای استارلینک در ایران

      گزارش تایم از وضعیت اینترنت ماهواره‌ای استارلینک در ایران

    • فناوری اطلاعات
      نرم افزار MRP چیست؟ + معرفی نرم افزار تولید odoo

      نرم افزار MRP چیست؟ + معرفی نرم افزار تولید odoo

      فوران آتشفشان تونگا باعث گرمای شدید امسال شد؟

      فوران آتشفشان تونگا باعث گرمای شدید امسال شد؟

      "لای فای" به جای "وای فای"؛ فناوری نوری ۱۰۰ برابر سریع‌تر

      "لای فای" به جای "وای فای"؛ فناوری نوری ۱۰۰ برابر سریع‌تر

      همه چیز‌هایی که باید در مورد هوش مصنوعی بدانید، اما از پرسیدن آن می‌ترسید!

      همه چیز‌هایی که باید در مورد هوش مصنوعی بدانید، اما از پرسیدن آن می‌ترسید!

    • کامپیوتر
      پرینت سیاه و سفید، قدرت سادگی در دنیای رنگارنگ

      پرینت سیاه و سفید، قدرت سادگی در دنیای رنگارنگ

      سبک‌ترین لپ تاپ جهان معرفی شد

      سبک‌ترین لپ تاپ جهان معرفی شد

      لپ تاپ جدید هوآوی؛ تسکین دهنده پوست!

      لپ تاپ جدید هوآوی؛ تسکین دهنده پوست!

      معرفی بهترین آنتی ویروس‌های سال ۲۰۲۲

      معرفی بهترین آنتی ویروس‌های سال ۲۰۲۲

    • موبایل و تبلت
      تغییر جذاب و بزرگ آیفون ۱۵ برای طرفداران گوشی‌های اندرویدی

      تغییر جذاب و بزرگ آیفون ۱۵ برای طرفداران گوشی‌های اندرویدی

      اپل برای آیفون ۱۵ پرو به سراغ رنگ‌های باورنکردنی رفته است

      اپل برای آیفون ۱۵ پرو به سراغ رنگ‌های باورنکردنی رفته است

      اپلیکیشن جدید اینستاگرام رکورد زد

      اپلیکیشن جدید اینستاگرام رکورد زد

      نسخه طلاکاری شده هدست ویژن پرو با قیمت ۴۰ هزار دلار

      نسخه طلاکاری شده هدست ویژن پرو با قیمت ۴۰ هزار دلار

    • برنامه‌نویسی
      طراحی سایت در مشهد با چه بودجه‌ای امکان‌پذیر است؟

      طراحی سایت در مشهد با چه بودجه‌ای امکان‌پذیر است؟

      چرا برنامه نویسان مهاجرت می‌کنند؟ | هم در داخل فیلتریم هم در خارج!

      چرا برنامه نویسان مهاجرت می‌کنند؟ | هم در داخل فیلتریم هم در خارج!

      قابلیت برچسب گذاری کالاها در اینستاگرام عرضه شد

      قابلیت برچسب گذاری کالاها در اینستاگرام عرضه شد

      آموزش رفع خطای Enable Keep Alive

      آموزش رفع خطای Enable Keep Alive

    • گوناگون
      گنج‌های پنهان و قفل‌های فراموش‌شده: رازهایی از گاوصندوق‌های قدیمی که فقط کلیدسازان افسانه‌ای می‌دانند!

      گنج‌های پنهان و قفل‌های فراموش‌شده: رازهایی از گاوصندوق‌های قدیمی...

      تلویزیون هوشمند، دروازه‌ای به دنیای مدرن

      تلویزیون هوشمند، دروازه‌ای به دنیای مدرن

      خرید رای تلگرام؛ انتخاب هوشمندانه برای پیروزی در نظرسنجی‌ها

      خرید رای تلگرام؛ انتخاب هوشمندانه برای پیروزی در نظرسنجی‌ها

      علت باز نشدن درب آسانسور در طبقات چیست؟

      علت باز نشدن درب آسانسور در طبقات چیست؟

  • دنیای مد
    • آرایش و زیبایی
      چرا کاشت ناخن بهترین گزینه برای شغل دوم است؟

      چرا کاشت ناخن بهترین گزینه برای شغل دوم است؟

      با آموزش آرایش، زیبایی و پول را به خود هدیه دهید

      با آموزش آرایش، زیبایی و پول را به خود هدیه دهید

      مقدمه‌ای بر کوشن و مزایای آن

      مقدمه‌ای بر کوشن و مزایای آن

      راهنمای انتخاب بهترین سالن زیبایی عروس

      راهنمای انتخاب بهترین سالن زیبایی عروس

    • کیف و کفش
      کیف چرم زنانه؛ ترکیبی از ظرافت، دوام و استایل

      کیف چرم زنانه؛ ترکیبی از ظرافت، دوام و استایل

      چرم، یکی از قدیمی‌ترین و محبوب‌ترین مواد استفاده شده در صنعت چرم‌کاری، به دلیل ویژگی‌های خاص و بی‌نظیر خود، همواره مورد توجه و استفاده انبوه قرار گرفته است

      چرم، یکی از قدیمی‌ترین و محبوب‌ترین مواد استفاده شده در صنعت چرم‌کاری،...

      چگونه از خرید اینترنتی کفش چرم پشیمان نشویم؟

      چگونه از خرید اینترنتی کفش چرم پشیمان نشویم؟

      راهنمای خرید لباس های زمستانه به همراه نکات

      راهنمای خرید لباس های زمستانه به همراه نکات

    • طلا و جواهرات
      راهنمای ست کردن اکسسوری ها و جواهرات اسپرت و شیک؛ محبوب ترین ترند اکسسوری امسال را بشناسید!

      راهنمای ست کردن اکسسوری ها و جواهرات اسپرت و شیک؛ محبوب ترین ترند...

      10 مدل گوشواره جدید از مرواریدی تا پیرسینگ + تصاویر

      10 مدل گوشواره جدید از مرواریدی تا پیرسینگ + تصاویر

      شیکترین مدل دستبندهای مرواریدی مد روز + تصاویر

      شیکترین مدل دستبندهای مرواریدی مد روز + تصاویر

      نیم ست گردنبند و گوشواره طلا فوق العاده لوکس + تصاویر

      نیم ست گردنبند و گوشواره طلا فوق العاده لوکس + تصاویر

    • لباس عروس
      بهترین رنگ روتختی عروس

      بهترین رنگ روتختی عروس

      سبک زندگی؛ بایدها و نبایدهای لباس عروس

      سبک زندگی؛ بایدها و نبایدهای لباس عروس

      این شما و این جذاب‌ترین لباس عروس‌های اوت‌کوتور امسال!

      این شما و این جذاب‌ترین لباس عروس‌های اوت‌کوتور امسال!

      (تصاویر) زیباترین لباس‌های عروسی سلبریتی‌ها در تمام دوران

      (تصاویر) زیباترین لباس‌های عروسی سلبریتی‌ها در تمام دوران

    • لباس مجلسی
      شیک ترین مدل لباس مجلسی به رنگ سال 2023

      شیک ترین مدل لباس مجلسی به رنگ سال 2023

      5 قانون مهم در لباس پوشیدن آقایان

      5 قانون مهم در لباس پوشیدن آقایان

      نگاهی به زندگی حرفه‌ای گلشاه ساراچ اوغلو (Gülşah Saraçoğlu)؛ طراح لباس معروف ترک و داور مسابقه دویا دویا مدا

      نگاهی به زندگی حرفه‌ای گلشاه ساراچ اوغلو (Gülşah Saraçoğlu)؛ طراح...

      9 نکته برای انتخاب لباس مجلسی برای لاغر به نظر رسیدن

      9 نکته برای انتخاب لباس مجلسی برای لاغر به نظر رسیدن

    • لباس کودک
      نکات مهم در انتخاب صحیح لباس کودک

      نکات مهم در انتخاب صحیح لباس کودک

    • مدل مانتو
      بهترین انتخاب استایل با پوشاک جهان مد، جدیدترین مدل لباس دخترانه و زنانه

      بهترین انتخاب استایل با پوشاک جهان مد، جدیدترین مدل لباس دخترانه و...

      (تصاویر) خنک ترین مدل های لباس زنانه برای تابستان امسال

      (تصاویر) خنک ترین مدل های لباس زنانه برای تابستان امسال

      مدل مانتو به رنگ سال 2023 ویوا مگنتو ( VIVA MAGENTA )

      مدل مانتو به رنگ سال 2023 ویوا مگنتو ( VIVA MAGENTA )

      9 مدل مانتو پاییزی که ظاهر شما را خاص و باکلاس نشان می دهد

      9 مدل مانتو پاییزی که ظاهر شما را خاص و باکلاس نشان می دهد

    • دکوراسیون
      استفاده از متریال‌های نوین در طراحی فضاهای تجاری و صنعتی

      استفاده از متریال‌های نوین در طراحی فضاهای تجاری و صنعتی

      راهنمای جامع خرید ترموود

      راهنمای جامع خرید ترموود

      چگونه با تعمیرات، مدل مبل راحتی خود را نو کنیم؟

      چگونه با تعمیرات، مدل مبل راحتی خود را نو کنیم؟

      ساعت دیواری والتر؛ نکات خرید ساعت دیواری

      ساعت دیواری والتر؛ نکات خرید ساعت دیواری

    • گوناگون
      با شلوار بگ چه کفشی بپوشیم!

      با شلوار بگ چه کفشی بپوشیم!

      چرا ست سه‌ تیکه راحتی زنانه بهترین انتخاب برای استایل‌ های راحتی است؟

      چرا ست سه‌ تیکه راحتی زنانه بهترین انتخاب برای استایل‌ های راحتی است؟

      جسارت در استایل؛ چرا تانل گوش و پلاگ گوش این‌قدر محبوب شده‌اند؟

      جسارت در استایل؛ چرا تانل گوش و پلاگ گوش این‌قدر محبوب شده‌اند؟

      چگونه هودی مردانه مناسب برای استایل اسپرت و روزمره انتخاب کنیم؟

      چگونه هودی مردانه مناسب برای استایل اسپرت و روزمره انتخاب کنیم؟

  • آشپزی و تغذیه
    • پیش غذا
      طرز تهیه کرسیپی سیب زمینی و مرغ؛ یک میان وعده خوشمزه

      طرز تهیه کرسیپی سیب زمینی و مرغ؛ یک میان وعده خوشمزه

      طرز تهیه املت دنور غذای سریع

      طرز تهیه املت دنور غذای سریع

      فوت و فن‌های پخت آش شله قلمکار؛ غذای دلچسب روزهای سرد زمستان

      فوت و فن‌های پخت آش شله قلمکار؛ غذای دلچسب روزهای سرد زمستان

      فرمول خوشمزگی سیب زمینی سرخ کرده های فست فودی ها

      فرمول خوشمزگی سیب زمینی سرخ کرده های فست فودی ها

    • دسر
      روکر انار؛ یک دسر جذاب و خوشمزه برای شب یلدا

      روکر انار؛ یک دسر جذاب و خوشمزه برای شب یلدا

      تزیین ژله شب یلدا

      تزیین ژله شب یلدا

      روکر انار؛ یک دسر جذاب و خوشمزه برای شب یلدا

      روکر انار؛ یک دسر جذاب و خوشمزه برای شب یلدا

      راحتترین ایده برای یلدا، شکلات یلدایی با دو قلم مواد

      راحتترین ایده برای یلدا، شکلات یلدایی با دو قلم مواد

    • غذای ایرانی
      تزیین غذاها با زعفران: جلوه‌ای بی‌نظیر به دستپخت شما

      تزیین غذاها با زعفران: جلوه‌ای بی‌نظیر به دستپخت شما

      تزیین شله زرد

      تزیین شله زرد

      آش ترخینه لرستانی را با این روش مخصوص بپزید

      آش ترخینه لرستانی را با این روش مخصوص بپزید

      راهنمای تهیه خورش قورمه سبزی

      راهنمای تهیه خورش قورمه سبزی

    • غذای خارجی
      (ویدئو) فرآیند برش و کباب کردن ۱.۵ تُن گوشت گاو و گوسفند توسط ۸ آشپز ازبکستانی

      (ویدئو) فرآیند برش و کباب کردن ۱.۵ تُن گوشت گاو و گوسفند توسط ۸ آشپز...

      این ساندویچ عربی خوشمزه را به راحتی در منزل درست کنید

      این ساندویچ عربی خوشمزه را به راحتی در منزل درست کنید

      ۶ دستورالعمل پاستای لذیذ که می‌توانید در کم‌تر از ۳۰ دقیقه درست کنید

      ۶ دستورالعمل پاستای لذیذ که می‌توانید در کم‌تر از ۳۰ دقیقه درست کنید

      ناگت مرغ | طرز تهیه “ناگت مرغ” لذیذ به سبک رستوران در خانه

      ناگت مرغ | طرز تهیه “ناگت مرغ” لذیذ به سبک رستوران در خانه

    • سالادها
      این ترشی کلم رستورانی رو امروز درست کن و فردا بخور!

      این ترشی کلم رستورانی رو امروز درست کن و فردا بخور!

      طرز تهیه سالاد فتوچینی؛ یک پیش غذای هیجان‌انگیز

      طرز تهیه سالاد فتوچینی؛ یک پیش غذای هیجان‌انگیز

      طرز تهیه ترشی لبو، ترشی خوشرنگ پاییزی

      طرز تهیه ترشی لبو، ترشی خوشرنگ پاییزی

      ببینید | طرز تهیه سالاد سزار خوشمزه و مخصوص رستورانی با مرغ

      ببینید | طرز تهیه سالاد سزار خوشمزه و مخصوص رستورانی با مرغ

    • شیرینی پزی
      ترکیب طعم و نوآوری در صنعت نان بستنی گل افسون

      ترکیب طعم و نوآوری در صنعت نان بستنی گل افسون

      آشنایی با فروشگاه لوازم قنادی بزرگمهر

      آشنایی با فروشگاه لوازم قنادی بزرگمهر

      دستورالعمل پخت شیرینی و حلوا برای مراسم ختم و ترحیم

      دستورالعمل پخت شیرینی و حلوا برای مراسم ختم و ترحیم

      بهترین دستور پخت حلوا عربی را اینجا بخوانید

      بهترین دستور پخت حلوا عربی را اینجا بخوانید

    • سفره آرایی
      تزئین سینی فینگر فود برای تولد

      تزئین سینی فینگر فود برای تولد

      تزیین هندوانه

      تزیین هندوانه

      تزیین میز شب یلدا

      تزیین میز شب یلدا

      دکور شب یلدا

      دکور شب یلدا

    • غذاهای رژیمی
      اوتمیل چیست؟ (طرز تهیه اوتمیل رژیمی و خوشمزه)

      اوتمیل چیست؟ (طرز تهیه اوتمیل رژیمی و خوشمزه)

      ۱۴ میان وعده مفید برای کاهش وزن

      ۱۴ میان وعده مفید برای کاهش وزن

      سالاد رژیمی کاهو و مرغ

      سالاد رژیمی کاهو و مرغ

      این خوراکی برای افراد یک تا نود ساله مفید است

      این خوراکی برای افراد یک تا نود ساله مفید است

    • خواص مواد غذایی
      نکات و شیوه های نگهداری عسل

      نکات و شیوه های نگهداری عسل

      کرپ فرانسوی؛ یک صبحانه خوشمزه و مقوی برای دانش آموزان

      کرپ فرانسوی؛ یک صبحانه خوشمزه و مقوی برای دانش آموزان

      همه چیز‌هایی که باید در مورد نگهداری زنجبیل بدانید

      همه چیز‌هایی که باید در مورد نگهداری زنجبیل بدانید

      طرز تهیه اسمارتیز خانگی ساده و خوشمزه + فواید اسمارتیز

      طرز تهیه اسمارتیز خانگی ساده و خوشمزه + فواید اسمارتیز

    • نوشیدنی ها
      چرا دوره آموزش باریستا کافی پارس بیشترین ثبت‌نام را داشته است

      چرا دوره آموزش باریستا کافی پارس بیشترین ثبت‌نام را داشته است

      آموزش باریستا: راه‌اندازی کافه‌ای موفق در شهرهای شمالی

      آموزش باریستا: راه‌اندازی کافه‌ای موفق در شهرهای شمالی

      قهوه 100 درصد عربیکا

      قهوه 100 درصد عربیکا

      معروف ترین نوشیدنی این روزها؛ شیرپسته زعفرانی

      معروف ترین نوشیدنی این روزها؛ شیرپسته زعفرانی

  • خانواده
    • روابط عاطفی
      اگر از همسرتان متنفرید از این تکنیک طلایی استفاده کنید

      اگر از همسرتان متنفرید از این تکنیک طلایی استفاده کنید

      ۶ راز شگفت انگیز برای داشتن رابطه عاشقانه

      ۶ راز شگفت انگیز برای داشتن رابطه عاشقانه

      دلایل کسل و یکنواخت شدن زندگی مشترک

      دلایل کسل و یکنواخت شدن زندگی مشترک

      وقتی کسی را در آغوش می گیرید چه اتفاقی می افتد؟ (فواید بغل کردن)

      وقتی کسی را در آغوش می گیرید چه اتفاقی می افتد؟ (فواید بغل کردن)

    • روانشناسی
      علائم ترس کودک از مدرسه؛ از دردهای شکمی تا کابوس‌های شبانه

      علائم ترس کودک از مدرسه؛ از دردهای شکمی تا کابوس‌های شبانه

      متاهل‌ها شادتر هستند یا مجردها؟

      متاهل‌ها شادتر هستند یا مجردها؟

      چیزی که هر قیافه ای رو جذاب میکنه

      چیزی که هر قیافه ای رو جذاب میکنه

      شایع ترین علل دعواهای بی دلیل زن و شوهر

      شایع ترین علل دعواهای بی دلیل زن و شوهر

    • موفقیت
      8 درس مهمی که بیشتر مردم برای آموختن آنها یک عمر صرف می کنند!

      8 درس مهمی که بیشتر مردم برای آموختن آنها یک عمر صرف می کنند!

      10 ایده طلایی و ساده برای کار در منزل

      10 ایده طلایی و ساده برای کار در منزل

      خانواده موفقیت راه رسیدن به مثبت اندیشی + نکات و رازهای مهم

      خانواده موفقیت راه رسیدن به مثبت اندیشی + نکات و رازهای مهم

      تا این رفتارو ترک نکنی تو کارت موفق نمیشی

      تا این رفتارو ترک نکنی تو کارت موفق نمیشی

    • خانه داری
      روش های فوری و آسان پاک کردن چسب قطره ای از روی دست

      روش های فوری و آسان پاک کردن چسب قطره ای از روی دست

      ۷ راهکار برای خوشبو کردن آشپزخانه

      ۷ راهکار برای خوشبو کردن آشپزخانه

      ۷ روش برای خنک نگهداشتن بدن و خانه بدون نیاز به دستگاه تهویه مطبوع هوا

      ۷ روش برای خنک نگهداشتن بدن و خانه بدون نیاز به دستگاه تهویه مطبوع...

      اشتباه خانم های ایرانی در نگهداری میوه و سبزیجات

      اشتباه خانم های ایرانی در نگهداری میوه و سبزیجات

    • کودک
      ۶ اشتباه که والدین به هیچ وجه نباید انجام دهند!

      ۶ اشتباه که والدین به هیچ وجه نباید انجام دهند!

      بهترین بازی ها برای دور کردن کودک از موبایل و تبلت

      بهترین بازی ها برای دور کردن کودک از موبایل و تبلت

      با چند نکته ساده؛ در مطالعه الگوی کودک خود باشید

      با چند نکته ساده؛ در مطالعه الگوی کودک خود باشید

      راه‌کارهای درمان تیک عصبی در کودکان

      راه‌کارهای درمان تیک عصبی در کودکان

    • بارداری و نوزاد
      چگونه چشم جنین رنگی می شود؟ رازهایی در مورد رنگ چشم نوزاد

      چگونه چشم جنین رنگی می شود؟ رازهایی در مورد رنگ چشم نوزاد

      عواقب خطرناک زایمان‌های تقویمی و لاکچری

      عواقب خطرناک زایمان‌های تقویمی و لاکچری

      (ویدئو) پخش فیلم زایمان طبیعی در آب روی آنتن صدا و سیما

      (ویدئو) پخش فیلم زایمان طبیعی در آب روی آنتن صدا و سیما

      راه های سریع رفع سکسکه نوزاد

      راه های سریع رفع سکسکه نوزاد

    • کار و زندگی
      رنگ سال ۱۴۰۳ – ۲۰۲۴ مشخص شد! + عکس

      رنگ سال ۱۴۰۳ – ۲۰۲۴ مشخص شد! + عکس

      14 پیشنهاد طلایی برای کاهش هزینه های جهیزیه

      14 پیشنهاد طلایی برای کاهش هزینه های جهیزیه

      تکنیک جالب و فوری پیدا کردن اشیا ریز گمشده در خانه

      تکنیک جالب و فوری پیدا کردن اشیا ریز گمشده در خانه

      20 راه حل عالی برای خواب آلودگی رانندگی

      20 راه حل عالی برای خواب آلودگی رانندگی

    • ازدواج
      ۲۰ نکته برای پیدا کردن یک شوهر خوب

      ۲۰ نکته برای پیدا کردن یک شوهر خوب

      با چه نوع دختری نباید ازدواج کرد؟

      با چه نوع دختری نباید ازدواج کرد؟

      با این مردان نامناسب هرگز ازدواج نکنید

      با این مردان نامناسب هرگز ازدواج نکنید

      انتخاب کردن به جای انتخاب شدن/ درخواست ازدواج از سوی دختر کار درستی است؟

      انتخاب کردن به جای انتخاب شدن/ درخواست ازدواج از سوی دختر کار درستی...

    • گوناگون
      چگونه پرخاشگری در کودکان بیش فعال را کنترل کنیم؟

      چگونه پرخاشگری در کودکان بیش فعال را کنترل کنیم؟

      روز پدر ۱۴۰۲ کی است؟ تاریخ دقیق روز پدر در سال 1402 چه روزیه

      روز پدر ۱۴۰۲ کی است؟ تاریخ دقیق روز پدر در سال 1402 چه روزیه

      روز مادر ۱۴۰۲ کی است؟ تاریخ دقیق روز مادر در سال 1402 چه روزیه

      روز مادر ۱۴۰۲ کی است؟ تاریخ دقیق روز مادر در سال 1402 چه روزیه

      برای روز پدر چه کنیم؟ ده پیشنهاد ساده و دوست‌داشتنی

      برای روز پدر چه کنیم؟ ده پیشنهاد ساده و دوست‌داشتنی

  • دین و مذهب
    • بزرگان
      «پسر انسان» کیست؟

      «پسر انسان» کیست؟

      موعود یهود کیست؟

      موعود یهود کیست؟

    • احکام
      حکم روزه‌ی فضانوردان در ایام ماه مبارک رمضان/ روزه و افطار هر ۴۵ دقیقه یکبار در فضا

      حکم روزه‌ی فضانوردان در ایام ماه مبارک رمضان/ روزه و افطار هر ۴۵ دقیقه...

      نماز نیمه شعبان برای حاجت فوری + آموزش

      نماز نیمه شعبان برای حاجت فوری + آموزش

      زمان اصلی بین الطلوعین و راز باورنکردنی آن

      زمان اصلی بین الطلوعین و راز باورنکردنی آن

      اگر بعد از نماز فهمیدیم که لباس نجس است چه حکمی دارد ؟

      اگر بعد از نماز فهمیدیم که لباس نجس است چه حکمی دارد ؟

    • مذهب و عرفان
    • احادیث و سخن بزرگان
      لیله الرغائب، شب آرزوهاست/ شبی که خدا بی حساب می بخشد

      لیله الرغائب، شب آرزوهاست/ شبی که خدا بی حساب می بخشد

      چند دعای مجرب برای سلامتی پدر و مادر

      چند دعای مجرب برای سلامتی پدر و مادر

      کلید رزق و عوامل کاهش روزی در بیان امام باقر (ع)

      کلید رزق و عوامل کاهش روزی در بیان امام باقر (ع)

      آثار صله رحم و حفظ روابط خویشاوندی در زندگی

      آثار صله رحم و حفظ روابط خویشاوندی در زندگی

    • اصول و فروع دین
      خواندن سوره همزه چه آثار و فضایلی دارد؟

      خواندن سوره همزه چه آثار و فضایلی دارد؟

    • واجبات و مستحبات
      اعمال روز عید سعید غدیر

      اعمال روز عید سعید غدیر

      مستحبات نماز چیست؟

      مستحبات نماز چیست؟

      حج تمتع : حج بر چه کسانی واجب است + شرایط وجوب حج

      حج تمتع : حج بر چه کسانی واجب است + شرایط وجوب حج

      اعمال شب و روز عرفه

      اعمال شب و روز عرفه

    • داروخانه معنوی
      نذر شمع چیست؟

      نذر شمع چیست؟

      نحوه ختم سوره الرحمن و تأثیر آن بر زندگی

      نحوه ختم سوره الرحمن و تأثیر آن بر زندگی

      دعای زیبایی چهره و جذاب شدن معنوی

      دعای زیبایی چهره و جذاب شدن معنوی

      ذکر و دعا برای باردار شدن

      ذکر و دعا برای باردار شدن

    • گوناگون
      دعای معراج پارسی دی

      دعای معراج پارسی دی

      چگونه باید با افراد سوگوار رفتار و به آنها کمک کنیم؟

      چگونه باید با افراد سوگوار رفتار و به آنها کمک کنیم؟

      سوره ثروتمند شدن و ذکر جذب ثروت آیت الله بهجت

      سوره ثروتمند شدن و ذکر جذب ثروت آیت الله بهجت

      برنامه اذان گو بانگ اذان

      برنامه اذان گو بانگ اذان

  • سرگرمی
    • فال و طالع بینی
      فال روزانه واقعی سه شنبه 1 اسفند 1402 | فال امروز شما

      فال روزانه واقعی سه شنبه 1 اسفند 1402 | فال امروز شما

      خصوصیات جالب مرد اسفند ماهی در رفتار، عشق و زندگی

      خصوصیات جالب مرد اسفند ماهی در رفتار، عشق و زندگی

      فال روزانه واقعی دوشنبه 30 بهمن 1402 | فال امروز شما

      فال روزانه واقعی دوشنبه 30 بهمن 1402 | فال امروز شما

      خوشبختی یعنی، متولد این ماه عاشقت بشه

      خوشبختی یعنی، متولد این ماه عاشقت بشه

    • دیدنی ها
      تولد یک اسب آبی کوتوله کمیاب

      تولد یک اسب آبی کوتوله کمیاب

      خفاش خون آشام از خون تازه انرژی می‌گیرد

      خفاش خون آشام از خون تازه انرژی می‌گیرد

      رونمایی از یک جانور با ۱۱ معده

      رونمایی از یک جانور با ۱۱ معده

      (ویدیو) سفره افطار ۲ کیلومتری پهن شد

      (ویدیو) سفره افطار ۲ کیلومتری پهن شد

    • جک و لطیفه
      70 سوالات چالشی کدوم رو ترجیح میدی؟ [دو گزینه ای باحال]

      70 سوالات چالشی کدوم رو ترجیح میدی؟ [دو گزینه ای باحال]

    • اس ام اس
      تبریک روز عشق ایرانی سپندارمذگان به همسر و عشقم

      تبریک روز عشق ایرانی سپندارمذگان به همسر و عشقم

      متن زیبا و عاشقانه در مورد روز عشاق

      متن زیبا و عاشقانه در مورد روز عشاق

      زیباترین اشعار تبریک روز مادر و روز زن، بهترین و عاشقانه‌ترین پیام‌های تبریک

      زیباترین اشعار تبریک روز مادر و روز زن، بهترین و عاشقانه‌ترین پیام‌های...

      عاشقانه ترین کپشن تبریک به مناسبت کریسمس

      عاشقانه ترین کپشن تبریک به مناسبت کریسمس

    • کاریکاتور و طنز
      ماجرای مرد اشتباهی در بی‌بی‌سی و خنده‌دارترین مصاحبه تلویزیون/ ویدئو

      ماجرای مرد اشتباهی در بی‌بی‌سی و خنده‌دارترین مصاحبه تلویزیون/ ویدئو

      (ویدئو) رقص شوکه‌کننده محمد نادری در سریال کمدی مقابل چشمان آقا رشید!

      (ویدئو) رقص شوکه‌کننده محمد نادری در سریال کمدی مقابل چشمان آقا رشید!

      بارش کرم از آسمان در چین!/ ویدئو

      بارش کرم از آسمان در چین!/ ویدئو

      فخرفروشی عروس فیلیپینی با پیاز بجای دسته‌گل!

      فخرفروشی عروس فیلیپینی با پیاز بجای دسته‌گل!

    • اتومبیل
      معنی و راز پنهان اسم ماشین های خارجی معروف

      معنی و راز پنهان اسم ماشین های خارجی معروف

      (عکس) زندگی در کمپر فیات / خانه‌ای جذاب بر روی ۴ چرخ

      (عکس) زندگی در کمپر فیات / خانه‌ای جذاب بر روی ۴ چرخ

      (تصویر) خاص‌ترین لامبورگینی زیر پای یک کلکسیونر ژاپنی

      (تصویر) خاص‌ترین لامبورگینی زیر پای یک کلکسیونر ژاپنی

      (تصویر) بوگاتی لگویی که حرکت می‌کند!

      (تصویر) بوگاتی لگویی که حرکت می‌کند!

    • کارت پستال
      متن تبریک ولنتاین ۱۴۰۲

      متن تبریک ولنتاین ۱۴۰۲

      عکس شب یلدا شیک، برای استوری و کارت پستال

      عکس شب یلدا شیک، برای استوری و کارت پستال

      عکس پروفایل و کارت پستال درباره بی معرفتی

      عکس پروفایل و کارت پستال درباره بی معرفتی

      عکس نوشته و پروفایل های عاشقانه فصل پاییز

      عکس نوشته و پروفایل های عاشقانه فصل پاییز

    • گوناگون
      انتخاب بهترین اسباب بازی برای گربه

      انتخاب بهترین اسباب بازی برای گربه

      مدل جامدادی رومیزی خاص

      مدل جامدادی رومیزی خاص

      قشنگترین و باحال ترین آجیل فروش شهر پیدا شد / نوشته جالب یک مغازه آجیل فروشی در بازار شب عید

      قشنگترین و باحال ترین آجیل فروش شهر پیدا شد / نوشته جالب یک مغازه...

      سرگرمی گوناگون تقویم 1403 تغییر کرد؛ مناسبت جدیدی که از امسال داریم

      سرگرمی گوناگون تقویم 1403 تغییر کرد؛ مناسبت جدیدی که از امسال داریم

  • آرشیو
    • آرشیو عکس
    • آرشیو اخبار
    • آرشیو فرهنگ و هنر
    • آرشیو سلامت
    • آرشیو گردشگری
    • آرشیو دانش
    • آرشیو دنیای مد
    • آرشیو آشپزی و تغذیه
    • آرشیو خانواده
    • آرشیو دین و مذهب
    • آرشیو سرگرمی
    • آرشیو مطالب
  • پیوندها
  • اخبار
  • فرهنگ و هنر
  • سلامت
  • گردشگری
  • دانش
  • دنیای مد
  • آشپزی و تغذیه
  • خانواده
  • دین و مذهب
  • سرگرمی
  • عکس
  • پیوندها
Aveeshan Online Magazine
تناسب جسمی یا فیتنس به چه معنی است؟

تناسب جسمی یا فیتنس به چه معنی است؟

صفحه نخست
سلامت
گوناگون

تناسب جسمی یا فیتنس به چه معنی است؟

پنجشنبه، ۳ تیر ۱۴۰۰ نظرات ۶۸۶ لینک کپی شد

داشتن آمادگی جسمانی خوب ، آرزوی تمام افراد است. اما تعیین اینکه دقیقاً تناسب‌اندام چیست ، می‌تواند دشوار باشد. در اینجا ما به این سؤال پاسخ می‌دهیم: تناسب جسمی یا فیتنس به چه معنی است؟

آمادگی جسمانی به عنوان “مجموعه ای از ویژگی هایی كه مربوط به توانایی انجام فعالیت های بدنی است” مطرح می شود.تناسب اندام می تواند به جلوگیری از برخی بیماری ها کمک کند.با ورزش ، ترکیب و فرم بدن می تواند بدون تغییر وزن تغییر کند.استحکام عضلات با هیپرتروفی و تغییرات عصبی افزایش می یابد.فیتنس و تناسب جسمی بستگی به این دارد که فرد چگونه هر یک از مؤلفه های سالم بودن را برآورده نماید.هنگامی که صحبت از تناسب اندام و فیتنس می شود ، این مؤلفه ها مطرح می گردند:

  • آمادگی قلبی تنفسی
  • قدرت عضلانی
  • استقامت عضلانی
  • ترکیب بدنی
  • انعطاف پذیری

بنابراین، می توانید با تعیین چگونگی عملکرد آن ها در هر مؤلفه ، بگویید که آیا کسی ازنظر جسمی مناسب است یا خیر.

عملکرد قلبی تنفسی در تناسب اندام

استقامت قلبی تنفسی نشان می دهد بدن ما در طی فعالیت بدنی از طریق سیستم گردش خون و تنفس بدن چگونه می تواند سوخت را تأمین کند. فعالیت هایی که به بهبود استقامت قلبی تنفسی کمک می کند فعالیت هایی هستند که باعث افزایش ضربان قلب برای یک دوره پایدار می شوند. فیتنس بودن باعث افزایش استقامت قلبی تنفسی می شود.

این فعالیت ها شامل موارد زیر است:

  • شنا کردن
  • پیاده روی سریع
  • آهسته دویدن
  • دوچرخه سواری

این فعالیت ها عمومی هستند و ما در انتهای مقاله به طور گسترده تر از فعالیت های ورزشی نام می بریم. افرادی که مرتباً در این فعالیت ها شرکت می کنند، ازنظر استقامت قلبی تنفسی و فیتنس مهم است که این فعالیت ها را آهسته شروع کرده و شدت آن را به تدریج افزایش دهید.فیتنس و فعالیت هایی که در راستای آن انجام می دهید از چند طریق باعث افزایش استقامت قلبی تنفسی می شود علاوه بر آن به تقویت عضله قلب کمک می کند به طوری که قلب قادر است خون بیشتری را برای ضربان پمپاژ کند.

ساختار عضلات با فیتنس چگونه تغییر می کند؟

ماهیچه ها از سلول های ماهیچه ای کشیده تشکیل شده اند. هر سلول ماهیچه ای حاوی پروتئین های انقباضی اکتین و میوزین است که به عضله قدرت می بخشد.برای ساخت ماهیچه و فیتنس باید معیارهای زیر را رعایت کنید:فعالیت های ورزشی باید به صورت مداوم و مرتب با برنامه ریزی و تحت نظر مربی حرفه ای انجام شود.در بحث تناسب اندام همچنین شما باید به صورت ویژه به بحث تغذیه خود بپردازید که در ادامه مقاله به توضیح مفصل آن می پردازیم.

چرا تغذیه از فاکتورهای مهم در بحث تناسب اندام و فیتنس است؟

غذایی که ما به صورت روزانه مصرف می کنیم اهمیت زیادی در ساخت روال و عادت های زندگی شخصی ما دارد و این موضوع در بحث تناسب اندام و فیتنس نیز بی تأثیر نیست.

روال تغذیه ای بر روی طرز تفکر و رفتارهای ما نیز تأثیر می گذارد و اثربخش بودن مواد غذایی به عنوان داروی محبوب در داشتن سلامتی و تندرستی بدن باعث می شود اهمیت این موضوع دوچندان شود.در نگاه اول هدف اصلی روال تغذیه در بحث فیتنس پیروی از الگوی غذایی سالم است که باعث شادابی بیشتر ما می شود.داشتن الگو صحیح غذایی در بحث فیتنس همچنین باعث می شود شما چربی اضافه بدن خود را ازدست داده و وزن کم کنید.

غذاهای حاوی مواد مغذی یا “غذاهای عالی” شامل پروتئین های بدون چربی ، کربوهیدرات های سالم و ضروری برای سلامتی ما هستند. غذاهای عالی منبع غنی ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند.

به نظر می رسد که آنتی اکسیدان ها باعث کاهش التهاب در بدن می شوند و به شما در مبارزه با بیماری ها کمک می کنند. گفته می شود که التهاب عامل اصلی بسیاری از بیماری ها است. به عنوان مثال آنتی اکسیدان های قدرتمند موجود در سبزیجات ، با از بین بردن مواد شیمیایی مضر به سم زدایی بدن کمک می کنند.

برخی از غذاهای عالی حاوی ترکیباتی هستند که سوخت وساز بدن ما را برای سوزاندن چربی افزایش می دهند. فلفل قرمز حاوی مولکولی به نام کپسایسین است که نشان می دهد باعث افزایش میزان سوزاندن چربی بدن می شود.

خوردن غذای سالم به بهبود سلامتی کمک می کند و همچنین می تواند ما را دررسیدن به اهداف تناسب اندام کمک کند.

غذاهای غنی از کوئرستین چگونه به ما کمک می کنند؟

کوئرستین یک آنمی اکسیدان قدرتمند است که به طور طبیعی در طیف گسترده ای از غذاهای گیاهی مشاهده می شود. در حقیقت ، تحقیقات درزمینه کوئرستین نشان می دهد که یکی از آنمی اکسیدان های قدرتمند با خواص درمانی زیاداست.

بسیاری از ورزشکاران برای کاهش التهاب عضلات ناشی از تمرینات شدید ، از کوئرستین به صورت مکمل استفاده می کنند. طبق مطالعه ای که در ژورنال بین المللی پزشکی منتشرشده است ، مکمل کورستین باعث بهبود قابل توجهی در عملکرد ورزشکاران ، افزایش سرعت متابولیک در بین ورزشکاران می شود .

غذاهای زیر منبع غنی کورستین هستند:

  • سیب
  • پیازها
  • کلم بروکلی
  • انواع توت ها

هدف فیتنس

هدف از ورزش کردن، رسیدن به سلامت جسمانی و روحی بالا و جلوگیری از ابتلا به امراض گوناگون می باشد.رشته ورزشی فیتنس نیز از این ویژگی ها به دور نیست و چه بسا تأثیرات بیشتری هم دارد. اینکه فردی یا ورزشکاری در هر سن و جنسیتی وارد این رشته می شود، از مزایای تخصصی این رشته است؛ چرا که محدودیت سنی و جنسیتی خاصی ندارد.رشته هایی مانند bodybuilding ، crossfit و… دارای محدودیت سنی هستند و برای هر فردی توصیه نمی شوند و بهتر است قبل از این ورزش ها با پزشک متخصص یا فیزیولوژیست ورزشی صحبتی انجام شود، اما رشته فیتنس به دلیل کار کردن و بهبود شرایط قلبی عروقی و بهبود عملکرد عصبی و عضلانی فرد در طول زندگی، باعث برتری این رشته نسبت به سایر رشته ها می باشد.رشته ورزشی فیتنس و یا فیتنس بودن، واژه ای است که اکثریت افراد به دنبال آن هستند تا به سمت چاقی و امراض دیگر هدایت نشوند.

هدف افراد از فیتنس بودن

  1. فیتنس بودن برای شرکت در مسابقات
  2. فیتنس بودن برای داشتن زندگی سالم

این دو مقوله مخالف یکدیگر و یا در تناقض هم نیستند ولی به طورکلی، انجام دادن هر ورزش حرفه ای با آسیب های جسمانی همراه است که مقوله تمرین رشته فیتنس برای شرکت در مسابقات نیز از این مقوله مستثنی نیست، اما اگر تلاش برای فیتنس بودن به دور از هرگونه مسابقه و مصرف دارو و فقط با انجام ورزش صحیح و تغذیه سالم انجام شود تا فرد به وزن ایده آل و درصد پایین چربی برسد، هیچ خطری موجب شخص نمی شود.

برای فیتنس بودن تغذیه صحیح و درست زیر نظر متخصص تغذیه و برنامه ورزشی درست و اصولی باید جزء برنامه روزانه و سبک زندگی (life style) شما قرار بگیرد تا از لحاظ ظاهری به بدن ایده آل خود برسید.

برای اطلاع از وضعیت داخلی بدن خود، حتماً باید آزمایشات روتین و منظم، هر 3 ماه یکبار، زیر نظر پزشک انجام دهید تا وضعیت داخلی بدن خود را مانند وضعیت فیزیکی و ظاهری تان، تحت کنترل داشته باشید که اگر مشکلی پیش آمد، بتوانید آن را کنترل کنید.

تعریف اندام متناسب و ایده آل و روش فیتنس بودن

بهترین و سریع ترین روش رسیدن به فیتنس، رعایت برنامه ورزشی اصولی و برنامه تغذیه ای مناسب می باشد.زمانی که فردی به درصد مشخصی از میزان چربی، پروتئین، آب، کلسترول و وزن کلی بدن برسد، می توانیم بگوییم آن شخص دارای تناسب اندام و یا فیتنس است.

تفاوت ورزشکاران فیتنس با افراد عادی برای رسیدن به فیتنس در این است که ورزشکاران فیتنس، از برنامه ورزشی و تغذیه ای سخت تری نسبت به افراد عادی برخوردارند، چرا که این ورزشکاران باید به کمترین میزان ممکن چربی و آب بدن، در بازه زمانی مشخصی برسند، در صورتی که افراد عادی اگر چربی خود را به میزان مشخصی کاهش دهند (آقایان بین 5 الی 13% و بانوان 7 الی 17%) و آزمایشات مشکل خاصی را نشان ندهند، می توانند در سطحی که هستند فعالیت خود را ادامه دهند.

مدتهاست که با جدیت تمرین می کنید و هر روز باشگاه می روید تا هدف خاصی را دنبال کنید یا اینکه فقط می خواهید سطح سلامت و فیتنس خود را بالا ببرید. هر چند متعهد و با انگیزه ماندن می تواند کار سختی باشد، اما نقاط عطفی در مسیرتان وجود دارد که به شما کمک می کند با انگیزه ی بیشتری به تمرینات خود ادامه دهید.این 10 نقطه ی عطف را بررسی کنید تا ببینید تاکنون به چند مورد از آنها دست پیدا کرده اید.

1. اولین باری که بدون کمک، خود را از بارفیکس بالا می کشید

هفته ها تلاش می کنید، به خودتان فشار می آورید و عرق می ریزید تا اینکه بالاخره یک روز موفق می شوید چانه تان را بالاتر از میله ی بارفیکس ببرید. تبریک می گوییم! شما توانسته اید تمام وزن بدن تان را با قدرت تمام بالا بکشید و اولین بارفیکس رسمی تان را انجام دهید. این نه تنها حرکت سختی است که به راحتی نمی توان انجامش داد، بلکه باعث می شود مانند ستاره ای در باشگاه بدرخشید! حالا می توانید بقیه ی روزتان را با احساس یک قهرمان بگذرانید. مایلید بازهم روی این حرکت کار کنید؟ عجله نکنید، قدم به قدم!

2. کاهش وزن داشته اید (البته اگر هدف تان باشد!)

در تمرین و تغذیه تان پشتکار داشته اید و امروز وقتش است؛ روی ترازو می روید و می بینید عددی که نشان می دهد نسبت به قبل کمتر شده. اگر هدف شما کاهش وزن باشد، چیزی خوشحال کننده تر از این نیست که ببینید تلاش پیاپی شما در باشگاه (و آشپزخانه) بالاخره نتیجه داده است.

3. به ریکاوری واقعا اهمیت می دهید

منظور همان کارهایی است که بعد از تمرین انجام می دهید. اولین باری که به ریکاوری تان واقعا اهمیت می دهید، یک نقطه عطف واقعی است؛ یعنی سلامتی و فیتنس تان را جدی می گیرید. انجام تمرین های کششی، فوم رولینگ و نوشیدن مایعات و خوردن کربوهیدرات ها در عرض 30 دقیقه ی طلایی بعد از تمرین، همگی از جنبه های مهم ریکاوری هستند. توجه داشتن به کارهایی که بعد از جلسه ی تمرینی تان می کنید می تواند سطح فیتنس تان را به مرحله ی بعد ببرد.

4. دیگر از دستگاه استفاده نمی کنید و سراغ وزنه رفته اید

برای بیشتر افراد، دستگاههای بدنسازی، منطقه ی امن هستند زیرا کار با آنها را بلدند، بی خطر هستند و به راحتی می توانند از آنها استفاده کنند. اما بعد از چند هفته بالاخره احساس می کنید آماده اید تا سراغ وزنه بروید و دنیای کاملا جدیدی از ورزش و تمرین را وارد روتین تمرینات خود کنید.

5. اولین باری که می توانید یک وعده ی غذایی سالم و کامل آماده کنید

نیمی از تلاش شما برای سالم و متناسب شدن، مربوط به اصلاح تغذیه است. اما اولین باری که برای تغییر عادت های غذایی خود جدی می شوید و در آشپزخانه تان یک غذای کامل و سالم درست می کنید، نقطه ی عطفی است که باید آن را جشن بگیرید.

6. برای یک رقابت بزرگ آماده می شوید

چه مسابقه ی فیتنس باشد، چه دوی 5 کیلومتر یا دوی با مانع، تمرین و آماده شدن برای یک اتفاق بزرگ، راهی بسیار خوب برای شور و هیجان دادن به روتین تمرینات تان است. اولین باری که تمرینات خود را به سمت تمرکز بر شاخص های دیگری می برید، یعنی از نظر ذهنی نیز، تغییری به سمت هیجان انگیزتر شدن ایجاد می کنید: حالا می توانید خط پایان را تصور کنید و انگیزه ی بسیار بیشتری بگیرید.

7. یک دوست خوب در باشگاه پیدا می کنید

هفته هاست همدیگر را در باشگاه می بینید و شاهد تمرینات همدیگر هستید، اما اولین باری که گفتگویی را با او شروع می کنید، انگار حس آن دانش آموز خجالتی در مدرسه را پیدا می کنید. پا پیش گذاشتن و معرفی کردن خودتان یا پشنهاد کمک برای اصلاح یک حرکت ورزشی می تواند به شما کمک کند یکی از اعضای باشگاه را به یک پارتنر بسیار خوب برای تمرین و همچنین به یک دوست همراه تبدیل کنید. داشتن دوستی که روز و ساعت تمرینش در هفته با شما یکی است، می تواند انگیزه و مسئولیت پذیری بیشتری به شما بدهد تا به روتین تمرینی تان پایبندتر باشید.

8. 10 شنای درست می روید

بعضی از تمرین های بدنسازی می توانند چالش برانگیزترین تمرین های ورزشی باشند و شنا روی انگشتان پا، یکی از آنهاست. این حرکت برای عضلات شکم، سه سربازو، شانه ها و کلا میان تنه عالی است اما آنقدر دشوار است که ممکن است انجام درست آن نیاز به تمرین مداوم داشته باشد تا تدریجا به مهارت لازم در آن دست پیدا کنید. روزی که تبحر کافی در این حرکت را کسب می کنید و می توانید 10 شنای کاملا درست بروید، روزی است که باید آن را جشن بگیرید.

9. عرق تان روی زمین می ریزد

ممکن است هنگام حرکت پلانک، عرق پیشانی تان زمین را خیس کند یا در کلاس اسپین، از آرنج تان عرق بچکد؛ به هر حال وقتی که آنقدر تلاش می کنید که عرق تان روی زمین می ریزد، مطمئن باشید کارتان را درست انجام داده اید.

10. از فوم رولر استفاده می کنید

آن وسیله ی استوانه ای شکل عجیبی که گوشه ی باشگاه است، ناگهان بهترین دوست جدید شما می شود؛ فواید استفاده از فوم رولر را کشف کرده اید، استفاده از فوم رولر به غیر از رها سازی مایوفاشیال توسط خود فرد (self-myofascial release)، ماساژی است که کمک می کند نقاط ماشه ای یا گرفتگی های عضلانی برطرف شوند. وقتی که فوم رولر را بر می دارید و بعد از تمرین از آن استفاده می کنید در واقع به ریکاوری عضلات تان کمک می کنید، یعنی صبح روز بعد، درد کمتری خواهید داشت.

Telegram WhatsApp Facebook Twitter Gmail LinkedIn Pinterest

فروشگاه اینترنتی پرسه بازار
شرکت حیطه طراح


پربیننده‌ ترین‌ها

حکمت کهن تخمیر: از اکسیر سرکه در طب سنتی تا معجزه اسید استیک

حکمت کهن تخمیر: از اکسیر سرکه در طب سنتی تا معجزه اسید استیک

برای رسیدن به موفقیت چه باید کرد؟ 5 عامل موفقیت در زندگی

برای رسیدن به موفقیت چه باید کرد؟ 5 عامل موفقیت در زندگی

درمان بیماری های اعصاب و روان بدون دارو

درمان بیماری های اعصاب و روان بدون دارو

راهکارهای علمی و طبیعی برای تقویت ریش و مقابله با ریزش آن

راهکارهای علمی و طبیعی برای تقویت ریش و مقابله با ریزش آن

خدمات پزشکی در منزل و مزیت های آن ها

خدمات پزشکی در منزل و مزیت های آن ها

چرا ماساژ نوزاد ضروری است؟ تأثیرات شگفت‌انگیز بر خواب و سلامت کودک

چرا ماساژ نوزاد ضروری است؟ تأثیرات شگفت‌انگیز بر خواب و سلامت کودک

رازهای جوانی و زیبایی: خدمات هورمون رسانی صورت برای شادابی پوست

رازهای جوانی و زیبایی: خدمات هورمون رسانی صورت برای شادابی پوست

مرگ بیماران مبتلا به سرطان بخاطر فقر/ روایت یک جراح

مرگ بیماران مبتلا به سرطان بخاطر فقر/ روایت یک جراح

فروشگاه اینترنتی بوژان طب

فروشگاه اینترنتی بوژان طب

پذیرش دکتر هم اکنون در سراسر کشور(نوبت دکتر با پذرش دکتر)

پذیرش دکتر هم اکنون در سراسر کشور(نوبت دکتر با پذرش دکتر)

چگونه متوجه شویم فقر آهن داریم!

چگونه متوجه شویم فقر آهن داریم!

آلوده ترین میوه دنیا که اتفاقا ایرانی ها زیاد میخورن

آلوده ترین میوه دنیا که اتفاقا ایرانی ها زیاد میخورن

چرا باید پنیر را با گردو بخوریم؟ واقعا مفیده؟

چرا باید پنیر را با گردو بخوریم؟ واقعا مفیده؟

از بین بردن دائمی جوش صورت

از بین بردن دائمی جوش صورت

نمونه رژیم 1200 کالری

نمونه رژیم 1200 کالری

آخرین اخبار

حکمت کهن تخمیر: از اکسیر سرکه در طب سنتی تا معجزه اسید استیک

حکمت کهن تخمیر: از اکسیر سرکه در طب سنتی تا معجزه اسید استیک

برای رسیدن به موفقیت چه باید کرد؟ 5 عامل موفقیت در زندگی

برای رسیدن به موفقیت چه باید کرد؟ 5 عامل موفقیت در زندگی

درمان بیماری های اعصاب و روان بدون دارو

درمان بیماری های اعصاب و روان بدون دارو

راهکارهای علمی و طبیعی برای تقویت ریش و مقابله با ریزش آن

راهکارهای علمی و طبیعی برای تقویت ریش و مقابله با ریزش آن

خدمات پزشکی در منزل و مزیت های آن ها

خدمات پزشکی در منزل و مزیت های آن ها

چرا ماساژ نوزاد ضروری است؟ تأثیرات شگفت‌انگیز بر خواب و سلامت کودک

چرا ماساژ نوزاد ضروری است؟ تأثیرات شگفت‌انگیز بر خواب و سلامت کودک

رازهای جوانی و زیبایی: خدمات هورمون رسانی صورت برای شادابی پوست

رازهای جوانی و زیبایی: خدمات هورمون رسانی صورت برای شادابی پوست

مرگ بیماران مبتلا به سرطان بخاطر فقر/ روایت یک جراح

مرگ بیماران مبتلا به سرطان بخاطر فقر/ روایت یک جراح

فروشگاه اینترنتی بوژان طب

فروشگاه اینترنتی بوژان طب

پذیرش دکتر هم اکنون در سراسر کشور(نوبت دکتر با پذرش دکتر)

پذیرش دکتر هم اکنون در سراسر کشور(نوبت دکتر با پذرش دکتر)

چگونه متوجه شویم فقر آهن داریم!

چگونه متوجه شویم فقر آهن داریم!

آلوده ترین میوه دنیا که اتفاقا ایرانی ها زیاد میخورن

آلوده ترین میوه دنیا که اتفاقا ایرانی ها زیاد میخورن

چرا باید پنیر را با گردو بخوریم؟ واقعا مفیده؟

چرا باید پنیر را با گردو بخوریم؟ واقعا مفیده؟

از بین بردن دائمی جوش صورت

از بین بردن دائمی جوش صورت

نمونه رژیم 1200 کالری

نمونه رژیم 1200 کالری




فروشگاه اینترنتی ایده پارسی
سایت مهراز تهاتر
  • اخبار
  • فرهنگ و هنر
  • سلامت
  • گردشگری
  • دانش
  • دنیای مد
  • آشپزی و تغذیه
  • خانواده
  • دین و مذهب
  • برگشت به بالا
CodeShamad

استفاده از مطالب با ذکر منبع آویشن بلامانع است.

All Content by Aveeshan Online Magazine is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

All ~Modules produced by the Aveeshan has been implicitly licensed under the Apache License, Version 2.0.

اطلاعات

  • تبلیغات در مجله اینترنتی آویشن
  • تماس با ما
  • RSS
© 2025 Aveeshan Online Magazine. All rights reserved.
Development by Saeed Nobakht