آویشن Aveeshan Online Magazine

چهارشنبه، 18 تیر 1404
  • اخبار
    • سیاست
      دقت و نقطه‌زنی پهپاد انهدامی آرش در رزمایش اقتدار ۱۴۰۲ نزاجا

      دقت و نقطه‌زنی پهپاد انهدامی آرش در رزمایش اقتدار ۱۴۰۲ نزاجا

      چگونه از کانال برجام به میانبر «توافق موقت» رسیدیم؟

      چگونه از کانال برجام به میانبر «توافق موقت» رسیدیم؟

      لایحه حجاب و چند سوال مهم

      لایحه حجاب و چند سوال مهم

      صفر تا صد لایحه حجاب؛ از ۲۴ میلیون تومان جریمه برای دیده شدن ساق پای مردان تا مصادره ۱۰ درصد اموال سلبریتی‌های بدحجاب

      صفر تا صد لایحه حجاب؛ از ۲۴ میلیون تومان جریمه برای دیده شدن ساق پای...

    • اقتصاد
      بهترین خودروها در بازه قیمتی 1 میلیارد تا 2 میلیارد تومان

      بهترین خودروها در بازه قیمتی 1 میلیارد تا 2 میلیارد تومان

      آینده تبلیغات با نمایشگرهای شهری

      آینده تبلیغات با نمایشگرهای شهری

      دریافت وام بدون سپرده

      دریافت وام بدون سپرده

      جزئیات مرحله سوم طرح فجرانه و زمان آغاز آن

      جزئیات مرحله سوم طرح فجرانه و زمان آغاز آن

    • ورزش
      (ویدئو) واکنش عجیب رونالدو پس از برداشتن شال الهلال

      (ویدئو) واکنش عجیب رونالدو پس از برداشتن شال الهلال

      تغییر ساعت مسابقات استقلال و پرسپولیس

      تغییر ساعت مسابقات استقلال و پرسپولیس

      سرنوشت متفاوت سه تیم ایرانی در ACL

      سرنوشت متفاوت سه تیم ایرانی در ACL

      ببینید | سردار آزمون تیر دروازه را به لرزه درآورد؛ مانع سفت برای اولین گل ستاره ایرانی با لباس رم!

      ببینید | سردار آزمون تیر دروازه را به لرزه درآورد؛ مانع سفت برای اولین...

    • فرهنگ
      گزارش ابر دراک از اختلال اینترنت: فیلترینگ به سرویس‌ها و وبسایت‌ها آسیب زده است

      گزارش ابر دراک از اختلال اینترنت: فیلترینگ به سرویس‌ها و وبسایت‌ها...

      یک پیام رسان دیگر فیلتر شد

      یک پیام رسان دیگر فیلتر شد

      درگذشت اصغر یوسفی نژاد و اعلام زمان خاکسپاری

      درگذشت اصغر یوسفی نژاد و اعلام زمان خاکسپاری

      جام جهانی ۲۰۲۲؛ انگلیس و ایران ارزشمندترین تیم‌های جهان و آسیا

      جام جهانی ۲۰۲۲؛ انگلیس و ایران ارزشمندترین تیم‌های جهان و آسیا

    • جامعه
      گروگان‌گیری نافرجام در تهران؛ از شروع ماجرا تا دستگیری شرور سابقه‌دار

      گروگان‌گیری نافرجام در تهران؛ از شروع ماجرا تا دستگیری شرور سابقه‌دار

      چیزی که احتمالا درباره کوروش کمپانی نمیدونید

      چیزی که احتمالا درباره کوروش کمپانی نمیدونید

      نرخ جدید جریمه ها + کد و مبلغ جرائم رانندگی امسال

      نرخ جدید جریمه ها + کد و مبلغ جرائم رانندگی امسال

      تکلیف مالکان خودرو که پیامک تذکر حجاب می‌گیرند چیست‌؟

      تکلیف مالکان خودرو که پیامک تذکر حجاب می‌گیرند چیست‌؟

    • جهان
      شدت طوفان رافائل هنگام رسیدن به کوبا

      شدت طوفان رافائل هنگام رسیدن به کوبا

      پولدارترین فرد جهان در سال 2024 کیه و چیکاره است؟

      پولدارترین فرد جهان در سال 2024 کیه و چیکاره است؟

      تحلیل ظریف از عملیات طوفان الاقصی/ فلسطین از نظر سازمان ملل حق دفاع مشروع دارد

      تحلیل ظریف از عملیات طوفان الاقصی/ فلسطین از نظر سازمان ملل حق دفاع...

      مسلمانان بسم‌الله؛ راه شکست اسرائیل این است!

      مسلمانان بسم‌الله؛ راه شکست اسرائیل این است!

    • حوادث
      (ویدئو) عاقبت سبقت گرفتن داخل تونل؛ پژو پودر شد!

      (ویدئو) عاقبت سبقت گرفتن داخل تونل؛ پژو پودر شد!

      (ویدئو) طوفان در اسکاتلند لایه‌ای از زمین را بلند کرد

      (ویدئو) طوفان در اسکاتلند لایه‌ای از زمین را بلند کرد

      بلای ال نینو؛ اقتصاد کدام کشورها آسیب می‌بیند؟

      بلای ال نینو؛ اقتصاد کدام کشورها آسیب می‌بیند؟

      مرگ ۹ نفر از مسافران یک قطار به خاطر یک فنجای قهوه/ ویدئو

      مرگ ۹ نفر از مسافران یک قطار به خاطر یک فنجای قهوه/ ویدئو

    • گوناگون
      مجازات سرقت تعزیری در قانون جدید چیست؟ چه مصادیقی دارد؟

      مجازات سرقت تعزیری در قانون جدید چیست؟ چه مصادیقی دارد؟

      ایراد امر مطروحه؛ مانعی در برابر دعوای مجدد

      ایراد امر مطروحه؛ مانعی در برابر دعوای مجدد

      (ویدئو) هشدار جدی هواشناسی؛ بارش شدید باران در راه است

      (ویدئو) هشدار جدی هواشناسی؛ بارش شدید باران در راه است

      کلاهبرداری هوش پران آجیل فروشی ها با فروش بادام هندی تقلبی به اسم بادوم اصل+ویدئو

      کلاهبرداری هوش پران آجیل فروشی ها با فروش بادام هندی تقلبی به اسم...

  • فرهنگ و هنر
    • چهره ها
      اعتراف خبرساز مریم حیدرزاده: به خاطر عشقم، پیشنهاد بازی مقابل محمدرضا گلزار را رد کردم!

      اعتراف خبرساز مریم حیدرزاده: به خاطر عشقم، پیشنهاد بازی مقابل محمدرضا...

      حاشیه جدید ترلان پروانه در مجازی + عجیب

      حاشیه جدید ترلان پروانه در مجازی + عجیب

      مادر «علی مصفا» درگذشت

      مادر «علی مصفا» درگذشت

      جزئیات جدید از مالیات‌ ستانی از سلبریتی‌ها/ برای ۵۰۰ سلبریتی و اینفلوئنسر پرونده تشکیل شده است

      جزئیات جدید از مالیات‌ ستانی از سلبریتی‌ها/ برای ۵۰۰ سلبریتی و اینفلوئنسر...

    • بیوگرافی
      دختری که در کشور ۱.۴ میلیارد نفری ستاره شد

      دختری که در کشور ۱.۴ میلیارد نفری ستاره شد

      بیوگرافی ابرو شاهین و همسرش اکین آکینوزو + عکس ها

      بیوگرافی ابرو شاهین و همسرش اکین آکینوزو + عکس ها

      بیوگرافی صدف اسپهبدی؛ زندگی و ازدواجش+ فیلم ها

      بیوگرافی صدف اسپهبدی؛ زندگی و ازدواجش+ فیلم ها

      بیوگرافی ویشکا آسایش و عکسهای همسر و پسرش+ فیلمها

      بیوگرافی ویشکا آسایش و عکسهای همسر و پسرش+ فیلمها

    • سینما و تئاتر
      کامیاب متولی؛ چهره ای پشت صحنه موفقترین پروژه های سینمایی و تلویزیونی ایران

      کامیاب متولی؛ چهره ای پشت صحنه موفقترین پروژه های سینمایی و تلویزیونی...

      ماجرای فیلم رمانتیسم عماد و طوبا + بازیگران و زمان اکران

      ماجرای فیلم رمانتیسم عماد و طوبا + بازیگران و زمان اکران

      خبر جدید درباره سینمایی پایتخت و سریال پایتخت 7 برای نوروز

      خبر جدید درباره سینمایی پایتخت و سریال پایتخت 7 برای نوروز

      شب جنجالی روی آنتن زنده: از بدعت غلط علی‌عسگری با زدن رشیدپور و پایتخت تا دلیل فراری شدن ستاره‌ها از تلویزیون

      شب جنجالی روی آنتن زنده: از بدعت غلط علی‌عسگری با زدن رشیدپور و پایتخت...

    • موسیقی
      اولین اجرای‌ زنده‌ جواد یساری بعد از سال‌ها در ایران

      اولین اجرای‌ زنده‌ جواد یساری بعد از سال‌ها در ایران

      اجرای کنسرت محسن یگانه پربازدیدترین اجرا شد/ ویدئو

      اجرای کنسرت محسن یگانه پربازدیدترین اجرا شد/ ویدئو

      ببینید | غوغای یک کارگر ساختمانی در برنامه صداتو با اجرای آهنگ معین

      ببینید | غوغای یک کارگر ساختمانی در برنامه صداتو با اجرای آهنگ معین

      (ویدئو) کنسرت بیانسه ساعت کاری مترو را افزایش داد

      (ویدئو) کنسرت بیانسه ساعت کاری مترو را افزایش داد

    • هنر
      (ویدئو) نقاشی ایرانی در قطر رکورد بزرگترین نقاشی جهان را شکست

      (ویدئو) نقاشی ایرانی در قطر رکورد بزرگترین نقاشی جهان را شکست

      ببینید | تصویرسازی باورنکردنی یک هنرمند و خلق تصاویر به سبک هالیوود

      ببینید | تصویرسازی باورنکردنی یک هنرمند و خلق تصاویر به سبک هالیوود

      ببینید | دختر ۸ ساله با استعدادی حیرت‌انگیز در عصر جدید/ ژاله صامتی: این دختر پدیده است

      ببینید | دختر ۸ ساله با استعدادی حیرت‌انگیز در عصر جدید/ ژاله صامتی:...

      (تصاویر) نمایشگاه نقاشی مریم حیدرزاده

      (تصاویر) نمایشگاه نقاشی مریم حیدرزاده

    • ادبیات
      کتاب درسی، مهم‌ترین کتابی است که در اختیار بچه‌ها قرار می‌گیرد؛ پس ضرورت دارد کارشناسان تالیف مخاطب خود را بشناسند/ ما در کجای جهان ایستاده‌ایم؟

      کتاب درسی، مهم‌ترین کتابی است که در اختیار بچه‌ها قرار می‌گیرد؛ پس...

      جزییات مراسم تشییع و خاکسپاری «هوشنگ ابتهاج» در رشت/ ویدئو

      جزییات مراسم تشییع و خاکسپاری «هوشنگ ابتهاج» در رشت/ ویدئو

      سایه جمعه می‌آید/ جزئیات مراسم تشییع و خاکسپاری

      سایه جمعه می‌آید/ جزئیات مراسم تشییع و خاکسپاری

      سیمین بهبهانی در شب سایه: من با این غزل سایه بسیار گریستم/ ویدئو

      سیمین بهبهانی در شب سایه: من با این غزل سایه بسیار گریستم/ ویدئو

    • آداب و رسوم
      (ویدئو) «دختر بودن خیلی سخت است»

      (ویدئو) «دختر بودن خیلی سخت است»

      دلیل خوردن سبزی پلو با ماهی شب عید چیست؟

      دلیل خوردن سبزی پلو با ماهی شب عید چیست؟

      تصاویر - عروسی کرمانجی

      تصاویر - عروسی کرمانجی

      (تصویر) راز "زنان زرافه‌ای" کایان!

      (تصویر) راز "زنان زرافه‌ای" کایان!

    • تاریخ و تمدن
      بازسازی چهره کوروش بزرگ با هوش مصنوعی

      بازسازی چهره کوروش بزرگ با هوش مصنوعی

      مجسمه وحدت، بلندترین در جهان و 4 برابر مجسمه آزادی آمریکایی ها

      مجسمه وحدت، بلندترین در جهان و 4 برابر مجسمه آزادی آمریکایی ها

      حکمت عید قربان و ریشه‌های آن/ قربانی از چه زمانی معمول شده است؟

      حکمت عید قربان و ریشه‌های آن/ قربانی از چه زمانی معمول شده است؟

      (تصاویر) ژست‌های ناصرالدین‌شاه در اولین سال‌های سلطنت

      (تصاویر) ژست‌های ناصرالدین‌شاه در اولین سال‌های سلطنت

    • گوناگون
      مراحل درخواست مودبانه | چگونه خواسته خود را بیان کنیم

      مراحل درخواست مودبانه | چگونه خواسته خود را بیان کنیم

      دانلود انیمیشن کارخانه هیولاها Monsters Inc 2001

      دانلود انیمیشن کارخانه هیولاها Monsters Inc 2001

      ویدئوهای وایرال شده ۱۴۰۱؛ از دختر هویجی تا معلم جنجالی مازنی و...

      ویدئوهای وایرال شده ۱۴۰۱؛ از دختر هویجی تا معلم جنجالی مازنی و...

      عکس «پیروز» جهانی شد/ تصاویر منتخب حیات‌وحش جهان

      عکس «پیروز» جهانی شد/ تصاویر منتخب حیات‌وحش جهان

  • سلامت
    • تازه های سلامت
      پیاده روی چقدر و کجا رو لاغر میکنه؟ صورت هم لاغر میشه؟

      پیاده روی چقدر و کجا رو لاغر میکنه؟ صورت هم لاغر میشه؟

      هشدار کم‌آبی بدن بعد از ۶۰ سالگی

      هشدار کم‌آبی بدن بعد از ۶۰ سالگی

      جواب سوالات مهم درباره کم خونی؛ حقیقتی که نمیدونید

      جواب سوالات مهم درباره کم خونی؛ حقیقتی که نمیدونید

      چه کفشی برای ایستادن طولانی مدت مناسب است؟

      چه کفشی برای ایستادن طولانی مدت مناسب است؟

    • بهداشت
      نور افشانی بر نورسنج ها: راهنمای استفاده از آنها در بهداشت محیط

      نور افشانی بر نورسنج ها: راهنمای استفاده از آنها در بهداشت محیط

      خرید ژل روان کننده لوبریکانت بر پایه آب

      خرید ژل روان کننده لوبریکانت بر پایه آب

      تمیز کردن گوش و جرم های آن با چه روش هایی امکان پذیر است؟

      تمیز کردن گوش و جرم های آن با چه روش هایی امکان پذیر است؟

      مهم‌ترین مسئله ویلاهای کردان؛ نظافت و امکانات

      مهم‌ترین مسئله ویلاهای کردان؛ نظافت و امکانات

    • پوست و مو
      رازهای جوانی و زیبایی: خدمات هورمون رسانی صورت برای شادابی پوست

      رازهای جوانی و زیبایی: خدمات هورمون رسانی صورت برای شادابی پوست

      انواع خدمات بافت مو در آرایشگاه‌ها

      انواع خدمات بافت مو در آرایشگاه‌ها

      مشکلات رایج پوست در فصل تابستان چیست؟

      مشکلات رایج پوست در فصل تابستان چیست؟

      خواص بی‌نظیر رزماری برای موی سر و ابرو

      خواص بی‌نظیر رزماری برای موی سر و ابرو

    • تغذیه سالم
      آلوده ترین میوه دنیا که اتفاقا ایرانی ها زیاد میخورن

      آلوده ترین میوه دنیا که اتفاقا ایرانی ها زیاد میخورن

      چرا باید پنیر را با گردو بخوریم؟ واقعا مفیده؟

      چرا باید پنیر را با گردو بخوریم؟ واقعا مفیده؟

      خواص و عوارض جینسینگ چیست؟

      خواص و عوارض جینسینگ چیست؟

      آیا با سرکه سیب لاغر میشویم؟ خواص سرکه سیب چیست؟

      آیا با سرکه سیب لاغر میشویم؟ خواص سرکه سیب چیست؟

    • پیشگیری بیماری ها
      چگونه متوجه شویم فقر آهن داریم!

      چگونه متوجه شویم فقر آهن داریم!

      اگر این دو بیماری را دارید لب به سیر و پیاز نزنید

      اگر این دو بیماری را دارید لب به سیر و پیاز نزنید

      این نشانه رو دستات یعنی دیابت داری!

      این نشانه رو دستات یعنی دیابت داری!

      آیا خوردن یک عدد سیب در روز ما را از پزشک بی نیاز می کند؟

      آیا خوردن یک عدد سیب در روز ما را از پزشک بی نیاز می کند؟

    • سلامت روان
      درمان بیماری های اعصاب و روان بدون دارو

      درمان بیماری های اعصاب و روان بدون دارو

      باشگاه رفتن این بلا را هم بر سرتان می‌آورد، خاصه در زنان!

      باشگاه رفتن این بلا را هم بر سرتان می‌آورد، خاصه در زنان!

      سرگرمی‌های شگفت انگیزی که عمر شما را ۱۰ سال افزایش می‌دهند

      سرگرمی‌های شگفت انگیزی که عمر شما را ۱۰ سال افزایش می‌دهند

      رابطه غذا و خلق‌وخو؛ آنچه می‌خوریم بر سلامت روان ما تأثیر می‌گذارد؟

      رابطه غذا و خلق‌وخو؛ آنچه می‌خوریم بر سلامت روان ما تأثیر می‌گذارد؟

    • سلامت خانواده
      چگونه دیرتر پیر شویم؟ شرط مهم اینجاست

      چگونه دیرتر پیر شویم؟ شرط مهم اینجاست

      بهترین روش اندازه گیری نبض و عدد نرمال آن + نکات

      بهترین روش اندازه گیری نبض و عدد نرمال آن + نکات

    • طب سنتی
      تکنیک ضربه زدن ساده که اضطراب را ظرف مدت چند دقیقه کاهش می‌دهد

      تکنیک ضربه زدن ساده که اضطراب را ظرف مدت چند دقیقه کاهش می‌دهد

      آشنایی با کاربردها و فواید بی نظیر روغن آویشن

      آشنایی با کاربردها و فواید بی نظیر روغن آویشن

      درمان سرفه و پاکسازی ریه ها با پرتقال بخارپز

      درمان سرفه و پاکسازی ریه ها با پرتقال بخارپز

      تسکین درد و خواب راحت با کمک دیازپام های طبیعی

      تسکین درد و خواب راحت با کمک دیازپام های طبیعی

    • کودکان
      چرا ماساژ نوزاد ضروری است؟ تأثیرات شگفت‌انگیز بر خواب و سلامت کودک

      چرا ماساژ نوزاد ضروری است؟ تأثیرات شگفت‌انگیز بر خواب و سلامت کودک

      بهترین مکمل برای کودکان؛ به بچه ام چی بدم تقویت بشه؟

      بهترین مکمل برای کودکان؛ به بچه ام چی بدم تقویت بشه؟

      خلاقیت چیست؟ راه ها و موانع رشد خلاقیت

      خلاقیت چیست؟ راه ها و موانع رشد خلاقیت

      راهکارهای تقویت اعتماد به نفس دانش آموزان برای یادگیری بهتر

      راهکارهای تقویت اعتماد به نفس دانش آموزان برای یادگیری بهتر

    • گوناگون
      حکمت کهن تخمیر: از اکسیر سرکه در طب سنتی تا معجزه اسید استیک

      حکمت کهن تخمیر: از اکسیر سرکه در طب سنتی تا معجزه اسید استیک

      برای رسیدن به موفقیت چه باید کرد؟ 5 عامل موفقیت در زندگی

      برای رسیدن به موفقیت چه باید کرد؟ 5 عامل موفقیت در زندگی

      راهکارهای علمی و طبیعی برای تقویت ریش و مقابله با ریزش آن

      راهکارهای علمی و طبیعی برای تقویت ریش و مقابله با ریزش آن

      خدمات پزشکی در منزل و مزیت های آن ها

      خدمات پزشکی در منزل و مزیت های آن ها

  • گردشگری
    • مکانهای تفریحی
      کلبه سوئیسی در شمال: اقامتگاهی لوکس و دل‌انگیز برای تعطیلات

      کلبه سوئیسی در شمال: اقامتگاهی لوکس و دل‌انگیز برای تعطیلات

      دریاچه الندان کجاست و چه جاذبه های گردشگری دارد؟

      دریاچه الندان کجاست و چه جاذبه های گردشگری دارد؟

      رکورد شکنی دبی در جذب گردشگر؛ بیشترین مسافران از کدام کشور‌ها هستند؟

      رکورد شکنی دبی در جذب گردشگر؛ بیشترین مسافران از کدام کشور‌ها هستند؟

      تعطیلات آخر تابستون اینجاها برو سفر

      تعطیلات آخر تابستون اینجاها برو سفر

    • مکانهای تاریخی
      سفر به دوران باروک: کاخ وناریا در ایتالیا

      سفر به دوران باروک: کاخ وناریا در ایتالیا

      (تصاویر) پراگ؛ از شهرهای پربازدید اروپا

      (تصاویر) پراگ؛ از شهرهای پربازدید اروپا

      موزه پرا یکی از دیدنی های جالب استانبول برای هنردوستان

      موزه پرا یکی از دیدنی های جالب استانبول برای هنردوستان

      راهنمای سفر به روستای یوش بلده؛ مسیر، دیدنی ها و ...

      راهنمای سفر به روستای یوش بلده؛ مسیر، دیدنی ها و ...

    • مکانهای زیارتی
      سفر مردم برای زیارت اربعین منتفی است، مگر سفر‌های هوایی/ اگر شرایط تغییر کند طی ۴۸ ساعت آینده اطلاع‌رسانی می‌شود

      سفر مردم برای زیارت اربعین منتفی است، مگر سفر‌های هوایی/ اگر شرایط...

      سفر هوایی به عراق از سرگرفته شد/ اعزام زمینی هنوز متوقف است

      سفر هوایی به عراق از سرگرفته شد/ اعزام زمینی هنوز متوقف است

      جزئیات فروش بلیت اتوبوس‌های اربعین/ فقط به نام زائر

      جزئیات فروش بلیت اتوبوس‌های اربعین/ فقط به نام زائر

      مساجد تاریخی اصفهان در خطر نابودی است

      مساجد تاریخی اصفهان در خطر نابودی است

    • عجایب گردشگری
      آداب و رسوم عجیب کشور چین

      آداب و رسوم عجیب کشور چین

      «مُسکیتو»؛ جدیدترین جزیره خصوصی لاکچری متعلق به ریچارد برانسون + تصاویر

      «مُسکیتو»؛ جدیدترین جزیره خصوصی لاکچری متعلق به ریچارد برانسون + تصاویر

      عکس | روز در این جزیره بی‌پایان است!

      عکس | روز در این جزیره بی‌پایان است!

      تصاویر - هتلی روی صخره ای عمودی برای ماجراجویان

      تصاویر - هتلی روی صخره ای عمودی برای ماجراجویان

    • دانستنی های سفر
      راز صعودهای بی‌نظیر: برترین کفش‌های کوهنوردی برای فاتحان قله‌ها

      راز صعودهای بی‌نظیر: برترین کفش‌های کوهنوردی برای فاتحان قله‌ها

      با اجاره خودرو در دبی یک گشت شهری بی‌نظیر و لوکس را به خود هدیه دهید

      با اجاره خودرو در دبی یک گشت شهری بی‌نظیر و لوکس را به خود هدیه دهید

      آیا می‌توان خانه‌های مبله تهران را ساعتی اجاره کرد؟

      آیا می‌توان خانه‌های مبله تهران را ساعتی اجاره کرد؟

      آیا برای مهاجرت به استرالیا به وکیل احتیاج داریم و چه اندازه در مهاجرت ما مؤثر است؟

      آیا برای مهاجرت به استرالیا به وکیل احتیاج داریم و چه اندازه در مهاجرت...

    • تور مسافرتی
      همه چیز درباره مقصد محبوب تورهای عید۱۴۰۲

      همه چیز درباره مقصد محبوب تورهای عید۱۴۰۲

      آغاز اجرای تورهای کربلا و نجف ویژه اعیاد رجب و شعبانیه

      آغاز اجرای تورهای کربلا و نجف ویژه اعیاد رجب و شعبانیه

      قیمت تور خارجی برای ایرانی‌ها چقدر تمام می‌شود؟

      قیمت تور خارجی برای ایرانی‌ها چقدر تمام می‌شود؟

    • گوناگون
      معادن آهن یا مقاصد توریستی؟ معرفی ده معدن جذاب برای بازدید

      معادن آهن یا مقاصد توریستی؟ معرفی ده معدن جذاب برای بازدید

      بازسازی کافی شاپ و رستوران

      بازسازی کافی شاپ و رستوران

      ویزای شینگن تضمینی

      ویزای شینگن تضمینی

      توکیو، متفاوت با تصورات شما/ ویدئو

      توکیو، متفاوت با تصورات شما/ ویدئو

  • دانش
    • علم و دانش
      بانوی ایرانی دانشمند برتر جهان شد

      بانوی ایرانی دانشمند برتر جهان شد

      (عکس) هواپیمای رکوردشکنی که با خلبان زن دور برج میلاد چرخید

      (عکس) هواپیمای رکوردشکنی که با خلبان زن دور برج میلاد چرخید

      (تصویر) فلز آینده، عنصری که از طلا ارزشمندتر است

      (تصویر) فلز آینده، عنصری که از طلا ارزشمندتر است

      گیاه شگفت‌انگیز پروانه‌ها را فریب می‌دهد!

      گیاه شگفت‌انگیز پروانه‌ها را فریب می‌دهد!

    • اینترنت
      کاظم حاج‌علی: رهبر نوآوری در صنعت تبلیغات، تولید محتوا و بازاریابی دیجیتال

      کاظم حاج‌علی: رهبر نوآوری در صنعت تبلیغات، تولید محتوا و بازاریابی...

      اختلال شدید در شبکه اینترنت ایران

      اختلال شدید در شبکه اینترنت ایران

      رنکینگ کشورهای جهان بر اساس فیلترینگ: چرا دسترسی ایران و امارات به اینترنت از چین و کره شمالی بهتر است؟

      رنکینگ کشورهای جهان بر اساس فیلترینگ: چرا دسترسی ایران و امارات به...

      گزارش تایم از وضعیت اینترنت ماهواره‌ای استارلینک در ایران

      گزارش تایم از وضعیت اینترنت ماهواره‌ای استارلینک در ایران

    • فناوری اطلاعات
      نرم افزار MRP چیست؟ + معرفی نرم افزار تولید odoo

      نرم افزار MRP چیست؟ + معرفی نرم افزار تولید odoo

      فوران آتشفشان تونگا باعث گرمای شدید امسال شد؟

      فوران آتشفشان تونگا باعث گرمای شدید امسال شد؟

      "لای فای" به جای "وای فای"؛ فناوری نوری ۱۰۰ برابر سریع‌تر

      "لای فای" به جای "وای فای"؛ فناوری نوری ۱۰۰ برابر سریع‌تر

      همه چیز‌هایی که باید در مورد هوش مصنوعی بدانید، اما از پرسیدن آن می‌ترسید!

      همه چیز‌هایی که باید در مورد هوش مصنوعی بدانید، اما از پرسیدن آن می‌ترسید!

    • کامپیوتر
      پرینت سیاه و سفید، قدرت سادگی در دنیای رنگارنگ

      پرینت سیاه و سفید، قدرت سادگی در دنیای رنگارنگ

      سبک‌ترین لپ تاپ جهان معرفی شد

      سبک‌ترین لپ تاپ جهان معرفی شد

      لپ تاپ جدید هوآوی؛ تسکین دهنده پوست!

      لپ تاپ جدید هوآوی؛ تسکین دهنده پوست!

      معرفی بهترین آنتی ویروس‌های سال ۲۰۲۲

      معرفی بهترین آنتی ویروس‌های سال ۲۰۲۲

    • موبایل و تبلت
      تغییر جذاب و بزرگ آیفون ۱۵ برای طرفداران گوشی‌های اندرویدی

      تغییر جذاب و بزرگ آیفون ۱۵ برای طرفداران گوشی‌های اندرویدی

      اپل برای آیفون ۱۵ پرو به سراغ رنگ‌های باورنکردنی رفته است

      اپل برای آیفون ۱۵ پرو به سراغ رنگ‌های باورنکردنی رفته است

      اپلیکیشن جدید اینستاگرام رکورد زد

      اپلیکیشن جدید اینستاگرام رکورد زد

      نسخه طلاکاری شده هدست ویژن پرو با قیمت ۴۰ هزار دلار

      نسخه طلاکاری شده هدست ویژن پرو با قیمت ۴۰ هزار دلار

    • برنامه‌نویسی
      طراحی سایت در مشهد با چه بودجه‌ای امکان‌پذیر است؟

      طراحی سایت در مشهد با چه بودجه‌ای امکان‌پذیر است؟

      چرا برنامه نویسان مهاجرت می‌کنند؟ | هم در داخل فیلتریم هم در خارج!

      چرا برنامه نویسان مهاجرت می‌کنند؟ | هم در داخل فیلتریم هم در خارج!

      قابلیت برچسب گذاری کالاها در اینستاگرام عرضه شد

      قابلیت برچسب گذاری کالاها در اینستاگرام عرضه شد

      آموزش رفع خطای Enable Keep Alive

      آموزش رفع خطای Enable Keep Alive

    • گوناگون
      گنج‌های پنهان و قفل‌های فراموش‌شده: رازهایی از گاوصندوق‌های قدیمی که فقط کلیدسازان افسانه‌ای می‌دانند!

      گنج‌های پنهان و قفل‌های فراموش‌شده: رازهایی از گاوصندوق‌های قدیمی...

      تلویزیون هوشمند، دروازه‌ای به دنیای مدرن

      تلویزیون هوشمند، دروازه‌ای به دنیای مدرن

      خرید رای تلگرام؛ انتخاب هوشمندانه برای پیروزی در نظرسنجی‌ها

      خرید رای تلگرام؛ انتخاب هوشمندانه برای پیروزی در نظرسنجی‌ها

      علت باز نشدن درب آسانسور در طبقات چیست؟

      علت باز نشدن درب آسانسور در طبقات چیست؟

  • دنیای مد
    • آرایش و زیبایی
      چرا کاشت ناخن بهترین گزینه برای شغل دوم است؟

      چرا کاشت ناخن بهترین گزینه برای شغل دوم است؟

      با آموزش آرایش، زیبایی و پول را به خود هدیه دهید

      با آموزش آرایش، زیبایی و پول را به خود هدیه دهید

      مقدمه‌ای بر کوشن و مزایای آن

      مقدمه‌ای بر کوشن و مزایای آن

      راهنمای انتخاب بهترین سالن زیبایی عروس

      راهنمای انتخاب بهترین سالن زیبایی عروس

    • کیف و کفش
      کیف چرم زنانه؛ ترکیبی از ظرافت، دوام و استایل

      کیف چرم زنانه؛ ترکیبی از ظرافت، دوام و استایل

      چرم، یکی از قدیمی‌ترین و محبوب‌ترین مواد استفاده شده در صنعت چرم‌کاری، به دلیل ویژگی‌های خاص و بی‌نظیر خود، همواره مورد توجه و استفاده انبوه قرار گرفته است

      چرم، یکی از قدیمی‌ترین و محبوب‌ترین مواد استفاده شده در صنعت چرم‌کاری،...

      چگونه از خرید اینترنتی کفش چرم پشیمان نشویم؟

      چگونه از خرید اینترنتی کفش چرم پشیمان نشویم؟

      راهنمای خرید لباس های زمستانه به همراه نکات

      راهنمای خرید لباس های زمستانه به همراه نکات

    • طلا و جواهرات
      راهنمای ست کردن اکسسوری ها و جواهرات اسپرت و شیک؛ محبوب ترین ترند اکسسوری امسال را بشناسید!

      راهنمای ست کردن اکسسوری ها و جواهرات اسپرت و شیک؛ محبوب ترین ترند...

      10 مدل گوشواره جدید از مرواریدی تا پیرسینگ + تصاویر

      10 مدل گوشواره جدید از مرواریدی تا پیرسینگ + تصاویر

      شیکترین مدل دستبندهای مرواریدی مد روز + تصاویر

      شیکترین مدل دستبندهای مرواریدی مد روز + تصاویر

      نیم ست گردنبند و گوشواره طلا فوق العاده لوکس + تصاویر

      نیم ست گردنبند و گوشواره طلا فوق العاده لوکس + تصاویر

    • لباس عروس
      بهترین رنگ روتختی عروس

      بهترین رنگ روتختی عروس

      سبک زندگی؛ بایدها و نبایدهای لباس عروس

      سبک زندگی؛ بایدها و نبایدهای لباس عروس

      این شما و این جذاب‌ترین لباس عروس‌های اوت‌کوتور امسال!

      این شما و این جذاب‌ترین لباس عروس‌های اوت‌کوتور امسال!

      (تصاویر) زیباترین لباس‌های عروسی سلبریتی‌ها در تمام دوران

      (تصاویر) زیباترین لباس‌های عروسی سلبریتی‌ها در تمام دوران

    • لباس مجلسی
      شیک ترین مدل لباس مجلسی به رنگ سال 2023

      شیک ترین مدل لباس مجلسی به رنگ سال 2023

      5 قانون مهم در لباس پوشیدن آقایان

      5 قانون مهم در لباس پوشیدن آقایان

      نگاهی به زندگی حرفه‌ای گلشاه ساراچ اوغلو (Gülşah Saraçoğlu)؛ طراح لباس معروف ترک و داور مسابقه دویا دویا مدا

      نگاهی به زندگی حرفه‌ای گلشاه ساراچ اوغلو (Gülşah Saraçoğlu)؛ طراح...

      9 نکته برای انتخاب لباس مجلسی برای لاغر به نظر رسیدن

      9 نکته برای انتخاب لباس مجلسی برای لاغر به نظر رسیدن

    • لباس کودک
      نکات مهم در انتخاب صحیح لباس کودک

      نکات مهم در انتخاب صحیح لباس کودک

    • مدل مانتو
      بهترین انتخاب استایل با پوشاک جهان مد، جدیدترین مدل لباس دخترانه و زنانه

      بهترین انتخاب استایل با پوشاک جهان مد، جدیدترین مدل لباس دخترانه و...

      (تصاویر) خنک ترین مدل های لباس زنانه برای تابستان امسال

      (تصاویر) خنک ترین مدل های لباس زنانه برای تابستان امسال

      مدل مانتو به رنگ سال 2023 ویوا مگنتو ( VIVA MAGENTA )

      مدل مانتو به رنگ سال 2023 ویوا مگنتو ( VIVA MAGENTA )

      9 مدل مانتو پاییزی که ظاهر شما را خاص و باکلاس نشان می دهد

      9 مدل مانتو پاییزی که ظاهر شما را خاص و باکلاس نشان می دهد

    • دکوراسیون
      استفاده از متریال‌های نوین در طراحی فضاهای تجاری و صنعتی

      استفاده از متریال‌های نوین در طراحی فضاهای تجاری و صنعتی

      راهنمای جامع خرید ترموود

      راهنمای جامع خرید ترموود

      چگونه با تعمیرات، مدل مبل راحتی خود را نو کنیم؟

      چگونه با تعمیرات، مدل مبل راحتی خود را نو کنیم؟

      ساعت دیواری والتر؛ نکات خرید ساعت دیواری

      ساعت دیواری والتر؛ نکات خرید ساعت دیواری

    • گوناگون
      با شلوار بگ چه کفشی بپوشیم!

      با شلوار بگ چه کفشی بپوشیم!

      چرا ست سه‌ تیکه راحتی زنانه بهترین انتخاب برای استایل‌ های راحتی است؟

      چرا ست سه‌ تیکه راحتی زنانه بهترین انتخاب برای استایل‌ های راحتی است؟

      جسارت در استایل؛ چرا تانل گوش و پلاگ گوش این‌قدر محبوب شده‌اند؟

      جسارت در استایل؛ چرا تانل گوش و پلاگ گوش این‌قدر محبوب شده‌اند؟

      چگونه هودی مردانه مناسب برای استایل اسپرت و روزمره انتخاب کنیم؟

      چگونه هودی مردانه مناسب برای استایل اسپرت و روزمره انتخاب کنیم؟

  • آشپزی و تغذیه
    • پیش غذا
      طرز تهیه کرسیپی سیب زمینی و مرغ؛ یک میان وعده خوشمزه

      طرز تهیه کرسیپی سیب زمینی و مرغ؛ یک میان وعده خوشمزه

      طرز تهیه املت دنور غذای سریع

      طرز تهیه املت دنور غذای سریع

      فوت و فن‌های پخت آش شله قلمکار؛ غذای دلچسب روزهای سرد زمستان

      فوت و فن‌های پخت آش شله قلمکار؛ غذای دلچسب روزهای سرد زمستان

      فرمول خوشمزگی سیب زمینی سرخ کرده های فست فودی ها

      فرمول خوشمزگی سیب زمینی سرخ کرده های فست فودی ها

    • دسر
      روکر انار؛ یک دسر جذاب و خوشمزه برای شب یلدا

      روکر انار؛ یک دسر جذاب و خوشمزه برای شب یلدا

      تزیین ژله شب یلدا

      تزیین ژله شب یلدا

      روکر انار؛ یک دسر جذاب و خوشمزه برای شب یلدا

      روکر انار؛ یک دسر جذاب و خوشمزه برای شب یلدا

      راحتترین ایده برای یلدا، شکلات یلدایی با دو قلم مواد

      راحتترین ایده برای یلدا، شکلات یلدایی با دو قلم مواد

    • غذای ایرانی
      تزیین غذاها با زعفران: جلوه‌ای بی‌نظیر به دستپخت شما

      تزیین غذاها با زعفران: جلوه‌ای بی‌نظیر به دستپخت شما

      تزیین شله زرد

      تزیین شله زرد

      آش ترخینه لرستانی را با این روش مخصوص بپزید

      آش ترخینه لرستانی را با این روش مخصوص بپزید

      راهنمای تهیه خورش قورمه سبزی

      راهنمای تهیه خورش قورمه سبزی

    • غذای خارجی
      (ویدئو) فرآیند برش و کباب کردن ۱.۵ تُن گوشت گاو و گوسفند توسط ۸ آشپز ازبکستانی

      (ویدئو) فرآیند برش و کباب کردن ۱.۵ تُن گوشت گاو و گوسفند توسط ۸ آشپز...

      این ساندویچ عربی خوشمزه را به راحتی در منزل درست کنید

      این ساندویچ عربی خوشمزه را به راحتی در منزل درست کنید

      ۶ دستورالعمل پاستای لذیذ که می‌توانید در کم‌تر از ۳۰ دقیقه درست کنید

      ۶ دستورالعمل پاستای لذیذ که می‌توانید در کم‌تر از ۳۰ دقیقه درست کنید

      ناگت مرغ | طرز تهیه “ناگت مرغ” لذیذ به سبک رستوران در خانه

      ناگت مرغ | طرز تهیه “ناگت مرغ” لذیذ به سبک رستوران در خانه

    • سالادها
      این ترشی کلم رستورانی رو امروز درست کن و فردا بخور!

      این ترشی کلم رستورانی رو امروز درست کن و فردا بخور!

      طرز تهیه سالاد فتوچینی؛ یک پیش غذای هیجان‌انگیز

      طرز تهیه سالاد فتوچینی؛ یک پیش غذای هیجان‌انگیز

      طرز تهیه ترشی لبو، ترشی خوشرنگ پاییزی

      طرز تهیه ترشی لبو، ترشی خوشرنگ پاییزی

      ببینید | طرز تهیه سالاد سزار خوشمزه و مخصوص رستورانی با مرغ

      ببینید | طرز تهیه سالاد سزار خوشمزه و مخصوص رستورانی با مرغ

    • شیرینی پزی
      ترکیب طعم و نوآوری در صنعت نان بستنی گل افسون

      ترکیب طعم و نوآوری در صنعت نان بستنی گل افسون

      آشنایی با فروشگاه لوازم قنادی بزرگمهر

      آشنایی با فروشگاه لوازم قنادی بزرگمهر

      دستورالعمل پخت شیرینی و حلوا برای مراسم ختم و ترحیم

      دستورالعمل پخت شیرینی و حلوا برای مراسم ختم و ترحیم

      بهترین دستور پخت حلوا عربی را اینجا بخوانید

      بهترین دستور پخت حلوا عربی را اینجا بخوانید

    • سفره آرایی
      تزئین سینی فینگر فود برای تولد

      تزئین سینی فینگر فود برای تولد

      تزیین هندوانه

      تزیین هندوانه

      تزیین میز شب یلدا

      تزیین میز شب یلدا

      دکور شب یلدا

      دکور شب یلدا

    • غذاهای رژیمی
      اوتمیل چیست؟ (طرز تهیه اوتمیل رژیمی و خوشمزه)

      اوتمیل چیست؟ (طرز تهیه اوتمیل رژیمی و خوشمزه)

      ۱۴ میان وعده مفید برای کاهش وزن

      ۱۴ میان وعده مفید برای کاهش وزن

      سالاد رژیمی کاهو و مرغ

      سالاد رژیمی کاهو و مرغ

      این خوراکی برای افراد یک تا نود ساله مفید است

      این خوراکی برای افراد یک تا نود ساله مفید است

    • خواص مواد غذایی
      نکات و شیوه های نگهداری عسل

      نکات و شیوه های نگهداری عسل

      کرپ فرانسوی؛ یک صبحانه خوشمزه و مقوی برای دانش آموزان

      کرپ فرانسوی؛ یک صبحانه خوشمزه و مقوی برای دانش آموزان

      همه چیز‌هایی که باید در مورد نگهداری زنجبیل بدانید

      همه چیز‌هایی که باید در مورد نگهداری زنجبیل بدانید

      طرز تهیه اسمارتیز خانگی ساده و خوشمزه + فواید اسمارتیز

      طرز تهیه اسمارتیز خانگی ساده و خوشمزه + فواید اسمارتیز

    • نوشیدنی ها
      چرا دوره آموزش باریستا کافی پارس بیشترین ثبت‌نام را داشته است

      چرا دوره آموزش باریستا کافی پارس بیشترین ثبت‌نام را داشته است

      آموزش باریستا: راه‌اندازی کافه‌ای موفق در شهرهای شمالی

      آموزش باریستا: راه‌اندازی کافه‌ای موفق در شهرهای شمالی

      قهوه 100 درصد عربیکا

      قهوه 100 درصد عربیکا

      معروف ترین نوشیدنی این روزها؛ شیرپسته زعفرانی

      معروف ترین نوشیدنی این روزها؛ شیرپسته زعفرانی

  • خانواده
    • روابط عاطفی
      اگر از همسرتان متنفرید از این تکنیک طلایی استفاده کنید

      اگر از همسرتان متنفرید از این تکنیک طلایی استفاده کنید

      ۶ راز شگفت انگیز برای داشتن رابطه عاشقانه

      ۶ راز شگفت انگیز برای داشتن رابطه عاشقانه

      دلایل کسل و یکنواخت شدن زندگی مشترک

      دلایل کسل و یکنواخت شدن زندگی مشترک

      وقتی کسی را در آغوش می گیرید چه اتفاقی می افتد؟ (فواید بغل کردن)

      وقتی کسی را در آغوش می گیرید چه اتفاقی می افتد؟ (فواید بغل کردن)

    • روانشناسی
      علائم ترس کودک از مدرسه؛ از دردهای شکمی تا کابوس‌های شبانه

      علائم ترس کودک از مدرسه؛ از دردهای شکمی تا کابوس‌های شبانه

      متاهل‌ها شادتر هستند یا مجردها؟

      متاهل‌ها شادتر هستند یا مجردها؟

      چیزی که هر قیافه ای رو جذاب میکنه

      چیزی که هر قیافه ای رو جذاب میکنه

      شایع ترین علل دعواهای بی دلیل زن و شوهر

      شایع ترین علل دعواهای بی دلیل زن و شوهر

    • موفقیت
      8 درس مهمی که بیشتر مردم برای آموختن آنها یک عمر صرف می کنند!

      8 درس مهمی که بیشتر مردم برای آموختن آنها یک عمر صرف می کنند!

      10 ایده طلایی و ساده برای کار در منزل

      10 ایده طلایی و ساده برای کار در منزل

      خانواده موفقیت راه رسیدن به مثبت اندیشی + نکات و رازهای مهم

      خانواده موفقیت راه رسیدن به مثبت اندیشی + نکات و رازهای مهم

      تا این رفتارو ترک نکنی تو کارت موفق نمیشی

      تا این رفتارو ترک نکنی تو کارت موفق نمیشی

    • خانه داری
      روش های فوری و آسان پاک کردن چسب قطره ای از روی دست

      روش های فوری و آسان پاک کردن چسب قطره ای از روی دست

      ۷ راهکار برای خوشبو کردن آشپزخانه

      ۷ راهکار برای خوشبو کردن آشپزخانه

      ۷ روش برای خنک نگهداشتن بدن و خانه بدون نیاز به دستگاه تهویه مطبوع هوا

      ۷ روش برای خنک نگهداشتن بدن و خانه بدون نیاز به دستگاه تهویه مطبوع...

      اشتباه خانم های ایرانی در نگهداری میوه و سبزیجات

      اشتباه خانم های ایرانی در نگهداری میوه و سبزیجات

    • کودک
      ۶ اشتباه که والدین به هیچ وجه نباید انجام دهند!

      ۶ اشتباه که والدین به هیچ وجه نباید انجام دهند!

      بهترین بازی ها برای دور کردن کودک از موبایل و تبلت

      بهترین بازی ها برای دور کردن کودک از موبایل و تبلت

      با چند نکته ساده؛ در مطالعه الگوی کودک خود باشید

      با چند نکته ساده؛ در مطالعه الگوی کودک خود باشید

      راه‌کارهای درمان تیک عصبی در کودکان

      راه‌کارهای درمان تیک عصبی در کودکان

    • بارداری و نوزاد
      چگونه چشم جنین رنگی می شود؟ رازهایی در مورد رنگ چشم نوزاد

      چگونه چشم جنین رنگی می شود؟ رازهایی در مورد رنگ چشم نوزاد

      عواقب خطرناک زایمان‌های تقویمی و لاکچری

      عواقب خطرناک زایمان‌های تقویمی و لاکچری

      (ویدئو) پخش فیلم زایمان طبیعی در آب روی آنتن صدا و سیما

      (ویدئو) پخش فیلم زایمان طبیعی در آب روی آنتن صدا و سیما

      راه های سریع رفع سکسکه نوزاد

      راه های سریع رفع سکسکه نوزاد

    • کار و زندگی
      رنگ سال ۱۴۰۳ – ۲۰۲۴ مشخص شد! + عکس

      رنگ سال ۱۴۰۳ – ۲۰۲۴ مشخص شد! + عکس

      14 پیشنهاد طلایی برای کاهش هزینه های جهیزیه

      14 پیشنهاد طلایی برای کاهش هزینه های جهیزیه

      تکنیک جالب و فوری پیدا کردن اشیا ریز گمشده در خانه

      تکنیک جالب و فوری پیدا کردن اشیا ریز گمشده در خانه

      20 راه حل عالی برای خواب آلودگی رانندگی

      20 راه حل عالی برای خواب آلودگی رانندگی

    • ازدواج
      ۲۰ نکته برای پیدا کردن یک شوهر خوب

      ۲۰ نکته برای پیدا کردن یک شوهر خوب

      با چه نوع دختری نباید ازدواج کرد؟

      با چه نوع دختری نباید ازدواج کرد؟

      با این مردان نامناسب هرگز ازدواج نکنید

      با این مردان نامناسب هرگز ازدواج نکنید

      انتخاب کردن به جای انتخاب شدن/ درخواست ازدواج از سوی دختر کار درستی است؟

      انتخاب کردن به جای انتخاب شدن/ درخواست ازدواج از سوی دختر کار درستی...

    • گوناگون
      چگونه پرخاشگری در کودکان بیش فعال را کنترل کنیم؟

      چگونه پرخاشگری در کودکان بیش فعال را کنترل کنیم؟

      روز پدر ۱۴۰۲ کی است؟ تاریخ دقیق روز پدر در سال 1402 چه روزیه

      روز پدر ۱۴۰۲ کی است؟ تاریخ دقیق روز پدر در سال 1402 چه روزیه

      روز مادر ۱۴۰۲ کی است؟ تاریخ دقیق روز مادر در سال 1402 چه روزیه

      روز مادر ۱۴۰۲ کی است؟ تاریخ دقیق روز مادر در سال 1402 چه روزیه

      برای روز پدر چه کنیم؟ ده پیشنهاد ساده و دوست‌داشتنی

      برای روز پدر چه کنیم؟ ده پیشنهاد ساده و دوست‌داشتنی

  • دین و مذهب
    • بزرگان
      «پسر انسان» کیست؟

      «پسر انسان» کیست؟

      موعود یهود کیست؟

      موعود یهود کیست؟

    • احکام
      حکم روزه‌ی فضانوردان در ایام ماه مبارک رمضان/ روزه و افطار هر ۴۵ دقیقه یکبار در فضا

      حکم روزه‌ی فضانوردان در ایام ماه مبارک رمضان/ روزه و افطار هر ۴۵ دقیقه...

      نماز نیمه شعبان برای حاجت فوری + آموزش

      نماز نیمه شعبان برای حاجت فوری + آموزش

      زمان اصلی بین الطلوعین و راز باورنکردنی آن

      زمان اصلی بین الطلوعین و راز باورنکردنی آن

      اگر بعد از نماز فهمیدیم که لباس نجس است چه حکمی دارد ؟

      اگر بعد از نماز فهمیدیم که لباس نجس است چه حکمی دارد ؟

    • مذهب و عرفان
    • احادیث و سخن بزرگان
      لیله الرغائب، شب آرزوهاست/ شبی که خدا بی حساب می بخشد

      لیله الرغائب، شب آرزوهاست/ شبی که خدا بی حساب می بخشد

      چند دعای مجرب برای سلامتی پدر و مادر

      چند دعای مجرب برای سلامتی پدر و مادر

      کلید رزق و عوامل کاهش روزی در بیان امام باقر (ع)

      کلید رزق و عوامل کاهش روزی در بیان امام باقر (ع)

      آثار صله رحم و حفظ روابط خویشاوندی در زندگی

      آثار صله رحم و حفظ روابط خویشاوندی در زندگی

    • اصول و فروع دین
      خواندن سوره همزه چه آثار و فضایلی دارد؟

      خواندن سوره همزه چه آثار و فضایلی دارد؟

    • واجبات و مستحبات
      اعمال روز عید سعید غدیر

      اعمال روز عید سعید غدیر

      مستحبات نماز چیست؟

      مستحبات نماز چیست؟

      حج تمتع : حج بر چه کسانی واجب است + شرایط وجوب حج

      حج تمتع : حج بر چه کسانی واجب است + شرایط وجوب حج

      اعمال شب و روز عرفه

      اعمال شب و روز عرفه

    • داروخانه معنوی
      نذر شمع چیست؟

      نذر شمع چیست؟

      نحوه ختم سوره الرحمن و تأثیر آن بر زندگی

      نحوه ختم سوره الرحمن و تأثیر آن بر زندگی

      دعای زیبایی چهره و جذاب شدن معنوی

      دعای زیبایی چهره و جذاب شدن معنوی

      ذکر و دعا برای باردار شدن

      ذکر و دعا برای باردار شدن

    • گوناگون
      دعای معراج پارسی دی

      دعای معراج پارسی دی

      چگونه باید با افراد سوگوار رفتار و به آنها کمک کنیم؟

      چگونه باید با افراد سوگوار رفتار و به آنها کمک کنیم؟

      سوره ثروتمند شدن و ذکر جذب ثروت آیت الله بهجت

      سوره ثروتمند شدن و ذکر جذب ثروت آیت الله بهجت

      برنامه اذان گو بانگ اذان

      برنامه اذان گو بانگ اذان

  • سرگرمی
    • فال و طالع بینی
      فال روزانه واقعی سه شنبه 1 اسفند 1402 | فال امروز شما

      فال روزانه واقعی سه شنبه 1 اسفند 1402 | فال امروز شما

      خصوصیات جالب مرد اسفند ماهی در رفتار، عشق و زندگی

      خصوصیات جالب مرد اسفند ماهی در رفتار، عشق و زندگی

      فال روزانه واقعی دوشنبه 30 بهمن 1402 | فال امروز شما

      فال روزانه واقعی دوشنبه 30 بهمن 1402 | فال امروز شما

      خوشبختی یعنی، متولد این ماه عاشقت بشه

      خوشبختی یعنی، متولد این ماه عاشقت بشه

    • دیدنی ها
      تولد یک اسب آبی کوتوله کمیاب

      تولد یک اسب آبی کوتوله کمیاب

      خفاش خون آشام از خون تازه انرژی می‌گیرد

      خفاش خون آشام از خون تازه انرژی می‌گیرد

      رونمایی از یک جانور با ۱۱ معده

      رونمایی از یک جانور با ۱۱ معده

      (ویدیو) سفره افطار ۲ کیلومتری پهن شد

      (ویدیو) سفره افطار ۲ کیلومتری پهن شد

    • جک و لطیفه
      70 سوالات چالشی کدوم رو ترجیح میدی؟ [دو گزینه ای باحال]

      70 سوالات چالشی کدوم رو ترجیح میدی؟ [دو گزینه ای باحال]

    • اس ام اس
      تبریک روز عشق ایرانی سپندارمذگان به همسر و عشقم

      تبریک روز عشق ایرانی سپندارمذگان به همسر و عشقم

      متن زیبا و عاشقانه در مورد روز عشاق

      متن زیبا و عاشقانه در مورد روز عشاق

      زیباترین اشعار تبریک روز مادر و روز زن، بهترین و عاشقانه‌ترین پیام‌های تبریک

      زیباترین اشعار تبریک روز مادر و روز زن، بهترین و عاشقانه‌ترین پیام‌های...

      عاشقانه ترین کپشن تبریک به مناسبت کریسمس

      عاشقانه ترین کپشن تبریک به مناسبت کریسمس

    • کاریکاتور و طنز
      ماجرای مرد اشتباهی در بی‌بی‌سی و خنده‌دارترین مصاحبه تلویزیون/ ویدئو

      ماجرای مرد اشتباهی در بی‌بی‌سی و خنده‌دارترین مصاحبه تلویزیون/ ویدئو

      (ویدئو) رقص شوکه‌کننده محمد نادری در سریال کمدی مقابل چشمان آقا رشید!

      (ویدئو) رقص شوکه‌کننده محمد نادری در سریال کمدی مقابل چشمان آقا رشید!

      بارش کرم از آسمان در چین!/ ویدئو

      بارش کرم از آسمان در چین!/ ویدئو

      فخرفروشی عروس فیلیپینی با پیاز بجای دسته‌گل!

      فخرفروشی عروس فیلیپینی با پیاز بجای دسته‌گل!

    • اتومبیل
      معنی و راز پنهان اسم ماشین های خارجی معروف

      معنی و راز پنهان اسم ماشین های خارجی معروف

      (عکس) زندگی در کمپر فیات / خانه‌ای جذاب بر روی ۴ چرخ

      (عکس) زندگی در کمپر فیات / خانه‌ای جذاب بر روی ۴ چرخ

      (تصویر) خاص‌ترین لامبورگینی زیر پای یک کلکسیونر ژاپنی

      (تصویر) خاص‌ترین لامبورگینی زیر پای یک کلکسیونر ژاپنی

      (تصویر) بوگاتی لگویی که حرکت می‌کند!

      (تصویر) بوگاتی لگویی که حرکت می‌کند!

    • کارت پستال
      متن تبریک ولنتاین ۱۴۰۲

      متن تبریک ولنتاین ۱۴۰۲

      عکس شب یلدا شیک، برای استوری و کارت پستال

      عکس شب یلدا شیک، برای استوری و کارت پستال

      عکس پروفایل و کارت پستال درباره بی معرفتی

      عکس پروفایل و کارت پستال درباره بی معرفتی

      عکس نوشته و پروفایل های عاشقانه فصل پاییز

      عکس نوشته و پروفایل های عاشقانه فصل پاییز

    • گوناگون
      انتخاب بهترین اسباب بازی برای گربه

      انتخاب بهترین اسباب بازی برای گربه

      مدل جامدادی رومیزی خاص

      مدل جامدادی رومیزی خاص

      قشنگترین و باحال ترین آجیل فروش شهر پیدا شد / نوشته جالب یک مغازه آجیل فروشی در بازار شب عید

      قشنگترین و باحال ترین آجیل فروش شهر پیدا شد / نوشته جالب یک مغازه...

      سرگرمی گوناگون تقویم 1403 تغییر کرد؛ مناسبت جدیدی که از امسال داریم

      سرگرمی گوناگون تقویم 1403 تغییر کرد؛ مناسبت جدیدی که از امسال داریم

  • آرشیو
    • آرشیو عکس
    • آرشیو اخبار
    • آرشیو فرهنگ و هنر
    • آرشیو سلامت
    • آرشیو گردشگری
    • آرشیو دانش
    • آرشیو دنیای مد
    • آرشیو آشپزی و تغذیه
    • آرشیو خانواده
    • آرشیو دین و مذهب
    • آرشیو سرگرمی
    • آرشیو مطالب
  • پیوندها
  • اخبار
  • فرهنگ و هنر
  • سلامت
  • گردشگری
  • دانش
  • دنیای مد
  • آشپزی و تغذیه
  • خانواده
  • دین و مذهب
  • سرگرمی
  • عکس
  • پیوندها
Aveeshan Online Magazine
نقش کربوهیدرات در رژیم لاغری چیست؟

نقش کربوهیدرات در رژیم لاغری چیست؟

صفحه نخست
سلامت
گوناگون

نقش کربوهیدرات در رژیم لاغری چیست؟

پنجشنبه، ۳ تیر ۱۴۰۰ نظرات ۷۳۰ لینک کپی شد

کربوهیدرات‌ها منبع انرژی هستند. زمانی که خورده می‌شوند بدن بسیاری از آن‌ها را به گلوکز تبدیل می‌کند. برای انرژی رساندن به تمام سلول‌ها مانند سلول‌های مغز و عضلات استفاده می‌شوند. کربوهیدرات‌ها در کنار چربی و پروتئین‌ها یکی از سه مواد مغذی است که قسمت زیادی از غذاها را تشکیل می‌دهند.

کربوهیدرات ها از اولین مواد غذایی هستند که هنگام رژیم لاغری، مصرفشان را کاهش می دهیم. این کار، با عقل هم جور در می آید، زیرا نان سفید، پاستا، کیک و دیگر کربوهیدرات های فرآوری شده و شیرین، روند کاهش وزن را کند می کنند. دکتر لیز بروم، متخصص تغذیه می گوید: کربوهیدرات، اساس یک برنامه غذایی سالم است و منبع انرژی آماده ای برای انواع فعالیت های بدنی مهیا می کند. انرژی ای که کربوهیدرات تامین می کند، برای ساخت آمینواسید های غیرضروری نیاز است. این کربوهیدرات ها همچنین در پردازش چربی و ساخت غضروف، استخوان و بافت سیستم عصبی نیز به کار می روند. اگر مقدار زیادی کربوهیدرات را از برنامه روزانه خود حذف کنید و یا به کلی از خوردن کربوهیدرات صرف نظر کنید، ممکن است سلامت تان دچار مشکل شود.

چرا به کربوهیدرات ها نیاز داریم؟

کربوهیدرات ها به چندین دلیل برای سلامت بدن مهم هستند. در یک برنامه غذایی متعادل آن ها منبع اصلی تامین انرژی بدن را می سازند. کربوهیدرات های سرشار از فیبر و نشاسته ای نسبت به غذاها و نوشیدنی های حاوی قند، بسیار کندتر قند را وارد جریان خون می کنند.

۱- انرژی

در یک برنامه سالم و متعادل کربوهیدرات ها باید منبع اصلی تامین انرژی بدن باشند، در هر گرم ۴kcal تولید می کنند. کربوهیدرات ها قبل از اینکه وارد جریان خون بشوند به گلوکز ( قند ) شکسته و تغییر حالت می دهند. از آنجا به بعد، گلوکز به کمک انسولین وارد سلول ها می شود. گلوکز توسط بدن برای تامین انرژی تمام فعالیت ها استفاده می شود. حالا این فعالیت می تواند تنفس یا دویدن باشد. گلوکز بی استفاده می تواند تبدیل به گلیکوژن شود که در کبد و عضلات یافت می شود. اگر گلوکز بتواند تبدیل به چربی شود، برای مدت زیادی انرژی را در خود ذخیره می کند.

۲- خطر بیماری

سبزیجات، حبوبات، غلات کامل و سیب زمینی که همراه با پوست خورده شود انواع مختلفی از غذاهای نشاسته ای و منابع خوبی از فیبر هستند. فیبر عضو مهمی از یک برنامه غذایی سالم و متعادل است. فیبر می تواند سلامت روده را تقویت کند، خطر یبوست را کم و کلسترل خون را پایین بیاورد. بسیاری از مردم به اندازه کافی فیبر دریافت نمی کنند. توصیه می شود که در روز ۱۸ گرم فیبر به بدن خود برسانید.

۳- کالری دریافتی

کربوهیدرات ها کمتر از چربی ها کالری دارند. غذاهای نشاسته ای منبع مناسبی از فیبر هستند که نشان می دهد می توانند عضوی موثر در یک برنامه کاهش وزن باشند. با جایگزین کردن غذاهای سرشار از فیبر به جای غذاها و نوشیدنی های چرب و شیرین شانس بیشتری برای کاهش میزان کالری مصرفی روزانه خود دارید. همچنین غذاهای حاوی فیبر بالا به وعده ای غذایی تان حجم می دهد و باعث می شود احساس سیری کنید. باید همچنان مواظب مقدار پروتئین مصرفی خود باشید که دچار پرخوری نشوید.

هر روز به چه مقدار کربوهیدرات نیاز داریم تا بتوانیم وزن کم کنیم؟

مقدار مناسب کربوهیدرات برای هر فرد، بستگی به چندین عامل دارد: سن، جنسیت، قد، وزن، میزان فعالیت، ژنتیک و غیره. اگر می خواهید وزن کم کنید با یک حساب سرانگشتی می توان گفت ۴۵ درصد از کالری روزانه تان را باید کربوهیدرات ها تشکیل دهند. برای تبدیل آن به چیزی که بتوانید اندازه گیری کنید، حساب کنید هر روز چه مقدار کالری مصرف می کنید، سپس ۴۵ درصد آن مقدار را حساب کنید. این عدد را به چهار قسمت تقسیم و مقدار کربوهیدراتی که هر روز باید استفاده کنید را به دست بیاورید تا منجر به کاهش وزنتان شود. اگر رژیمتان ۱۸۰۰ کالری دارد، باید روزانه ۲۰۲ گرم کربوهیدرات مصرف کنید. از همین ۴۵ درصد شروع و سعی کنید مقدار مصرف کربوهیدرات خود را در طول روز بسنجید. اگر بعد از اولین هفته، کاهش وزنی نداشتید می توانید مقدار کمتر را امتحان کنید. برخی خانم ها ممکن است به کمتر از این ۴۵ درصد کربوهیدرات، نیاز پیدا کنند. اگر وزنتان کم شد اما حس کردید فوق العاده خسته و بی حال شده اید، سعی کنید مقدار مصرف کربوهیدرات خود را افزایش دهید و ببینید که چه حسی دارید و واکنش وزنتان چگونه است. با اینکه بیشتر از ۴۵ درصد دریافت کربوهیدرات در طول روز، مشکلی ندارد اما مواظب باشید این مقدار به ۶۵ درصد از کالری یک روزتان نرسد. این کار جای کمی برای پروتئین و دریافت چربی های سالم می گذارد. پروتئین و چربی، احساس سیری را تقویت می کنند و مزایای دیگری نیز برای کاهش وزن دارند. کلید تثبیت کنترل کربوهیدرات این است که از کربوهیدرات های کامل مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، حبوبات و حتی محصولات لبنی استفاده کنید. این منابع سالم کربوهیدرات، سرشار از فیبر نیز هستند که باعث می شوند سریع تر احساس سیری کنید و همچنین به کنترل هوس های غذایی نیز کمک می کنند. نمی گوییم که لازم است حتما نان و پاستای مورد علاقه ی خود را کنار بگذارید. فقط مواظب باشید که چه مقدار از این غذاها می خواهید مصرف کنید. مسلما با خوردن پاستا هم می توانید وزن کم کنید، اما پاستایی که میل می کنید علاوه بر رعایت مقدار آن، باید سرشار از سبزیجات و مقداری پروتئین نیز باشد. همین که متوجه شدید چه مقدار کربوهیدرات باید میل کنید، حتما آن مقدار را در طول روز رعایت کنید تا سطح قند خونتان به تثبیت برسد و همچنین شکم خود را سرشار از فیبر کنید. بنابراین اگر روزی ۵ وعده غذا می خورید و هدفتان این است که روزی ۲۰۲ گرم کربوهیدرات دریافت کنید، این مقدار، ۴۰ گرم کربوهیدرات در هر وعده می شود.

فواید استفاده کمتر از کربوهیدراتها

متاسفانه بسیاری از اظهارات طرفداران رژیم های غذایی کم کربوهیدرات بر اساس هیچ گونه سند و مدرک علمی نمی باشد. اما پیش از اینکه به سراغ ویژگی های این رژیم غذایی برویم توضیحاتی پیرامون تغذیه و مواد غذایی مختلف ارائه می شود. ساختار تمام كربوهیدراتها یکسان نیست. کربوهیدراتهای ساده که در چیپس، کلوچه و نان سفید وجود دارند به سادگی هضم می شوند و باعث می شوند که شما خیلی سریع احساس گرسنگی کنید. اما کربوهیدرات های مرکب که در میوه ها و سبزی ها و نان جو و سایر حبوبات وجو دارند به سرعت هضم نشده و درصد سوخت آنها پایین است به همین دلیل شما برای مدت بیشتری احساس سیری خواهید داشت. بر این اساس است که كربوهیدرات های مرکب "مفید" و كربوهیدرات های ساده "مضر" می باشند. طرفداران رژیم کم كربوهیدرات ادعا می کنند که تمام كربوهیدرات ها باعث ایجاد چاقی می شوند و با حذف آنها از رژیم غذایی، وزن بدن کاهش پیدا می کند. آنها بر این باورند که زمانیکه هیچ كربوهیدراتی برای تولید انرژی وجود نداشته باشد، بدن شما به چربی ها روی آورده و برای تولید انرژی ناچار به سوزاندن آنهاست.یک چنین رژیم های غذایی شما را به افزایش مصرف پروتئین ها تشویق می کند. به عنوان مثال رژیم غذایی دکتر اتکین توصیه به مصرف پروتئین دارد. به این معنا که شما تا زمانیکه كربوهیدرات مصرف نمی کنید می توانید هر چقدر که می خواهید از گوشت های پر چرب مثل گوشت گوسفند و ... استفاده کنید. رژیم غذایی سواحل جنوبی شما را از مصرف هر نوع كربوهیدراتی چه ساده و چه مرکب برای مدت زمان ۲ هفته منع می کند.
پس از ۲ هفته شما می توانید به آرامی مصرف كربوهیدرات آن هم تنها از نوع مرکب را به مقدار بسیار پایینی شروع کنید.

حذف كربوهیدرات ها مساوی است با کاهش وزن

اگرچه شما در ابتدا با حذف كربوهیدرات از رژیم غذایی مقداری از وزن خود را از دست می دهید اما قسمت ناخوشایند مطلب این است که به محض شروع استفاده مجدد مقدار وزن کم شده دوباره باز می گردد. البته طرفداران این رژیم غذایی اظهار داشتند که چون این نوع رژیم غذایی برای کاهش وزن تجویز نشده است و تنها نوعی روش صحیح غذایی را ارائه می دهد، همه می توانند از مزایای آن بهرمند شوند. اما متاسفانه انجام چنین کاری عملا غیر ممکن است زیرا كربوهیدرات ها جزء حیاتی ترکیبات مواد غذایی انسان ها به شمار می روند. شاید بسیاری از مردم در مدت زمان خاصی مصرف كربوهیدرات ها را به طور کامل قطع کنند اما هنگامیکه دوباره از آنها استفاده می کنند چون برای مدت زمان طولانی از مصرف آن محروم بوده اند ممکن است زیاده روی کنند. به علاوه تحقیقات نشان می دهد که فردی که مدت زمان بیشتری تحت رژیم غذایی کم كربوهیدرات باشد نسبت به استفاده از آن حساس تر خواهد شد. به عبارت دیگر هنگامیکه شما مجددا شروع به خوردن محصولات كربوهیدراتی کنید بدن شما به خود می گوید: " وای خدای من این دیگه چیه؟ چون مدت زمان زیادی است که یک چنین چیزی را ندیدم پس بهتر است آن را به صورت چربی ذخیره کنم زیرا ممکن است دوباره هیچ گاه آنرا نبینم!" و با روی دادن چنین اتفاقی وزن شما رو به افزایش می گذارد.

لازم است مصرف کربوهیدرات ها را قطع کنیم؟

ممکن است بدون قند بتوانیم دوام بیاوریم اما کنار گذاشتن کامل کربوهیدرات از برنامه غذایی تقریبا غیرممکن است. همانطور که گفته شد کربوهیدرات ها منبع اصلی تامین انرژی بدن هستند. در غیاب کربوهیدرات بدن از چربی و پروتئین برای تامین انرژی خود استفاده می کند. قطع غذاهای نشاسته ای از برنامه غذایی می تواند باعث فقدان بسیاری از مواد مغذی خاص در بدن و ایجاد مشکلات مختلف برای سلامتی شود. مگر اینکه قادر باشید با جایگزین های مناسب این فقدان را جبران کنید. همچنین با کاهش کربوهیدرات ها مصرف فیبر کم می شود که برای سیستم گوارشی بسیار مهم است. منابع اصلی فیبر مانند غذاهای نشاسته ای، میوه ها، سبزیجات، حبوبات و لبنیات، حاوی موارد مهم دیگری نظیر کلسیم، آهن و ویتامین B نیز هستند. قطع کردن کربوهیدرات ها و جایگزین کردن آن ها با چربی ها و پروتئین ها که خود باز منبعی از چربی هستند می تواند باعث شود میزان چربی اشباعی که دریافت می کنید بالا برود. این امر باعث افزایش کلسترول خون می شود. کلسترول بالا یک عامل خطر برای بیماری های قلبی است. وقتی گلوکز در بدن کم می شود، بدن چربی ذخیره شده را می شکند تا به انرژی تبدیل کند. این فرآیند در خون کتون ایجاد می کند که منجر به کتوز می شود. کتوز نتیجه ی داشتن یک رژیم کم کربوهیدرات است و می تواند باعث ایجاد سردرد، ضعف، تهوع، کم آب شدن بدن، سرگیجه و تحریک پذیری به خصوص در کوتاه مدت شود. سعی کنید غذاهای شیرین را از برنامه غذایی خود کم کنید. به جای آن ها از کربوهیدرات های سالم مانند غلات کامل، سیب زمینی، سبزیجات، میوه ها، حبوبات و لبنیات کم چرب استفاده کنید.

6 ماده غذایی حاوی کربوهیدرات کاهش وزن و لاغری

کربوهیدرات ها کمتر از چربی ها کالری دارند. غذاهای نشاسته ای منبع مناسبی از فیبر هستند که نشان می دهد می توانند عضوی موثر در یک برنامه کاهش وزن باشند. با جایگزین کردن غذاهای سرشار از فیبر به جای غذاها و نوشیدنی های چرب و شیرین شانس بیشتری برای کاهش میزان کالری مصرفی روزانه خود دارید.

1- جو برای کاهش وزن و لاغری

جو یکی از کاملترین مواد غذایی از نظر تغذیه محسوب میشود. جو یکی از بهترین منابع کربوهیدرات است که برای کاهش وزن مناسب میباشد. آنها حاوی مقدار زیاد و قابل توجهی فیبر محلول که در بدن شما حل شده و سرعت سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهند. آنها همچنین به دستگاه گوارش شما کمک میکنند و دستگاه گوارش را به حذف سموم و چربی های ذخیره شده تشویق می کنند. مصرف منظم این دانه ها باعث کم شدن چربی ها می شود و از شما در برابر خطراتی چون ابتلا به مشکلات قلبی حفظ می نمایند.

2- لوبیاها برای کاهش وزن و لاغری

لوبیا ها حاوی انواع مواد مغذی هستند که برای سلامت قلب و دستگاه گوارش شما ضروری می باشند. محتوای فیبر آنها باعث کنترل سطوح کلسترول شده و همچنین فرایندهای گوارشی را تنظیم میکنند. لوبیاها انرژی بدن شما را تامین میکنند و مقادیر زیادی پروتیین و آهن را نیز وارد بدن شما میکنند و لازم بذکر است که لوبیاها از نظر مقدار کالری ، از کم کالری ترین ها محسوب می شوند.

3- موز برای کاهش وزن و لاغری

بسیاری از افراد از شگفتی های موز غافل هستند و فکر میکنند که باکالری و کربوهیدرات و قندی که در آن وجود دارند باعث چاقی افراد شده ولی قطعاً میتوان گفت که این فکر کاملاً اشتباه می باشد.

اکنون می توانیم بگوییم که موز یک میوه بسیار مغذی برای انواع رژیم های غذایی می باشد.موز فیبر و نشاسته مقدار لازم بدن را تامین می کند. لازم بذکر می باشد که منظور از نشاسته، نشاسته ایی است که یدن شما می تواند آنرا بطور کامل هضم کند و هیچ نگرانی بابت آن شمارا تهدید نمی کند.موز به شما احساس سیری کامل را می دهد. چگونه؟ موز بافیبر فراوانی که دارد شمارا برای مدت طولانی سیر نگه می دارد وسطح انرژی شما را حفظ میکند.

4- کوینو برای کاهش وزن و لاغری

کوینو یک غذای فوق العاده مغذی برای شماست که در سراسر جهان معروف است. کوینو نه تنها یک منبع سالم کربوهیدرات است بلکه حاوی میزان زیادی پروتیین و اسیدآمینه ضروری بدن می باشد و در ساخت عضلات بدن کمک میکند. کوینو سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد که افزایش سوخت وساز بدن برای هدف شما که کاهش وزن می باشد، بسیار مناسب و دارای جایگاه حایل اهمیتی می باشد و مصرف کوینو میزان ارژی مصرفی بدن شما را سازماندهی میکند و عملکرد ذهنی و فیزیکی شمارا در طول روز بهبود می بخشد.

5- گندم برای کاهش وزن و لاغری

دانه گندم درسال های اخیر بسیار محبوب شده است بخصوص در میان گیاه خواران و طرفداران غذای سالم. دانه گندم منبع مهم کربوهیدرات های باکیفیت بالا که علاوه بر فیبر،پروتیین گیاهی و مواد معدنی بسیار زیادی دارد. دانه گندم نیز در تبدیل غذا به انرژی کمک می کند که این عمل باعث کاهش وزن شما خواهد شد.

6- ماکارانی سبوس دار کامل برای کاهش وزن و لاغری

شما می توانید با اضافه کردن ماکارانی سبوس دار کامل به وعده های غذایی هفتگی از غذاهای متنوع و خاص لذت ببرید. با این حال ماکارانی سبوس دار کامل مبع کربوهیدرات فراوان می باشد که از انباشته شدن چربی در نواحی کمر خودداری میکند.

Telegram WhatsApp Facebook Twitter Gmail LinkedIn Pinterest

فروشگاه اینترنتی پرسه بازار
شرکت حیطه طراح


پربیننده‌ ترین‌ها

حکمت کهن تخمیر: از اکسیر سرکه در طب سنتی تا معجزه اسید استیک

حکمت کهن تخمیر: از اکسیر سرکه در طب سنتی تا معجزه اسید استیک

برای رسیدن به موفقیت چه باید کرد؟ 5 عامل موفقیت در زندگی

برای رسیدن به موفقیت چه باید کرد؟ 5 عامل موفقیت در زندگی

درمان بیماری های اعصاب و روان بدون دارو

درمان بیماری های اعصاب و روان بدون دارو

راهکارهای علمی و طبیعی برای تقویت ریش و مقابله با ریزش آن

راهکارهای علمی و طبیعی برای تقویت ریش و مقابله با ریزش آن

خدمات پزشکی در منزل و مزیت های آن ها

خدمات پزشکی در منزل و مزیت های آن ها

چرا ماساژ نوزاد ضروری است؟ تأثیرات شگفت‌انگیز بر خواب و سلامت کودک

چرا ماساژ نوزاد ضروری است؟ تأثیرات شگفت‌انگیز بر خواب و سلامت کودک

رازهای جوانی و زیبایی: خدمات هورمون رسانی صورت برای شادابی پوست

رازهای جوانی و زیبایی: خدمات هورمون رسانی صورت برای شادابی پوست

مرگ بیماران مبتلا به سرطان بخاطر فقر/ روایت یک جراح

مرگ بیماران مبتلا به سرطان بخاطر فقر/ روایت یک جراح

فروشگاه اینترنتی بوژان طب

فروشگاه اینترنتی بوژان طب

پذیرش دکتر هم اکنون در سراسر کشور(نوبت دکتر با پذرش دکتر)

پذیرش دکتر هم اکنون در سراسر کشور(نوبت دکتر با پذرش دکتر)

چگونه متوجه شویم فقر آهن داریم!

چگونه متوجه شویم فقر آهن داریم!

آلوده ترین میوه دنیا که اتفاقا ایرانی ها زیاد میخورن

آلوده ترین میوه دنیا که اتفاقا ایرانی ها زیاد میخورن

چرا باید پنیر را با گردو بخوریم؟ واقعا مفیده؟

چرا باید پنیر را با گردو بخوریم؟ واقعا مفیده؟

از بین بردن دائمی جوش صورت

از بین بردن دائمی جوش صورت

نمونه رژیم 1200 کالری

نمونه رژیم 1200 کالری

آخرین اخبار

حکمت کهن تخمیر: از اکسیر سرکه در طب سنتی تا معجزه اسید استیک

حکمت کهن تخمیر: از اکسیر سرکه در طب سنتی تا معجزه اسید استیک

برای رسیدن به موفقیت چه باید کرد؟ 5 عامل موفقیت در زندگی

برای رسیدن به موفقیت چه باید کرد؟ 5 عامل موفقیت در زندگی

درمان بیماری های اعصاب و روان بدون دارو

درمان بیماری های اعصاب و روان بدون دارو

راهکارهای علمی و طبیعی برای تقویت ریش و مقابله با ریزش آن

راهکارهای علمی و طبیعی برای تقویت ریش و مقابله با ریزش آن

خدمات پزشکی در منزل و مزیت های آن ها

خدمات پزشکی در منزل و مزیت های آن ها

چرا ماساژ نوزاد ضروری است؟ تأثیرات شگفت‌انگیز بر خواب و سلامت کودک

چرا ماساژ نوزاد ضروری است؟ تأثیرات شگفت‌انگیز بر خواب و سلامت کودک

رازهای جوانی و زیبایی: خدمات هورمون رسانی صورت برای شادابی پوست

رازهای جوانی و زیبایی: خدمات هورمون رسانی صورت برای شادابی پوست

مرگ بیماران مبتلا به سرطان بخاطر فقر/ روایت یک جراح

مرگ بیماران مبتلا به سرطان بخاطر فقر/ روایت یک جراح

فروشگاه اینترنتی بوژان طب

فروشگاه اینترنتی بوژان طب

پذیرش دکتر هم اکنون در سراسر کشور(نوبت دکتر با پذرش دکتر)

پذیرش دکتر هم اکنون در سراسر کشور(نوبت دکتر با پذرش دکتر)

چگونه متوجه شویم فقر آهن داریم!

چگونه متوجه شویم فقر آهن داریم!

آلوده ترین میوه دنیا که اتفاقا ایرانی ها زیاد میخورن

آلوده ترین میوه دنیا که اتفاقا ایرانی ها زیاد میخورن

چرا باید پنیر را با گردو بخوریم؟ واقعا مفیده؟

چرا باید پنیر را با گردو بخوریم؟ واقعا مفیده؟

از بین بردن دائمی جوش صورت

از بین بردن دائمی جوش صورت

نمونه رژیم 1200 کالری

نمونه رژیم 1200 کالری




فروشگاه اینترنتی ایده پارسی
سایت مهراز تهاتر
  • اخبار
  • فرهنگ و هنر
  • سلامت
  • گردشگری
  • دانش
  • دنیای مد
  • آشپزی و تغذیه
  • خانواده
  • دین و مذهب
  • برگشت به بالا
CodeShamad

استفاده از مطالب با ذکر منبع آویشن بلامانع است.

All Content by Aveeshan Online Magazine is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

All ~Modules produced by the Aveeshan has been implicitly licensed under the Apache License, Version 2.0.

اطلاعات

  • تبلیغات در مجله اینترنتی آویشن
  • تماس با ما
  • RSS
© 2025 Aveeshan Online Magazine. All rights reserved.
Development by Saeed Nobakht