آویشن Aveeshan Online Magazine

چهارشنبه، 12 مهر 1402
  • اخبار
    • سیاست
      چگونه از کانال برجام به میانبر «توافق موقت» رسیدیم؟

      چگونه از کانال برجام به میانبر «توافق موقت» رسیدیم؟

      لایحه حجاب و چند سوال مهم

      لایحه حجاب و چند سوال مهم

      صفر تا صد لایحه حجاب؛ از ۲۴ میلیون تومان جریمه برای دیده شدن ساق پای مردان تا مصادره ۱۰ درصد اموال سلبریتی‌های بدحجاب

      صفر تا صد لایحه حجاب؛ از ۲۴ میلیون تومان جریمه برای دیده شدن ساق پای...

      نماینده مجلس: حکم «آزاده صمدی» عالی بود

      نماینده مجلس: حکم «آزاده صمدی» عالی بود

    • اقتصاد
      نرخ دلار، سکه، طلا و یورو چهارشنبه هشت شهریور ۱۴۰۲

      نرخ دلار، سکه، طلا و یورو چهارشنبه هشت شهریور ۱۴۰۲

      دلیلی برای افزایش ارزش ریال وجود دارد؟

      دلیلی برای افزایش ارزش ریال وجود دارد؟

      نرخ دلار، سکه، طلا و یورو سه‌شنبه هفت شهریور ۱۴۰۲

      نرخ دلار، سکه، طلا و یورو سه‌شنبه هفت شهریور ۱۴۰۲

      قیمت امسال لباس فرم مدارس چند؟

      قیمت امسال لباس فرم مدارس چند؟

    • ورزش
      توصیه عجیب شرکت بیمه به رونالدو درباره سفر به ایران

      توصیه عجیب شرکت بیمه به رونالدو درباره سفر به ایران

      جوانان والیبال ایران بازهم در بحرین قهرمان جهان شدند

      جوانان والیبال ایران بازهم در بحرین قهرمان جهان شدند

      شورای عالی امنیت ملی ورود زنان به ورزشگاه‌ فوتبال را تصویب کرد

      شورای عالی امنیت ملی ورود زنان به ورزشگاه‌ فوتبال را تصویب کرد

      نکونام رسما سرمربی استقلال شد

      نکونام رسما سرمربی استقلال شد

    • فرهنگ
      گزارش ابر دراک از اختلال اینترنت: فیلترینگ به سرویس‌ها و وبسایت‌ها آسیب زده است

      گزارش ابر دراک از اختلال اینترنت: فیلترینگ به سرویس‌ها و وبسایت‌ها...

      یک پیام رسان دیگر فیلتر شد

      یک پیام رسان دیگر فیلتر شد

      درگذشت اصغر یوسفی نژاد و اعلام زمان خاکسپاری

      درگذشت اصغر یوسفی نژاد و اعلام زمان خاکسپاری

      جام جهانی ۲۰۲۲؛ انگلیس و ایران ارزشمندترین تیم‌های جهان و آسیا

      جام جهانی ۲۰۲۲؛ انگلیس و ایران ارزشمندترین تیم‌های جهان و آسیا

    • جامعه
      فیلم لحظه پرتاب فضاپیمای ناسا به فرماندهی یاسمین مقبلی

      فیلم لحظه پرتاب فضاپیمای ناسا به فرماندهی یاسمین مقبلی

      دریای خزر خشک می‌شود؟! / مهیب‌ترین رخداد بیابان زایی قرن

      دریای خزر خشک می‌شود؟! / مهیب‌ترین رخداد بیابان زایی قرن

      افتتاح اولین سینمای کودکان و نوجوانان با 16 بخش / بچه های طلاق می توانند والدین خود را رایگان مهمان این سینما کنند

      افتتاح اولین سینمای کودکان و نوجوانان با 16 بخش / بچه های طلاق می...

      دیجی‌کلا به‌دلیل بی‌حجابی پلمب شد

      دیجی‌کلا به‌دلیل بی‌حجابی پلمب شد

    • جهان
      (ویدئو) ایلان ماسک با بچه‌اش به دیدار اردوغان رفت

      (ویدئو) ایلان ماسک با بچه‌اش به دیدار اردوغان رفت

      کاری که پدر فقیر با جسد دخترش کرد پربازدید شد

      کاری که پدر فقیر با جسد دخترش کرد پربازدید شد

      (عکس) هیلاری با این کلاه ترامپ را مسخره کرد!

      (عکس) هیلاری با این کلاه ترامپ را مسخره کرد!

      این نقطه از جهان، آرمانشهر مستاجران است

      این نقطه از جهان، آرمانشهر مستاجران است

    • حوادث
      بلای ال نینو؛ اقتصاد کدام کشورها آسیب می‌بیند؟

      بلای ال نینو؛ اقتصاد کدام کشورها آسیب می‌بیند؟

      مرگ ۹ نفر از مسافران یک قطار به خاطر یک فنجای قهوه/ ویدئو

      مرگ ۹ نفر از مسافران یک قطار به خاطر یک فنجای قهوه/ ویدئو

      اولین تصاویر از لاشه زیردریایی گردشگران تایتانیک؛ «کشف احتمالی بقایای انسانی»

      اولین تصاویر از لاشه زیردریایی گردشگران تایتانیک؛ «کشف احتمالی بقایای...

      ویدئوی وحشتناک از پریدن مرد جوان از اتوبوس در حال حرکت

      ویدئوی وحشتناک از پریدن مرد جوان از اتوبوس در حال حرکت

    • گوناگون
      هشدار سیلاب در استان‌های شمالی

      هشدار سیلاب در استان‌های شمالی

      خطرات خرید ملک وکالتی

      خطرات خرید ملک وکالتی

      هزینه وکیل برای ارث چگونه است؟

      هزینه وکیل برای ارث چگونه است؟

      بارش باران و وزش باد در 13 استان

      بارش باران و وزش باد در 13 استان

  • فرهنگ و هنر
    • چهره ها
      جزئیات جدید از مالیات‌ ستانی از سلبریتی‌ها/ برای ۵۰۰ سلبریتی و اینفلوئنسر پرونده تشکیل شده است

      جزئیات جدید از مالیات‌ ستانی از سلبریتی‌ها/ برای ۵۰۰ سلبریتی و اینفلوئنسر...

      (ویدئو) خاطره خنده‌دار جواد رضویان از سوار کردن یک زن به خاطر کار خیر

      (ویدئو) خاطره خنده‌دار جواد رضویان از سوار کردن یک زن به خاطر کار...

      فریماه فرجامی درگذشت

      فریماه فرجامی درگذشت

      شادی مختاری جذاب تر از سحر قریشی ! + عکس های خوش چهره ترین خانم بازیگر ایرانی !

      شادی مختاری جذاب تر از سحر قریشی ! + عکس های خوش چهره ترین خانم بازیگر...

    • بیوگرافی
      دختری که در کشور ۱.۴ میلیارد نفری ستاره شد

      دختری که در کشور ۱.۴ میلیارد نفری ستاره شد

      بیوگرافی ابرو شاهین و همسرش اکین آکینوزو + عکس ها

      بیوگرافی ابرو شاهین و همسرش اکین آکینوزو + عکس ها

      فرهنگ و هنر بیوگرافی بازیگران بیوگرافی صدف اسپهبدی؛ زندگی و ازدواجش+ فیلم ها

      فرهنگ و هنر بیوگرافی بازیگران بیوگرافی صدف اسپهبدی؛ زندگی و ازدواجش+...

      بیوگرافی ویشکا آسایش و عکسهای همسر و پسرش+ فیلمها

      بیوگرافی ویشکا آسایش و عکسهای همسر و پسرش+ فیلمها

    • سینما و تئاتر
      ارادتمند نازنین ... خودتان ببینید با توقیف چه فیلم‌هایی را الکی مهم کردید

      ارادتمند نازنین ... خودتان ببینید با توقیف چه فیلم‌هایی را الکی مهم...

      از یقه ساعد سهیلی تا جشنواره‌ای که بخاطر پوستر بی‌حجاب توقیف شد

      از یقه ساعد سهیلی تا جشنواره‌ای که بخاطر پوستر بی‌حجاب توقیف شد

      اوپنهایمر یا باربی؟ سینماهای دنیا منفجر شدند/ اکران همزمان دو فیلم بزرگسال

      اوپنهایمر یا باربی؟ سینماهای دنیا منفجر شدند/ اکران همزمان دو فیلم...

      یکه تازی بهرام افشاری و عقب ماندن هومن سیدی

      یکه تازی بهرام افشاری و عقب ماندن هومن سیدی

    • موسیقی
      اجرای کنسرت محسن یگانه پربازدیدترین اجرا شد/ ویدئو

      اجرای کنسرت محسن یگانه پربازدیدترین اجرا شد/ ویدئو

      ببینید | غوغای یک کارگر ساختمانی در برنامه صداتو با اجرای آهنگ معین

      ببینید | غوغای یک کارگر ساختمانی در برنامه صداتو با اجرای آهنگ معین

      (ویدئو) کنسرت بیانسه ساعت کاری مترو را افزایش داد

      (ویدئو) کنسرت بیانسه ساعت کاری مترو را افزایش داد

      این آقای ارمنیِ اهل آبادان، راه دلبری را خیلی خوب بلد است

      این آقای ارمنیِ اهل آبادان، راه دلبری را خیلی خوب بلد است

    • هنر
      (ویدئو) نقاشی ایرانی در قطر رکورد بزرگترین نقاشی جهان را شکست

      (ویدئو) نقاشی ایرانی در قطر رکورد بزرگترین نقاشی جهان را شکست

      ببینید | تصویرسازی باورنکردنی یک هنرمند و خلق تصاویر به سبک هالیوود

      ببینید | تصویرسازی باورنکردنی یک هنرمند و خلق تصاویر به سبک هالیوود

      ببینید | دختر ۸ ساله با استعدادی حیرت‌انگیز در عصر جدید/ ژاله صامتی: این دختر پدیده است

      ببینید | دختر ۸ ساله با استعدادی حیرت‌انگیز در عصر جدید/ ژاله صامتی:...

      (تصاویر) نمایشگاه نقاشی مریم حیدرزاده

      (تصاویر) نمایشگاه نقاشی مریم حیدرزاده

    • ادبیات
      کتاب درسی، مهم‌ترین کتابی است که در اختیار بچه‌ها قرار می‌گیرد؛ پس ضرورت دارد کارشناسان تالیف مخاطب خود را بشناسند/ ما در کجای جهان ایستاده‌ایم؟

      کتاب درسی، مهم‌ترین کتابی است که در اختیار بچه‌ها قرار می‌گیرد؛ پس...

      جزییات مراسم تشییع و خاکسپاری «هوشنگ ابتهاج» در رشت/ ویدئو

      جزییات مراسم تشییع و خاکسپاری «هوشنگ ابتهاج» در رشت/ ویدئو

      سایه جمعه می‌آید/ جزئیات مراسم تشییع و خاکسپاری

      سایه جمعه می‌آید/ جزئیات مراسم تشییع و خاکسپاری

      سیمین بهبهانی در شب سایه: من با این غزل سایه بسیار گریستم/ ویدئو

      سیمین بهبهانی در شب سایه: من با این غزل سایه بسیار گریستم/ ویدئو

    • آداب و رسوم
      (ویدئو) «دختر بودن خیلی سخت است»

      (ویدئو) «دختر بودن خیلی سخت است»

      دلیل خوردن سبزی پلو با ماهی شب عید چیست؟

      دلیل خوردن سبزی پلو با ماهی شب عید چیست؟

      تصاویر - عروسی کرمانجی

      تصاویر - عروسی کرمانجی

      (تصویر) راز "زنان زرافه‌ای" کایان!

      (تصویر) راز "زنان زرافه‌ای" کایان!

    • تاریخ و تمدن
      مجسمه وحدت، بلندترین در جهان و 4 برابر مجسمه آزادی آمریکایی ها

      مجسمه وحدت، بلندترین در جهان و 4 برابر مجسمه آزادی آمریکایی ها

      حکمت عید قربان و ریشه‌های آن/ قربانی از چه زمانی معمول شده است؟

      حکمت عید قربان و ریشه‌های آن/ قربانی از چه زمانی معمول شده است؟

      (تصاویر) ژست‌های ناصرالدین‌شاه در اولین سال‌های سلطنت

      (تصاویر) ژست‌های ناصرالدین‌شاه در اولین سال‌های سلطنت

      (تصاویر) اینجا قبلا مثل بهشت بود!

      (تصاویر) اینجا قبلا مثل بهشت بود!

    • گوناگون
      ویدئوهای وایرال شده ۱۴۰۱؛ از دختر هویجی تا معلم جنجالی مازنی و...

      ویدئوهای وایرال شده ۱۴۰۱؛ از دختر هویجی تا معلم جنجالی مازنی و...

      عکس «پیروز» جهانی شد/ تصاویر منتخب حیات‌وحش جهان

      عکس «پیروز» جهانی شد/ تصاویر منتخب حیات‌وحش جهان

      گاف جالب سریال سرگیجه سوژه شد!

      گاف جالب سریال سرگیجه سوژه شد!

      فیلم آبروریزی سمانه پاکدل و شوهر بازیگرش جلوی دوربین - چه بلایی بر سر این زن و شوهر آمد ؟!

      فیلم آبروریزی سمانه پاکدل و شوهر بازیگرش جلوی دوربین - چه بلایی بر...

  • سلامت
    • تازه های سلامت
      هشدار کم‌آبی بدن بعد از ۶۰ سالگی

      هشدار کم‌آبی بدن بعد از ۶۰ سالگی

      جواب سوالات مهم درباره کم خونی؛ حقیقتی که نمیدونید

      جواب سوالات مهم درباره کم خونی؛ حقیقتی که نمیدونید

      چه کفشی برای ایستادن طولانی مدت مناسب است؟

      چه کفشی برای ایستادن طولانی مدت مناسب است؟

      اعلام «پایان وضعیت اضطراری کرونا» توسط سازمان جهانی بهداشت

      اعلام «پایان وضعیت اضطراری کرونا» توسط سازمان جهانی بهداشت

    • بهداشت
      نور افشانی بر نورسنج ها: راهنمای استفاده از آنها در بهداشت محیط

      نور افشانی بر نورسنج ها: راهنمای استفاده از آنها در بهداشت محیط

      خرید ژل روان کننده لوبریکانت بر پایه آب

      خرید ژل روان کننده لوبریکانت بر پایه آب

      تمیز کردن گوش و جرم های آن با چه روش هایی امکان پذیر است؟

      تمیز کردن گوش و جرم های آن با چه روش هایی امکان پذیر است؟

      مهم‌ترین مسئله ویلاهای کردان؛ نظافت و امکانات

      مهم‌ترین مسئله ویلاهای کردان؛ نظافت و امکانات

    • پوست و مو
      با این ماسک دستت چندسال جوونتر می‌شه!

      با این ماسک دستت چندسال جوونتر می‌شه!

      عادات صبحگاهی که پوست شما رو خراب میکنن

      عادات صبحگاهی که پوست شما رو خراب میکنن

      معجزه‌ی خیار یخ‌زده برای پوست! دست به کار شو!

      معجزه‌ی خیار یخ‌زده برای پوست! دست به کار شو!

      عادات صبحگاهی که پوست شما رو خراب میکنن

      عادات صبحگاهی که پوست شما رو خراب میکنن

    • تغذیه سالم
      این میوه ها قاتل فوری کبد چرب هستند

      این میوه ها قاتل فوری کبد چرب هستند

      اگر کمبود آهن دارید این مواد غذایی را حتما بخورید

      اگر کمبود آهن دارید این مواد غذایی را حتما بخورید

      مواد غذایی سالم که مصرف بیش از حد آن ها آسیب رسان است

      مواد غذایی سالم که مصرف بیش از حد آن ها آسیب رسان است

      ژل رویال؛ جادویی در زندگی شما برای سلامتی و زیبایی

      ژل رویال؛ جادویی در زندگی شما برای سلامتی و زیبایی

    • پیشگیری بیماری ها
      چهار راه برای تقویت ویتامین د در بدن پیش از آغاز فصل سرما

      چهار راه برای تقویت ویتامین د در بدن پیش از آغاز فصل سرما

      این عادات بد را کنار بگذارید تا آلزایمر نگیرید!

      این عادات بد را کنار بگذارید تا آلزایمر نگیرید!

      راه تشخیص زیرسویه جدید کرونا چیست؟ / در فضاهای بسته شلوغ از ماسک استفاده کنید!

      راه تشخیص زیرسویه جدید کرونا چیست؟ / در فضاهای بسته شلوغ از ماسک استفاده...

      این دارو از سکته دوباره پیشگیری می‌کند؛ اما به آن توجه نمی‌کنید!

      این دارو از سکته دوباره پیشگیری می‌کند؛ اما به آن توجه نمی‌کنید!

    • سلامت روان
      سرگرمی‌های شگفت انگیزی که عمر شما را ۱۰ سال افزایش می‌دهند

      سرگرمی‌های شگفت انگیزی که عمر شما را ۱۰ سال افزایش می‌دهند

      رابطه غذا و خلق‌وخو؛ آنچه می‌خوریم بر سلامت روان ما تأثیر می‌گذارد؟

      رابطه غذا و خلق‌وخو؛ آنچه می‌خوریم بر سلامت روان ما تأثیر می‌گذارد؟

      کمبود کدام ویتامین‌ها باعث بی‌خوابی می‌شود؟

      کمبود کدام ویتامین‌ها باعث بی‌خوابی می‌شود؟

      سلامت روان؛ گیاهانی که استرس خونه و محل کارو کم میکنن

      سلامت روان؛ گیاهانی که استرس خونه و محل کارو کم میکنن

    • سلامت خانواده
      چگونه دیرتر پیر شویم؟ شرط مهم اینجاست

      چگونه دیرتر پیر شویم؟ شرط مهم اینجاست

      بهترین روش اندازه گیری نبض و عدد نرمال آن + نکات

      بهترین روش اندازه گیری نبض و عدد نرمال آن + نکات

      کشف سویه جدیدی از کرونا در فرانسه

      کشف سویه جدیدی از کرونا در فرانسه

      نجات از کابوس ویروس کرونا با روشی جدید

      نجات از کابوس ویروس کرونا با روشی جدید

    • طب سنتی
      آشنایی با کاربردها و فواید بی نظیر روغن آویشن

      آشنایی با کاربردها و فواید بی نظیر روغن آویشن

      درمان سرفه و پاکسازی ریه ها با پرتقال بخارپز

      درمان سرفه و پاکسازی ریه ها با پرتقال بخارپز

      تسکین درد و خواب راحت با کمک دیازپام های طبیعی

      تسکین درد و خواب راحت با کمک دیازپام های طبیعی

      خواص باورنکردنی سرکه سیب برای پاها

      خواص باورنکردنی سرکه سیب برای پاها

    • کودکان
      بهترین مکمل برای کودکان؛ به بچه ام چی بدم تقویت بشه؟

      بهترین مکمل برای کودکان؛ به بچه ام چی بدم تقویت بشه؟

      خلاقیت چیست؟ راه ها و موانع رشد خلاقیت

      خلاقیت چیست؟ راه ها و موانع رشد خلاقیت

      راهکارهای تقویت اعتماد به نفس دانش آموزان برای یادگیری بهتر

      راهکارهای تقویت اعتماد به نفس دانش آموزان برای یادگیری بهتر

      کدام خصوصیات را از پدر و کدام خصوصیات را از مادر به ارث می‌بریم؟

      کدام خصوصیات را از پدر و کدام خصوصیات را از مادر به ارث می‌بریم؟

    • گوناگون
      طرز استفاده صحیح از اسپری تاخیری

      طرز استفاده صحیح از اسپری تاخیری

      آشنایی با خاصیت‌های دارویی چای

      آشنایی با خاصیت‌های دارویی چای

      چطور بهترین دکتر فوق تخصص قلب و عروق را پیدا کنیم؟

      چطور بهترین دکتر فوق تخصص قلب و عروق را پیدا کنیم؟

      وقتی علت آفت دهان و زبان جدی است !!

      وقتی علت آفت دهان و زبان جدی است !!

  • گردشگری
    • مکانهای تفریحی
      تعطیلات آخر تابستون اینجاها برو سفر

      تعطیلات آخر تابستون اینجاها برو سفر

      تعطیلات آخر تابستون اینجاها برو سفر

      تعطیلات آخر تابستون اینجاها برو سفر

      بلندترین آبشار ایران کجاست؟

      بلندترین آبشار ایران کجاست؟

      مقایسه پارک آبی آتلانتیس دبی با رقیب خود پارک آبی وایلد وادی

      مقایسه پارک آبی آتلانتیس دبی با رقیب خود پارک آبی وایلد وادی

    • مکانهای تاریخی
      (تصاویر) پراگ؛ از شهرهای پربازدید اروپا

      (تصاویر) پراگ؛ از شهرهای پربازدید اروپا

      موزه پرا یکی از دیدنی های جالب استانبول برای هنردوستان

      موزه پرا یکی از دیدنی های جالب استانبول برای هنردوستان

      راهنمای سفر به روستای یوش بلده؛ مسیر، دیدنی ها و ...

      راهنمای سفر به روستای یوش بلده؛ مسیر، دیدنی ها و ...

      آران و بیدگل یکی از قدیمی ترین تمدن‌های ایران

      آران و بیدگل یکی از قدیمی ترین تمدن‌های ایران

    • مکانهای زیارتی
      سفر مردم برای زیارت اربعین منتفی است، مگر سفر‌های هوایی/ اگر شرایط تغییر کند طی ۴۸ ساعت آینده اطلاع‌رسانی می‌شود

      سفر مردم برای زیارت اربعین منتفی است، مگر سفر‌های هوایی/ اگر شرایط...

      سفر هوایی به عراق از سرگرفته شد/ اعزام زمینی هنوز متوقف است

      سفر هوایی به عراق از سرگرفته شد/ اعزام زمینی هنوز متوقف است

      جزئیات فروش بلیت اتوبوس‌های اربعین/ فقط به نام زائر

      جزئیات فروش بلیت اتوبوس‌های اربعین/ فقط به نام زائر

      مساجد تاریخی اصفهان در خطر نابودی است

      مساجد تاریخی اصفهان در خطر نابودی است

    • عجایب گردشگری
      آداب و رسوم عجیب کشور چین

      آداب و رسوم عجیب کشور چین

      «مُسکیتو»؛ جدیدترین جزیره خصوصی لاکچری متعلق به ریچارد برانسون + تصاویر

      «مُسکیتو»؛ جدیدترین جزیره خصوصی لاکچری متعلق به ریچارد برانسون + تصاویر

      عکس | روز در این جزیره بی‌پایان است!

      عکس | روز در این جزیره بی‌پایان است!

      تصاویر - هتلی روی صخره ای عمودی برای ماجراجویان

      تصاویر - هتلی روی صخره ای عمودی برای ماجراجویان

    • دانستنی های سفر
      با اجاره خودرو در دبی یک گشت شهری بی‌نظیر و لوکس را به خود هدیه دهید

      با اجاره خودرو در دبی یک گشت شهری بی‌نظیر و لوکس را به خود هدیه دهید

      آیا می‌توان خانه‌های مبله تهران را ساعتی اجاره کرد؟

      آیا می‌توان خانه‌های مبله تهران را ساعتی اجاره کرد؟

      آیا برای مهاجرت به استرالیا به وکیل احتیاج داریم و چه اندازه در مهاجرت ما مؤثر است؟

      آیا برای مهاجرت به استرالیا به وکیل احتیاج داریم و چه اندازه در مهاجرت...

      همه چیز درباره عوارض خروج از کشور+ قیمت 1401 و نحوه پرداخت

      همه چیز درباره عوارض خروج از کشور+ قیمت 1401 و نحوه پرداخت

    • تور مسافرتی
      همه چیز درباره مقصد محبوب تورهای عید۱۴۰۲

      همه چیز درباره مقصد محبوب تورهای عید۱۴۰۲

      آغاز اجرای تورهای کربلا و نجف ویژه اعیاد رجب و شعبانیه

      آغاز اجرای تورهای کربلا و نجف ویژه اعیاد رجب و شعبانیه

      قیمت تور خارجی برای ایرانی‌ها چقدر تمام می‌شود؟

      قیمت تور خارجی برای ایرانی‌ها چقدر تمام می‌شود؟

    • گوناگون
      توکیو، متفاوت با تصورات شما/ ویدئو

      توکیو، متفاوت با تصورات شما/ ویدئو

      گرفتن اقامت اروپا با النورا چه شرایطی دارد

      گرفتن اقامت اروپا با النورا چه شرایطی دارد

      مقایسه هتل هما 1 مشهد و هتل هما 2

      مقایسه هتل هما 1 مشهد و هتل هما 2

      چگونه اقامت پرتغال را با النورا بگیریم؟

      چگونه اقامت پرتغال را با النورا بگیریم؟

  • دانش
    • علم و دانش
      بانوی ایرانی دانشمند برتر جهان شد

      بانوی ایرانی دانشمند برتر جهان شد

      (عکس) هواپیمای رکوردشکنی که با خلبان زن دور برج میلاد چرخید

      (عکس) هواپیمای رکوردشکنی که با خلبان زن دور برج میلاد چرخید

      (تصویر) فلز آینده، عنصری که از طلا ارزشمندتر است

      (تصویر) فلز آینده، عنصری که از طلا ارزشمندتر است

      گیاه شگفت‌انگیز پروانه‌ها را فریب می‌دهد!

      گیاه شگفت‌انگیز پروانه‌ها را فریب می‌دهد!

    • اینترنت
      اختلال شدید در شبکه اینترنت ایران

      اختلال شدید در شبکه اینترنت ایران

      رنکینگ کشورهای جهان بر اساس فیلترینگ: چرا دسترسی ایران و امارات به اینترنت از چین و کره شمالی بهتر است؟

      رنکینگ کشورهای جهان بر اساس فیلترینگ: چرا دسترسی ایران و امارات به...

      گزارش تایم از وضعیت اینترنت ماهواره‌ای استارلینک در ایران

      گزارش تایم از وضعیت اینترنت ماهواره‌ای استارلینک در ایران

      رتبه ایران در لیست محدودترین اینترنت جهان

      رتبه ایران در لیست محدودترین اینترنت جهان

    • فناوری اطلاعات
      فوران آتشفشان تونگا باعث گرمای شدید امسال شد؟

      فوران آتشفشان تونگا باعث گرمای شدید امسال شد؟

      "لای فای" به جای "وای فای"؛ فناوری نوری ۱۰۰ برابر سریع‌تر

      "لای فای" به جای "وای فای"؛ فناوری نوری ۱۰۰ برابر سریع‌تر

      همه چیز‌هایی که باید در مورد هوش مصنوعی بدانید، اما از پرسیدن آن می‌ترسید!

      همه چیز‌هایی که باید در مورد هوش مصنوعی بدانید، اما از پرسیدن آن می‌ترسید!

      چهار فناوری هوش مصنوعی که زندگی انسان ها را متحول می‌کند

      چهار فناوری هوش مصنوعی که زندگی انسان ها را متحول می‌کند

    • کامپیوتر
      سبک‌ترین لپ تاپ جهان معرفی شد

      سبک‌ترین لپ تاپ جهان معرفی شد

      لپ تاپ جدید هوآوی؛ تسکین دهنده پوست!

      لپ تاپ جدید هوآوی؛ تسکین دهنده پوست!

      معرفی بهترین آنتی ویروس‌های سال ۲۰۲۲

      معرفی بهترین آنتی ویروس‌های سال ۲۰۲۲

      فناوری نمایشگر فوق نازک TCL با حفظ حریم خصوصی

      فناوری نمایشگر فوق نازک TCL با حفظ حریم خصوصی

    • موبایل و تبلت
      تغییر جذاب و بزرگ آیفون ۱۵ برای طرفداران گوشی‌های اندرویدی

      تغییر جذاب و بزرگ آیفون ۱۵ برای طرفداران گوشی‌های اندرویدی

      اپل برای آیفون ۱۵ پرو به سراغ رنگ‌های باورنکردنی رفته است

      اپل برای آیفون ۱۵ پرو به سراغ رنگ‌های باورنکردنی رفته است

      اپلیکیشن جدید اینستاگرام رکورد زد

      اپلیکیشن جدید اینستاگرام رکورد زد

      نسخه طلاکاری شده هدست ویژن پرو با قیمت ۴۰ هزار دلار

      نسخه طلاکاری شده هدست ویژن پرو با قیمت ۴۰ هزار دلار

    • برنامه‌نویسی
      چرا برنامه نویسان مهاجرت می‌کنند؟ | هم در داخل فیلتریم هم در خارج!

      چرا برنامه نویسان مهاجرت می‌کنند؟ | هم در داخل فیلتریم هم در خارج!

      قابلیت برچسب گذاری کالاها در اینستاگرام عرضه شد

      قابلیت برچسب گذاری کالاها در اینستاگرام عرضه شد

      آموزش رفع خطای Enable Keep Alive

      آموزش رفع خطای Enable Keep Alive

      ۹ نکته که باید درباره هوش مصنوعی بدانید

      ۹ نکته که باید درباره هوش مصنوعی بدانید

    • گوناگون
      ارزدیجیتال چیست وچگونه کار می کند

      ارزدیجیتال چیست وچگونه کار می کند

      برنامه ریزی هند برای ارسال ربات انسان نما به مریخ

      برنامه ریزی هند برای ارسال ربات انسان نما به مریخ

      شناخت مصالح ساختمانی سازگار با آب و هوای مختلف

      شناخت مصالح ساختمانی سازگار با آب و هوای مختلف

      تصویر روز ناسا: دیدار ماه با مشتری

      تصویر روز ناسا: دیدار ماه با مشتری

  • دنیای مد
    • آرایش و زیبایی
      ۸ ایده‌ی جذاب برای فرنچ ناخن!

      ۸ ایده‌ی جذاب برای فرنچ ناخن!

      شش رژ لب خنک و جذاب تابستانی که حتما باید امتحان کنید

      شش رژ لب خنک و جذاب تابستانی که حتما باید امتحان کنید

      (تصاویر) زیباترین و مسن‌ترین مدل دنیا را بشناسید

      (تصاویر) زیباترین و مسن‌ترین مدل دنیا را بشناسید

      کدام رنگ مو برای پوست سبزه مناسب است؟

      کدام رنگ مو برای پوست سبزه مناسب است؟

    • کیف و کفش
      چگونه از خرید اینترنتی کفش چرم پشیمان نشویم؟

      چگونه از خرید اینترنتی کفش چرم پشیمان نشویم؟

      راهنمای خرید لباس های زمستانه به همراه نکات

      راهنمای خرید لباس های زمستانه به همراه نکات

      مدل کفش به رنگ مد سال 2023 به رنگ ویوا مگنتو (VIVA MAGENTA)

      مدل کفش به رنگ مد سال 2023 به رنگ ویوا مگنتو (VIVA MAGENTA)

      راهنمای ست کردن بوت با شلوار جین

      راهنمای ست کردن بوت با شلوار جین

    • طلا و جواهرات
      راهنمای ست کردن اکسسوری ها و جواهرات اسپرت و شیک؛ محبوب ترین ترند اکسسوری امسال را بشناسید!

      راهنمای ست کردن اکسسوری ها و جواهرات اسپرت و شیک؛ محبوب ترین ترند...

      10 مدل گوشواره جدید از مرواریدی تا پیرسینگ + تصاویر

      10 مدل گوشواره جدید از مرواریدی تا پیرسینگ + تصاویر

      شیکترین مدل دستبندهای مرواریدی مد روز + تصاویر

      شیکترین مدل دستبندهای مرواریدی مد روز + تصاویر

      نیم ست گردنبند و گوشواره طلا فوق العاده لوکس + تصاویر

      نیم ست گردنبند و گوشواره طلا فوق العاده لوکس + تصاویر

    • لباس عروس
      بهترین رنگ روتختی عروس

      بهترین رنگ روتختی عروس

      سبک زندگیبایدها و نبایدهای لباس عروس

      سبک زندگیبایدها و نبایدهای لباس عروس

      این شما و این جذاب‌ترین لباس عروس‌های اوت‌کوتور امسال!

      این شما و این جذاب‌ترین لباس عروس‌های اوت‌کوتور امسال!

      (تصاویر) زیباترین لباس‌های عروسی سلبریتی‌ها در تمام دوران

      (تصاویر) زیباترین لباس‌های عروسی سلبریتی‌ها در تمام دوران

    • لباس مجلسی
      شیک ترین مدل لباس مجلسی به رنگ سال 2023

      شیک ترین مدل لباس مجلسی به رنگ سال 2023

      5 قانون مهم در لباس پوشیدن آقایان

      5 قانون مهم در لباس پوشیدن آقایان

      نگاهی به زندگی حرفه‌ای گلشاه ساراچ اوغلو (Gülşah Saraçoğlu)؛ طراح لباس معروف ترک و داور مسابقه دویا دویا مدا

      نگاهی به زندگی حرفه‌ای گلشاه ساراچ اوغلو (Gülşah Saraçoğlu)؛ طراح...

      9 نکته برای انتخاب لباس مجلسی برای لاغر به نظر رسیدن

      9 نکته برای انتخاب لباس مجلسی برای لاغر به نظر رسیدن

    • لباس کودک
      نکات مهم در انتخاب صحیح لباس کودک

      نکات مهم در انتخاب صحیح لباس کودک

      8 استایل لباس پسر بچه زیبا در نوروز

      8 استایل لباس پسر بچه زیبا در نوروز

    • مدل مانتو
      بهترین انتخاب استایل با پوشاک جهان مد، جدیدترین مدل لباس دخترانه و زنانه

      بهترین انتخاب استایل با پوشاک جهان مد، جدیدترین مدل لباس دخترانه و...

      (تصاویر) خنک ترین مدل های لباس زنانه برای تابستان امسال

      (تصاویر) خنک ترین مدل های لباس زنانه برای تابستان امسال

      مدل مانتو به رنگ سال 2023 ویوا مگنتو ( VIVA MAGENTA )

      مدل مانتو به رنگ سال 2023 ویوا مگنتو ( VIVA MAGENTA )

      9 مدل مانتو پاییزی که ظاهر شما را خاص و باکلاس نشان می دهد

      9 مدل مانتو پاییزی که ظاهر شما را خاص و باکلاس نشان می دهد

    • دکوراسیون
      چه رنگ و طرح سرامیکی، فضا را بزرگتر نشان میدهد؟

      چه رنگ و طرح سرامیکی، فضا را بزرگتر نشان میدهد؟

      چه رنگ دکوراسیونی هیچوقت از مد نمی افته؟

      چه رنگ دکوراسیونی هیچوقت از مد نمی افته؟

      تصاویر هوش مصنوعی از خانه ها در سال ۲۰۵۰

      تصاویر هوش مصنوعی از خانه ها در سال ۲۰۵۰

      ایده های روشنایی اتاق خواب 2023

      ایده های روشنایی اتاق خواب 2023

    • گوناگون
      (تصاویر) شیک ترین مدل موهای کوتاه زنانه برای تابستان امسال

      (تصاویر) شیک ترین مدل موهای کوتاه زنانه برای تابستان امسال

      نکات مهم در خرید فرش ۱۵۰۰ شانه

      نکات مهم در خرید فرش ۱۵۰۰ شانه

      استایل پوشیده‌ بازیگر زن مشهور هالیوودی/ عکس

      استایل پوشیده‌ بازیگر زن مشهور هالیوودی/ عکس

      نحوه تبلیغ سالن های زیبایی

      نحوه تبلیغ سالن های زیبایی

  • آشپزی و تغذیه
    • پیش غذا
      طرز تهیه کرسیپی سیب زمینی و مرغ؛ یک میان وعده خوشمزه

      طرز تهیه کرسیپی سیب زمینی و مرغ؛ یک میان وعده خوشمزه

      طرز تهیه املت دنور غذای سریع

      طرز تهیه املت دنور غذای سریع

      فوت و فن‌های پخت آش شله قلمکار؛ غذای دلچسب روزهای سرد زمستان

      فوت و فن‌های پخت آش شله قلمکار؛ غذای دلچسب روزهای سرد زمستان

      فرمول خوشمزگی سیب زمینی سرخ کرده های فست فودی ها

      فرمول خوشمزگی سیب زمینی سرخ کرده های فست فودی ها

    • دسر
      خاص‌ترین بستنی‌هایی که اسمشان را هم نشنیده‌اید

      خاص‌ترین بستنی‌هایی که اسمشان را هم نشنیده‌اید

      طرز تهیه دسر کشکول ترکیه

      طرز تهیه دسر کشکول ترکیه

      طرز تهیه دسر شکلاتی با بیسکوییت کرم‌دار

      طرز تهیه دسر شکلاتی با بیسکوییت کرم‌دار

      طرز تهیه “تیرامیسوی لیوانی” با طعمی فوق العاده

      طرز تهیه “تیرامیسوی لیوانی” با طعمی فوق العاده

    • غذای ایرانی
      این ۵ ماده غذایی را نباید در ماهیتابه چدنی بپزید

      این ۵ ماده غذایی را نباید در ماهیتابه چدنی بپزید

      راز جادویی خوشمزه شدن دلمه برگ مو

      راز جادویی خوشمزه شدن دلمه برگ مو

      با گوجه سبز، غذا چی بپزم که خوشمزه و راحت باشه؟

      با گوجه سبز، غذا چی بپزم که خوشمزه و راحت باشه؟

      ۵ نکته طلایی برای پخت ماهیچه به روش رستورانی

      ۵ نکته طلایی برای پخت ماهیچه به روش رستورانی

    • غذای خارجی
      ناگت مرغ | طرز تهیه “ناگت مرغ” لذیذ به سبک رستوران در خانه

      ناگت مرغ | طرز تهیه “ناگت مرغ” لذیذ به سبک رستوران در خانه

      آشپزخونه غذاهای خارجی طرز تهیه چاشنی نودل و سس مخصوص آن

      آشپزخونه غذاهای خارجی طرز تهیه چاشنی نودل و سس مخصوص آن

      بهترین غذاهای وگان دنیا؛ زیتون پرورده در صدر

      بهترین غذاهای وگان دنیا؛ زیتون پرورده در صدر

      طرز تهیه بیورینگ بادمجان؛ یک پیش غذای خوشمزه و مجلسی

      طرز تهیه بیورینگ بادمجان؛ یک پیش غذای خوشمزه و مجلسی

    • سالادها
      این ترشی کلم رستورانی رو امروز درست کن و فردا بخور!

      این ترشی کلم رستورانی رو امروز درست کن و فردا بخور!

      طرز تهیه سالاد فتوچینی؛ یک پیش غذای هیجان‌انگیز

      طرز تهیه سالاد فتوچینی؛ یک پیش غذای هیجان‌انگیز

      طرز تهیه ترشی لبو، ترشی خوشرنگ پاییزی

      طرز تهیه ترشی لبو، ترشی خوشرنگ پاییزی

      ببینید | طرز تهیه سالاد سزار خوشمزه و مخصوص رستورانی با مرغ

      ببینید | طرز تهیه سالاد سزار خوشمزه و مخصوص رستورانی با مرغ

    • شیرینی پزی
      (ویدئو) با کمترین مواد اولیه این شیرینی معرکه رو برای مهمونات درست کن

      (ویدئو) با کمترین مواد اولیه این شیرینی معرکه رو برای مهمونات درست...

      طرز تهیه لقیمات؛ شیرینی خوشمزه ویژه ماه رمضان

      طرز تهیه لقیمات؛ شیرینی خوشمزه ویژه ماه رمضان

      طرز تهیه بامیه خانگی سالم و خوشمزه

      طرز تهیه بامیه خانگی سالم و خوشمزه

      طرز تهیه شیرینی گردویی

      طرز تهیه شیرینی گردویی

    • سفره آرایی
      ایده های جدید تزیین انار دون شده برای شب یلدا، مدرسه و مهمانی ها

      ایده های جدید تزیین انار دون شده برای شب یلدا، مدرسه و مهمانی ها

    • غذاهای رژیمی
      ۱۴ میان وعده مفید برای کاهش وزن

      ۱۴ میان وعده مفید برای کاهش وزن

      سالاد رژیمی کاهو و مرغ

      سالاد رژیمی کاهو و مرغ

      این خوراکی برای افراد یک تا نود ساله مفید است

      این خوراکی برای افراد یک تا نود ساله مفید است

      ۶ روش ویژه پختن تخم مرغ که تا به حال تجربه نکرده اید!

      ۶ روش ویژه پختن تخم مرغ که تا به حال تجربه نکرده اید!

    • خواص مواد غذایی
      طرز تهیه اسمارتیز خانگی ساده و خوشمزه + فواید اسمارتیز

      طرز تهیه اسمارتیز خانگی ساده و خوشمزه + فواید اسمارتیز

      رنگین کمان را بخور! / یک اصل عالی برای پر کردن شکم

      رنگین کمان را بخور! / یک اصل عالی برای پر کردن شکم

      رژیم غذایی گالوستون؛ مزایا، فهرست مواد غذایی و نحوه عملکرد آن

      رژیم غذایی گالوستون؛ مزایا، فهرست مواد غذایی و نحوه عملکرد آن

      دارچین در بهبود یادگیری و حافظه موثر است

      دارچین در بهبود یادگیری و حافظه موثر است

    • نوشیدنی ها
      روش تهیه میکس میوه چند رنگ

      روش تهیه میکس میوه چند رنگ

      روش تهیه اسموتی با آناناس و هلو

      روش تهیه اسموتی با آناناس و هلو

      روش تهیه قهوه عسل با بستنی شکلاتی

      روش تهیه قهوه عسل با بستنی شکلاتی

      روش تهیه میلک شیک اورئو خوشمزه

      روش تهیه میلک شیک اورئو خوشمزه

  • خانواده
    • روابط عاطفی
      اگر از همسرتان متنفرید از این تکنیک طلایی استفاده کنید

      اگر از همسرتان متنفرید از این تکنیک طلایی استفاده کنید

      ۶ راز شگفت انگیز برای داشتن رابطه عاشقانه

      ۶ راز شگفت انگیز برای داشتن رابطه عاشقانه

      دلایل کسل و یکنواخت شدن زندگی مشترک

      دلایل کسل و یکنواخت شدن زندگی مشترک

      وقتی کسی را در آغوش می گیرید چه اتفاقی می افتد؟ (فواید بغل کردن)

      وقتی کسی را در آغوش می گیرید چه اتفاقی می افتد؟ (فواید بغل کردن)

    • روانشناسی
      متاهل‌ها شادتر هستند یا مجردها؟

      متاهل‌ها شادتر هستند یا مجردها؟

      چیزی که هر قیافه ای رو جذاب میکنه

      چیزی که هر قیافه ای رو جذاب میکنه

      شایع ترین علل دعواهای بی دلیل زن و شوهر

      شایع ترین علل دعواهای بی دلیل زن و شوهر

      نحوه رفتار با همسر افسرده

      نحوه رفتار با همسر افسرده

    • موفقیت
      8 درس مهمی که بیشتر مردم برای آموختن آنها یک عمر صرف می کنند!

      8 درس مهمی که بیشتر مردم برای آموختن آنها یک عمر صرف می کنند!

      10 ایده طلایی و ساده برای کار در منزل

      10 ایده طلایی و ساده برای کار در منزل

      خانواده موفقیت راه رسیدن به مثبت اندیشی + نکات و رازهای مهم

      خانواده موفقیت راه رسیدن به مثبت اندیشی + نکات و رازهای مهم

      تا این رفتارو ترک نکنی تو کارت موفق نمیشی

      تا این رفتارو ترک نکنی تو کارت موفق نمیشی

    • خانه داری
      ۷ راهکار برای خوشبو کردن آشپزخانه

      ۷ راهکار برای خوشبو کردن آشپزخانه

      ۷ روش برای خنک نگهداشتن بدن و خانه بدون نیاز به دستگاه تهویه مطبوع هوا

      ۷ روش برای خنک نگهداشتن بدن و خانه بدون نیاز به دستگاه تهویه مطبوع...

      اشتباه خانم های ایرانی در نگهداری میوه و سبزیجات

      اشتباه خانم های ایرانی در نگهداری میوه و سبزیجات

      ترفندهای شگفت انگیز خانه‌داری با لیمو ترش

      ترفندهای شگفت انگیز خانه‌داری با لیمو ترش

    • کودک
      ۶ اشتباه که والدین به هیچ وجه نباید انجام دهند!

      ۶ اشتباه که والدین به هیچ وجه نباید انجام دهند!

      بهترین بازی ها برای دور کردن کودک از موبایل و تبلت

      بهترین بازی ها برای دور کردن کودک از موبایل و تبلت

      با چند نکته ساده؛ در مطالعه الگوی کودک خود باشید

      با چند نکته ساده؛ در مطالعه الگوی کودک خود باشید

      راه‌کارهای درمان تیک عصبی در کودکان

      راه‌کارهای درمان تیک عصبی در کودکان

    • بارداری و نوزاد
      عواقب خطرناک زایمان‌های تقویمی و لاکچری

      عواقب خطرناک زایمان‌های تقویمی و لاکچری

      (ویدئو) پخش فیلم زایمان طبیعی در آب روی آنتن صدا و سیما

      (ویدئو) پخش فیلم زایمان طبیعی در آب روی آنتن صدا و سیما

      راه های سریع رفع سکسکه نوزاد

      راه های سریع رفع سکسکه نوزاد

      غذایی که مادران باردار باید برای افزایش ضریب هوشی جنین مصرف کنند

      غذایی که مادران باردار باید برای افزایش ضریب هوشی جنین مصرف کنند

    • کار و زندگی
      14 پیشنهاد طلایی برای کاهش هزینه های جهیزیه

      14 پیشنهاد طلایی برای کاهش هزینه های جهیزیه

      تکنیک جالب و فوری پیدا کردن اشیا ریز گمشده در خانه

      تکنیک جالب و فوری پیدا کردن اشیا ریز گمشده در خانه

      20 راه حل عالی برای خواب آلودگی رانندگی

      20 راه حل عالی برای خواب آلودگی رانندگی

      راز موفق ترین آنلاین شاپ های دنیا منتشر شد

      راز موفق ترین آنلاین شاپ های دنیا منتشر شد

    • ازدواج
      ۲۰ نکته برای پیدا کردن یک شوهر خوب

      ۲۰ نکته برای پیدا کردن یک شوهر خوب

      با چه نوع دختری نباید ازدواج کرد؟

      با چه نوع دختری نباید ازدواج کرد؟

      با این مردان نامناسب هرگز ازدواج نکنید

      با این مردان نامناسب هرگز ازدواج نکنید

      انتخاب کردن به جای انتخاب شدن/ درخواست ازدواج از سوی دختر کار درستی است؟

      انتخاب کردن به جای انتخاب شدن/ درخواست ازدواج از سوی دختر کار درستی...

    • گوناگون
      برای روز پدر چه کنیم؟ ده پیشنهاد ساده و دوست‌داشتنی

      برای روز پدر چه کنیم؟ ده پیشنهاد ساده و دوست‌داشتنی

      چرا باید تماشای فیلم به صورت خانوادگی را در برنامه هفتگی خود قرار دهیم؟

      چرا باید تماشای فیلم به صورت خانوادگی را در برنامه هفتگی خود قرار...

      باورهای رایج اما کاملا اشتباه درمورد خواب و بیخوابی

      باورهای رایج اما کاملا اشتباه درمورد خواب و بیخوابی

      ایران در آستانه کوچ بزرگ

      ایران در آستانه کوچ بزرگ

  • دین و مذهب
    • بزرگان
      «پسر انسان» کیست؟

      «پسر انسان» کیست؟

      موعود یهود کیست؟

      موعود یهود کیست؟

    • احکام
      حکم روزه‌ی فضانوردان در ایام ماه مبارک رمضان/ روزه و افطار هر ۴۵ دقیقه یکبار در فضا

      حکم روزه‌ی فضانوردان در ایام ماه مبارک رمضان/ روزه و افطار هر ۴۵ دقیقه...

      نماز نیمه شعبان برای حاجت فوری + آموزش

      نماز نیمه شعبان برای حاجت فوری + آموزش

      زمان اصلی بین الطلوعین و راز باورنکردنی آن

      زمان اصلی بین الطلوعین و راز باورنکردنی آن

      اگر بعد از نماز فهمیدیم که لباس نجس است چه حکمی دارد ؟

      اگر بعد از نماز فهمیدیم که لباس نجس است چه حکمی دارد ؟

    • مذهب و عرفان
    • احادیث و سخن بزرگان
      لیله الرغائب، شب آرزوهاست/ شبی که خدا بی حساب می بخشد

      لیله الرغائب، شب آرزوهاست/ شبی که خدا بی حساب می بخشد

      چند دعای مجرب برای سلامتی پدر و مادر

      چند دعای مجرب برای سلامتی پدر و مادر

      کلید رزق و عوامل کاهش روزی در بیان امام باقر (ع)

      کلید رزق و عوامل کاهش روزی در بیان امام باقر (ع)

      آثار صله رحم و حفظ روابط خویشاوندی در زندگی

      آثار صله رحم و حفظ روابط خویشاوندی در زندگی

    • اصول و فروع دین
      خواندن سوره همزه چه آثار و فضایلی دارد؟

      خواندن سوره همزه چه آثار و فضایلی دارد؟

    • واجبات و مستحبات
      اعمال روز عید سعید غدیر

      اعمال روز عید سعید غدیر

      مستحبات نماز چیست؟

      مستحبات نماز چیست؟

      حج تمتع : حج بر چه کسانی واجب است + شرایط وجوب حج

      حج تمتع : حج بر چه کسانی واجب است + شرایط وجوب حج

      اعمال شب و روز عرفه

      اعمال شب و روز عرفه

    • داروخانه معنوی
      نحوه ختم سوره الرحمن و تأثیر آن بر زندگی

      نحوه ختم سوره الرحمن و تأثیر آن بر زندگی

      دعای زیبایی چهره و جذاب شدن معنوی

      دعای زیبایی چهره و جذاب شدن معنوی

      ذکر و دعا برای باردار شدن

      ذکر و دعا برای باردار شدن

      چندین ذکر و دعا برای صبور شدن

      چندین ذکر و دعا برای صبور شدن

    • گوناگون
      برنامه اذان گو بانگ اذان

      برنامه اذان گو بانگ اذان

      آیا بختک از نظر دینی واقعیت دارد؟

      آیا بختک از نظر دینی واقعیت دارد؟

      هنگام مرگ چه اتفاقی می افتد و چرا نباید از مرگ بترسید؟

      هنگام مرگ چه اتفاقی می افتد و چرا نباید از مرگ بترسید؟

      اعمال کامل شب و روز عاشورا + متن دعا

      اعمال کامل شب و روز عاشورا + متن دعا

  • سرگرمی
    • فال و طالع بینی
      فال روزانه شنبه 4 شهریور 1402 | فال حافظ امروز

      فال روزانه شنبه 4 شهریور 1402 | فال حافظ امروز

      سرگرمی فال فال روزانه جمعه 3 شهریور 1402 | فال حافظ امروز

      سرگرمی فال فال روزانه جمعه 3 شهریور 1402 | فال حافظ امروز

      فال روزانه پنج شنبه 2 شهریور 1402 | فال حافظ امروز

      فال روزانه پنج شنبه 2 شهریور 1402 | فال حافظ امروز

      سرگرمی فال فال روزانه چهارشنبه 1 شهریور 1402 | فال حافظ امروز

      سرگرمی فال فال روزانه چهارشنبه 1 شهریور 1402 | فال حافظ امروز

    • دیدنی ها
      ببینید | جدال نفس‌گیر پلنگ و میمون روی یک درخت غول پیکر

      ببینید | جدال نفس‌گیر پلنگ و میمون روی یک درخت غول پیکر

      (ویدئو) فرار میلی متری یک کودو از دست شیر

      (ویدئو) فرار میلی متری یک کودو از دست شیر

      (تصاویر) «مردان عنکبوتی» شیشه‌ پاک‌کن آسمان‌‌ خراش‌های قطر

      (تصاویر) «مردان عنکبوتی» شیشه‌ پاک‌کن آسمان‌‌ خراش‌های قطر

      زنان نظامی اوکراینی در خط مقدم جنگ با روسیه/ عکس

      زنان نظامی اوکراینی در خط مقدم جنگ با روسیه/ عکس

    • جک و لطیفه
      70 سوالات چالشی کدوم رو ترجیح میدی؟ [دو گزینه ای باحال]

      70 سوالات چالشی کدوم رو ترجیح میدی؟ [دو گزینه ای باحال]

    • اس ام اس
      تبریک عید نوروز با جملات و متن های جدید 1402 + شعر

      تبریک عید نوروز با جملات و متن های جدید 1402 + شعر

      زیباترین جملات دنیا برای تبریک روز مادر و قدردانی از او

      زیباترین جملات دنیا برای تبریک روز مادر و قدردانی از او

      10 استوری فوق العاده زیبای تولدت مبارک دخترم

      10 استوری فوق العاده زیبای تولدت مبارک دخترم

      جملات زیبا و عاشقانه برای تشکر از همسر خوب و مهربان

      جملات زیبا و عاشقانه برای تشکر از همسر خوب و مهربان

    • کاریکاتور و طنز
      ماجرای مرد اشتباهی در بی‌بی‌سی و خنده‌دارترین مصاحبه تلویزیون/ ویدئو

      ماجرای مرد اشتباهی در بی‌بی‌سی و خنده‌دارترین مصاحبه تلویزیون/ ویدئو

      (ویدئو) رقص شوکه‌کننده محمد نادری در سریال کمدی مقابل چشمان آقا رشید!

      (ویدئو) رقص شوکه‌کننده محمد نادری در سریال کمدی مقابل چشمان آقا رشید!

      بارش کرم از آسمان در چین!/ ویدئو

      بارش کرم از آسمان در چین!/ ویدئو

      فخرفروشی عروس فیلیپینی با پیاز بجای دسته‌گل!

      فخرفروشی عروس فیلیپینی با پیاز بجای دسته‌گل!

    • اتومبیل
      (عکس) زندگی در کمپر فیات / خانه‌ای جذاب بر روی ۴ چرخ

      (عکس) زندگی در کمپر فیات / خانه‌ای جذاب بر روی ۴ چرخ

      (تصویر) خاص‌ترین لامبورگینی زیر پای یک کلکسیونر ژاپنی

      (تصویر) خاص‌ترین لامبورگینی زیر پای یک کلکسیونر ژاپنی

      (تصویر) بوگاتی لگویی که حرکت می‌کند!

      (تصویر) بوگاتی لگویی که حرکت می‌کند!

      ببینید | تجربه لذت رالی با اسطوره ماشین سواری

      ببینید | تجربه لذت رالی با اسطوره ماشین سواری

    • کارت پستال
      عکس پروفایل و کارت پستال درباره بی معرفتی

      عکس پروفایل و کارت پستال درباره بی معرفتی

      عکس نوشته و پروفایل های عاشقانه فصل پاییز

      عکس نوشته و پروفایل های عاشقانه فصل پاییز

      تصاویر تحسین شده مسابقه عکاسی حیات وحش ۲۰۲۲

      تصاویر تحسین شده مسابقه عکاسی حیات وحش ۲۰۲۲

      عکس نوشته های صبح بخیر عاشقانه و رمانتیک

      عکس نوشته های صبح بخیر عاشقانه و رمانتیک

    • گوناگون
      استخدام «مرد میمونی» در هند برای نشست گروه ۲۰!

      استخدام «مرد میمونی» در هند برای نشست گروه ۲۰!

      ببینید / حمله زنبورها به مردی که در حال تخریب لانه شان بود + فیلم

      ببینید / حمله زنبورها به مردی که در حال تخریب لانه شان بود + فیلم

      (عکس) یک زن با ۵ مار زنده در لباس زیرش دستگیر شد!

      (عکس) یک زن با ۵ مار زنده در لباس زیرش دستگیر شد!

      (ویدئو) ناکامی اراذل شمشیر به دست و BMW سوار برای سرقت لباس

      (ویدئو) ناکامی اراذل شمشیر به دست و BMW سوار برای سرقت لباس

  • آرشیو
    • آرشیو عکس
    • آرشیو اخبار
    • آرشیو فرهنگ و هنر
    • آرشیو سلامت
    • آرشیو گردشگری
    • آرشیو دانش
    • آرشیو دنیای مد
    • آرشیو آشپزی و تغذیه
    • آرشیو خانواده
    • آرشیو دین و مذهب
    • آرشیو سرگرمی
    • آرشیو مطالب
  • پیوندها
  • اخبار
  • فرهنگ و هنر
  • سلامت
  • گردشگری
  • دانش
  • دنیای مد
  • آشپزی و تغذیه
  • خانواده
  • دین و مذهب
  • سرگرمی
  • عکس
  • پیوندها
Aveeshan Online Magazine
رژیم غذایی گالوستون؛ مزایا، فهرست مواد غذایی و نحوه عملکرد آن

رژیم غذایی گالوستون؛ مزایا، فهرست مواد غذایی و نحوه عملکرد آن

صفحه نخست
آشپزی و تغذیه
خواص مواد غذایی

رژیم غذایی گالوستون؛ مزایا، فهرست مواد غذایی و نحوه عملکرد آن

دوشنبه، ۱۲ تیر ۱۴۰۲ نظرات ۷۰ لینک کپی شد

رژیم غذایی گالوستون: راهی به سوی سلامتی و کاهش وزن

رژیم گالوستون برای زنان در دوران یائسگی طراحی شده است ، از جمله زنانی، که می خواهند از افزایش وزن خودداری کنند و ممکن است در این مراحل زندگی برای کاهش وزن تلاش کنند. همچنین می تواند به علائم هورمونی رایج مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه و مه مغزی کمک کند. در این مطلب شما را با این رژیم غذایی آشنا می کنیم.

یائسگی می تواند باعث تغییر قابل توجهی در هورمون ها، وزن و ترکیب بدن شود. رژیم گالوستون به دنبال بازگرداندن این تعادل هورمونی به هم خورده است و در عین حال به شما در حفظ وزن ثابت کمک می کند. تاکید بر وعده‌های غذایی ضد التهاب، غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های مغذی و کنترل سهم، این رژیم را از سایر رویکردها متمایز می‌کند.

بر روی ایجاد عادات غذایی سالم تمرکز دارد که حفظ آنها آسان است. این برنامه غذایی که توسط متخصص تغذیه مشهور مستقر در هیوستون، دکتر مری کلر هاور تهیه شده است، می تواند بلیطی برای سفر آرامی باشد که منتظرش بودید. از تخصص او استفاده کنید و رازهای غیر معمول کاهش وزن را در این مقاله کشف کنید. به خواندن ادامه دهید!

رژیم غذایی گالوستون, غذاهای ممنوع در رژیم گالوستون,کاهش وزن در دوران یائسگی با کمک رژیم گالوستون
رژیم غذایی گالوستون, غذاهای ممنوع در رژیم گالوستون,کاهش وزن در دوران یائسگی با کمک رژیم گالوستون

کاهش وزن در دوران یائسگی با کمک رژیم گالوستون

رژیم گالوستون چیست؟

رژیم گالوستون یک برنامه سبک زندگی مبتنی بر علم است که ثابت شده است در حفظ وزن سالم و سلامت عمومی موثر است.

خالق این برنامه، دکتر مری هاور، یک متخصص زنان و زایمان با تجربه است. او این رژیم غذایی را در پاسخ به سوالات متعدد بیمارانش در مورد افزایش وزن در دوران یائسگی ایجاد کرد. در حالی که او همیشه به بیمارانش توصیه می کرد که کمتر بخورند و بیشتر ورزش کنند، اما تا زمانی که خودش تغییرات مرتبط با یائسگی را تجربه نکرد، متوجه نشد که چنین توصیه هایی کارساز نیست. این تجلی در نهایت به او انگیزه داد تا یک استراتژی جدید ایجاد کند.

دکتر هاور فواید بی شمار روزه داری متناوب را قویاً تأیید می کند و احساس می کند که تغذیه در نسبت های مناسب می تواند التهاب را کاهش دهد. علاوه بر افزایش توده عضلانی و کاهش چربی بدن، این برنامه ادعا می کند که به طور پیوسته الگوهای خواب را بهبود می بخشد، دفعات گرگرفتگی را کاهش می دهد و مه مغزی را درمان می کند.

مفهوم ضد التهابی رژیم گالوستون به طور خاص به زنان کمک می کند تا به اهداف سلامتی خود دست یابند. تمرکز آن بر تغذیه، ورزش و تمرکز حواس به کاربران کمک کرده تا با توسعه مسئولیت‌پذیری شخصی، مسئولیت سلامتی خود را بر عهده بگیرند.

قبل از شروع رژیم برای خود اهداف واقع بینانه تعیین کنید. تعیین کنید چقدر می خواهید وزن کم کنید و چقدر طول می کشد تا به هدف خود برسید. یک سیستم پاداش یا یک دوست مسئولیت پذیر شما را با انگیزه و در مسیر صحیح نگه می دارد.

رژیم گالوستون راه حل های جامع و عملی را ارائه می دهد که به راحتی قابل پیگیری است و می تواند نتایج پایدار و بلندمدتی را به همراه داشته باشد. برای دانستن علم زیربنایی این رژیم و نحوه عملکرد آن، ادامه مطلب را بخوانید.

رژیم غذایی گالوستون, غذاهای ممنوع در رژیم گالوستون,اصول رژیم غذایی گالوستون
رژیم غذایی گالوستون, غذاهای ممنوع در رژیم گالوستون,اصول رژیم غذایی گالوستون

رژیم غذایی گالوستون شامل 3 اصل اساسی می باشد

اصول اصلی رژیم گالوستون

سه اصل اصلی پشت رژیم غذایی گالوستون عبارتند از:

1. 16/8 روزه منقطع

این یک نوع روزه با محدودیت زمانی است که در آن افراد در یک بازه زمانی 8 ساعته غذا می خورند و 16 ساعت باقی مانده را روزه می گیرند. این اغلب روزانه برای دستیابی به کاهش وزن، بهبود شاخص های سلامتی و افزایش طول عمر انجام می شود. رایج ترین رویکرد این است که در طول روز غذا بخورید و یک شب ناشتا باشید، اگرچه برخی از افراد ممکن است آن را به صورتی دیگر تمرین کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد که روزه‌داری متناوب می‌تواند به کاهش وزن و بهبود حساسیت به انسولین و سلامت قلب کمک کند. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که روزه متناوب ممکن است برای همه مناسب نباشد. همیشه قبل از شروع هر رژیم غذایی جدید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

2. رژیم غذایی ضد التهابی

رژیم ضد التهابی شامل غذاهایی است که اعتقاد بر این است که به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها، مانند انواع توت ها، سبزیجات برگ دار و گوجه فرنگی، ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کنند.

غلات کامل، مرغ، ماهی و گزینه های گیاهی مانند لوبیا، عدس و آجیل نیز ضد التهاب هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی، گردو و دانه کتان نیز دارای خواص ضد التهابی هستند.

از سوی دیگر، به طور کلی در این رژیم از غذاهای خاصی که باعث التهاب می شوند اجتناب می شود. اینها شامل غذاهای فرآوری شده، غذاهای سرخ شده، و غذاهای سرشار از قند ، نمک و چربی های اشباع شده مانند فست فودها، میان وعده ها و شیرینی ها هستند. برخی از افراد ممکن است نیاز به محدود کردن غذاهایی مانند گلوتن و لبنیات داشته باشند زیرا ممکن است باعث التهاب روده شوند.

به یاد داشته باشید که یک رژیم غذایی ضد التهابی یک رویکرد کلی برای همه نیست. همیشه قبل از ایجاد هر گونه تغییر شدید در رژیم غذایی خود با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

3. تمرکز بر مصرف چربی/پروتئین و محدود کردن کربوهیدرات

این رژیم بر ترجیحات غذایی پرچرب، پروتئین بالا و کم کربوهیدرات تمرکز دارد. بر مصرف چربی ها و پروتئین و در عین حال محدود کردن مصرف کربوهیدرات تاکید دارد. این باعث می شود بدن وارد یک حالت متابولیک به نام کتوز شود که در آن به جای کربوهیدرات برای سوخت، چربی می سوزاند.

در یک رژیم غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات ، افراد معمولاً حدود 55 تا 60 درصد کالری خود را از چربی ها، 30 تا 35 درصد از پروتئین ها و 5 تا 10 درصد را از کربوهیدرات ها دریافت می کنند. این رژیم شامل مصرف چربی بیشتر از رژیم معمولی غربی است (که در آن فرد فقط 20-35٪ کالری خود را از چربی دریافت می کند).

بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که افرادی که از رژیم کتوژنیک با کربوهیدرات بسیار کم (VLCKD) استفاده می کنند، به طور قابل توجهی سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL-C) را در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی کم چرب (LFD) استفاده می کنند، افزایش می دهند.

این سه رکن این رژیم زمانی که با هم ترکیب شوند از افزایش وزن ناخواسته جلوگیری می کنند.

رژیم غذایی گالوستون, غذاهای ممنوع در رژیم گالوستون, هدف رژیم گالوستون
رژیم غذایی گالوستون, غذاهای ممنوع در رژیم گالوستون, هدف رژیم گالوستون

هدف رژیم گالوستون رفع عدم تعادل هورمونی از طریق تغذیه است

آیا رژیم گالوستون برای شما خوب است؟

یائسگی اغلب با تغییرات فیزیکی و روانی متعددی از جمله نوسانات وزن همراه است. این را می توان به عدم تعادل هورمونی با افزایش سن و یائسگی بدن نسبت داد.

درک چگونگی تأثیر این تغییرات بر متابولیسم و ​​تأثیر بر افزایش یا کاهش وزن در این دوره ضروری است. در حالی که برخی از زنان افزایش وزن را به دلیل متابولیسم کندتر و کاهش سطح استروژن تجربه می کنند، برخی دیگر ممکن است به دلیل کاهش اشتها یا دریافت کالری، وزن خود را کاهش دهند.

یادگیری در مورد اثرات یائسگی بر بدن به شما کمک می کند تا کنترل سلامتی خود را در دست بگیرید. کاهش وزن ممکن است زمان ببرد، پس صبور باشید. به یاد داشته باشید که کاهش وزن پایدار و سریع نیست که هدف نیز همین است. از یک برنامه ردیابی تناسب اندام برای پیگیری پیشرفت خود و حفظ انگیزه خود استفاده کنید. هدف رژیم گالوستون رفع عدم تعادل هورمونی تنها از طریق تغذیه است. به طور متفکرانه ای برای تنظیم نوسانات وزن ایجاد شده است.

فواید رژیم گالوستون

1. ممکن است به کاهش وزن کمک کند

مطالعات متعددی به اثرات مفید روزه داری متناوب بر مدیریت وزن اشاره کرده اند. می تواند 0.8٪ تا 13٪ از وزن بدن را کاهش دهد و شاخص توده بدنی شما را به طور متوسط ​​4.3٪ کاهش دهد. هیچ عارضه جانبی شدید، علاوه بر احساس گرسنگی، گزارش نشده است.

2. ممکن است التهاب مزمن را کاهش دهد

التهاب پاسخ طبیعی سیستم ایمنی بدن شما به آسیب یا عفونت است. با این حال، التهاب مزمن با چندین بیماری مانند دیابت، بیماری قلبی و انواع خاصی از سرطان مرتبط است.

روزه داری متناوب سیگنال های التهابی را کاهش می دهد و از انسداد رگ های خونی جلوگیری می کند. این خطر ابتلا به چندین اختلال قلبی عروقی را کاهش می دهد. علاوه بر این، مطالعات نشان می‌دهد که رژیم‌های کم کربوهیدرات ممکن است به کاهش التهاب و کاهش شرایطی مانند پارکینسون ، مولتیپل اسکلروزیس و بیماری کبد چرب کمک کند.

3. ممکن است به کنترل قند خون کمک کند

برخی از مطالعات نشان می دهد که اتخاذ یک رژیم غذایی کتوژنیک با کربوهیدرات بسیار کم و تغییر سبک زندگی می تواند سلامت افراد دارای اضافه وزن و دیابت نوع 2 را بهبود بخشد. با این حال، همه نتایج قطعی نبودند زیرا برخی از افراد مقاومت به انسولین نشان دادند در حالی که برخی دیگر حساسیت خود را نسبت به هورمون از طریق این رژیم بهبود دادند. از این رو، مطالعات طولانی مدت بیشتری در این زمینه ضروری است.

4. کالری شماری نمی کند

هنگامی که شما سعی می کنید به محدودیت کالری سخت پایبند باشید، شمارش کالری می تواند باعث استرس شود. اما اجتناب از آن می تواند استرس را کاهش دهد و سلامتی کلی شما را بهبود بخشد. به جای تمرکز بر تعداد کالری هایی که مصرف می کنید، می توانید بر ارزش غذایی غذا تمرکز کنید.

شمارش دقیق کالری ها می تواند منجر به الگوهای غذایی نامنظم مانند پرخوری، محدودیت و وسواس شود. تمرکز بر کیفیت غذا به جای کمیت می تواند خطر اختلال خوردن را کاهش دهد.

شمارش نکردن کالری به این معنی نیست که باید تعادل انرژی آنچه می خورید را نادیده بگیرید. در عوض، بر روی غذاهای غنی از مواد مغذی و رضایت بخش تمرکز کنید و به خودتان اجازه دهید گاه به گاه از آن لذت ببرید.

رژیم غذایی گالوستون, غذاهای ممنوع در رژیم گالوستون, در رژیم گالوستون چه بخوریم و چه نخوریم
رژیم غذایی گالوستون, غذاهای ممنوع در رژیم گالوستون, در رژیم گالوستون چه بخوریم و چه نخوریم

در رژیم گالوستون چه بخوریم و چه نخوریم

لیست غذاهای رژیمی گالوستون

رژیم گالوستون غذاهای پرچرب، کم کربوهیدرات، غنی از آنتی اکسیدان و ضد التهاب را توصیه می کند. غذاهای تخمیر شده غنی از پروبیوتیک مانند کفیر، کومبوچا و کیمچی نیز تشویق می شوند. می توانید یک فنجان قهوه را با دمنوش های گیاهی مانند اولانگ یا چای سبز یا آب لیمو که سرشار از آنتی اکسیدان هستند جایگزین کنید.

این رژیم غذایی از خوردن وعده های غذایی ضد التهابی و کمبود مواد مغذی حمایت می کند زیرا می تواند منجر به افزایش وزن شود. یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات حکم می کند که مصرف غذاهای نشاسته ای مانند ذرت، سیب زمینی ، چغندر و غیره را محدود کنید. از بیشتر غذاهای فرآوری شده، قندهای اضافه شده و الکل خودداری کنید.

در اینجا نگاهی گذرا به غذاهای مجاز و غیر مجاز در رژیم غذایی گالوستون آورده شده است:

چی بخورماز چه چیزی اجتناب کنید
چربی های سالم (کره، روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن کنجد)گوشت های فرآوری شده (بیکن، سالامی، سوسیس)
پروتئین بدون چربی (مرغ، ماهی، بوقلمون، تخم مرغ)شیرین کننده ها (شربت ذرت با فروکتوز بالا و قندهای اضافه شده)
میوه ها (توت ها)آرد و غلات تصفیه شده (نان سفید)
سبزیجات (کلم بروکلی، اسفناج، کلم پیچ، کلم)افزودنی های غذایی (طعم دهنده های مصنوعی، رنگ ها، مواد نگهدارنده)
غلات کاملروغن های گیاهی (روغن کانولا)
لبنیات پرچرب (پنیر، ماست، شیر)الکل
آجیل و دانه ها (بادام زمینی، بادام، تخم کدو تنبل، دانه چیا، تخمه آفتابگردان )نوشیدنی های شیرین
حبوباتغذاهای سرخ شده

رژیم غذایی گالوستون, غذاهای ممنوع در رژیم گالوستون, برنامه غذایی رژیم گالوستون
رژیم غذایی گالوستون, غذاهای ممنوع در رژیم گالوستون, برنامه غذایی رژیم گالوستون

جدول برنامه غذایی رژیم گالوستون

برنامه غذایی رژیمی گالوستون

رژیم گالوستون از برنامه روزه متناوب 16/8 پیروی می کند. توصیه می شود به آرامی ادامه دهید زیرا محدودیت زمانی ناگهانی در مصرف غذای شما می تواند مشکل ساز باشد. با رعایت رژیم غذایی 8 ساعته یک روز در میان شروع کنید.

یک جدول زمانی متناسب با سبک زندگی خود ایجاد کنید و وعده های غذایی خود را بر اساس گرسنگی خود برنامه ریزی کنید. شما فقط 8 ساعت فرصت دارید تا غذا بخورید، بنابراین باید برنامه ریزی خوبی داشته باشید و زودتر آماده شوید تا راحت و خوب غذا بخورید.

در اینجا نمونه ای از برنامه غذایی رژیم غذایی گالوستون آورده شده است که می توانید شروع کنید. می‌توانید برای وعده‌های غذایی آینده‌تان ایده بگیرید و با تنظیم آن‌ها بر اساس ترجیحات و نیازهای غذایی‌تان، برخی از خوراکی‌های پیشنهادی را بهبود ببخشید.

وعده غذاییچی بخورم
صبحانه
  • یک لیوان شیر پرچرب
  • انتخاب چای گیاهی (چای بابونه، چای سبز، چای نعناع، ​​چای زنجبیل، یا چای هیبیسکوس)
  • آب لیمو
  • اسموتی زغال اخته و اسفناج
  • تخم مرغ همزده با گوجه فرنگی و اسفناج
  • کاسه ماست یونانی با میوه ها و جو دوسر
ناهار
  • سوپ عدس
  • بسته بندی سبزیجات
  • کاسه های توفو بودا
  • سالاد کینوآ مرغ لیمو
  • فریتاتا گوجه فرنگی اسفناج
  • سالاد میگو، آووکادو و تخم مرغ
  • توفوی مخلوط شده
شام
  • کاسه برنج گل کلم
  • مرغ سیر لیمویی با نخود یا لوبیا سبز
  • گوشت با سس قارچ خامه ای
  • zoodles scampi میگو
  • مرغ تایلندی
تنقلات، خوراک مختصر
  • سبزیجات پخته شده با پنیر پارمزان
  • چیپس آووکادو
  • چیپس پنیر
  • دانه کدو تنبل
  • دانه های آفتابگردان
  • بادام هندی/بادام

داشتن یک دفتر خاطرات غذایی می تواند به شما کمک کند از آنچه می خورید آگاه باشید و مناطق مشکل دار را شناسایی کنید. هر چیزی را که می خورید و می نوشید یادداشت کنید و بعد از آن احساس خود را یادداشت کنید.

عوارض رژیم گالوستون

در حالی که این رژیم ممکن است باعث کاهش وزن و بهبود کنترل قند خون شود، می‌تواند اثرات نامطلوبی نیز داشته باشد.

برخی از عوارض جانبی رایج رژیم غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات عبارتند از:

• خستگی و ضعف، بدن در تلاش است تا با استفاده از چربی به عنوان منبع اولیه سوخت به جای کربوهیدرات سازگار شود.

• یبوست و سایر مشکلات گوارشی به دلیل مصرف کم کربوهیدرات های فیبری.

• افزایش خطر کمبودهای تغذیه ای، زیرا رژیم کم کربوهیدرات می تواند مواد مغذی مهم موجود در میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را از دست بدهد.

• افزایش سطح کلسترول، به ویژه در افرادی که استعداد ژنتیکی برای کلسترول بالا دارند.

• کاهش عملکرد ورزشی به دلیل مصرف کمتر کربوهیدرات ها.

• افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه در افراد مستعد به دلیل مصرف زیاد چربی.

• محدودیت رژیم غذایی بر روی برخی غذاها ممکن است منجر به کمبود مواد مغذی ضروری شود که ممکن است با مکمل ها متعادل شود. روزه داری متناوب ممکن است برای افراد دیابتی و زنان باردار و شیرده مناسب نباشد. علاوه بر این، برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی مانند سردرد یا گرسنگی را در طول روزه داری تجربه کنند.

این عوارض جانبی معمولاً پس از گذشت چند هفته از رژیم غذایی بهبود می یابند یا ناپدید می شوند، زیرا بدن با تغییرات سازگار می شود. قبل از شروع هر گونه رژیم غذایی محدود و جدید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. مطمئن شوید که مواد مغذی کافی دریافت می کنید، به خصوص اگر قصد دارید برای مدت طولانی از رژیم غذایی پیروی کنید.

رژیم غذایی گالوستون, غذاهای ممنوع در رژیم گالوستون,رژیم گالوستون براساس یک برنامه روزه متناوب 16/8
رژیم غذایی گالوستون, غذاهای ممنوع در رژیم گالوستون,رژیم گالوستون براساس یک برنامه روزه متناوب 16/8

رژیم گالوستون براساس یک برنامه روزه متناوب 16/8 است

سوالات متداول رژیم گالوستون

1. آیا رژیم گالوستون همان رژیم کتو است؟

نه، اینطور نیست. در حالی که هر دو رژیم بر روی یک رژیم غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات تمرکز دارند، رژیم گالوستون شامل یک رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات پر از وعده های غذایی ضد التهابی است که در یک دوره 8 ساعته خورده می شود.

2. آیا گالوستون ملین است؟

نه، رژیم غذایی بر کاهش وزن از طریق متعادل کردن سطوح هورمونی تمرکز دارد نه تقویت حرکات روده.

3. آیا رژیم گالوستون بهتر از رژیم مدیترانه ای است؟

هیچ مدرک قطعی وجود ندارد که نشان دهد رژیم گالوستون بهتر از رژیم غذایی مدیترانه ای است. هر دو رژیم غذایی از یک اصل مشابه برای گنجاندن غذاهای ضد التهاب پیروی می کنند. با این حال، اولی شامل روزه متناوب 16/8 نیز می شود و کمی محدودتر است.

کلام نهایی

رژیم گالوستون بر اساس یک برنامه روزه متناوب 16/8 است و از غذاهای پرچرب، کم کربوهیدرات و ضد التهاب تشکیل شده است. طرفداران ادعا می کنند که این رژیم می تواند به کاهش وزن و بهبود سطح قند خون کمک کند. با این حال، تحقیقات محدودی در مورد اثربخشی و ایمنی طولانی مدت این رژیم وجود دارد.

گفته می شود، این یک رژیم غذایی مد روز نیست، بلکه رویکردی جامع برای زندگی بهتر است. باید به عنوان یک تغییر سبک زندگی و نه یک راه حل کوتاه مدت در نظر گرفته شود، تنها در این صورت ممکن است نیازهای سلامتی و تندرستی شما را برآورده کند. برای دستیابی به کاهش وزن پایدار، همیشه یک رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی را انتخاب کنید که توسط یک متخصص تغذیه طراحی شده است، به خصوص برای نوع بدن و سبک زندگی شما.

Telegram WhatsApp Facebook Twitter Gmail LinkedIn Pinterest

فروشگاه اینترنتی پرسه بازار


پربیننده‌ ترین‌ها

این ۵ ماده غذایی را نباید در ماهیتابه چدنی بپزید

این ۵ ماده غذایی را نباید در ماهیتابه چدنی بپزید

(ویدئو) با کمترین مواد اولیه این شیرینی معرکه رو برای مهمونات درست کن

(ویدئو) با کمترین مواد اولیه این شیرینی معرکه رو برای مهمونات درست کن

این ترشی کلم رستورانی رو امروز درست کن و فردا بخور!

این ترشی کلم رستورانی رو امروز درست کن و فردا بخور!

روش تهیه میکس میوه چند رنگ

روش تهیه میکس میوه چند رنگ

راز جادویی خوشمزه شدن دلمه برگ مو

راز جادویی خوشمزه شدن دلمه برگ مو

روش تهیه اسموتی با آناناس و هلو

روش تهیه اسموتی با آناناس و هلو

۱۴ میان وعده مفید برای کاهش وزن

۱۴ میان وعده مفید برای کاهش وزن

روش تهیه قهوه عسل با بستنی شکلاتی

روش تهیه قهوه عسل با بستنی شکلاتی

طرز تهیه اسمارتیز خانگی ساده و خوشمزه + فواید اسمارتیز

طرز تهیه اسمارتیز خانگی ساده و خوشمزه + فواید اسمارتیز

روش تهیه میلک شیک اورئو خوشمزه

روش تهیه میلک شیک اورئو خوشمزه

مصرف نوشیدنی های بسیار سرد در هوای گرم می‌تواند باعث مشکلات گوارشی شود

مصرف نوشیدنی های بسیار سرد در هوای گرم می‌تواند باعث مشکلات گوارشی شود

طرز تهیه رانی هلو خانگی با طعمی متفاوت

طرز تهیه رانی هلو خانگی با طعمی متفاوت

خاص‌ترین بستنی‌هایی که اسمشان را هم نشنیده‌اید

خاص‌ترین بستنی‌هایی که اسمشان را هم نشنیده‌اید

ناگت مرغ | طرز تهیه “ناگت مرغ” لذیذ به سبک رستوران در خانه

ناگت مرغ | طرز تهیه “ناگت مرغ” لذیذ به سبک رستوران در خانه

طرز تهیه شربت نذری

طرز تهیه شربت نذری

آخرین اخبار

این ۵ ماده غذایی را نباید در ماهیتابه چدنی بپزید

این ۵ ماده غذایی را نباید در ماهیتابه چدنی بپزید

(ویدئو) با کمترین مواد اولیه این شیرینی معرکه رو برای مهمونات درست کن

(ویدئو) با کمترین مواد اولیه این شیرینی معرکه رو برای مهمونات درست کن

این ترشی کلم رستورانی رو امروز درست کن و فردا بخور!

این ترشی کلم رستورانی رو امروز درست کن و فردا بخور!

روش تهیه میکس میوه چند رنگ

روش تهیه میکس میوه چند رنگ

راز جادویی خوشمزه شدن دلمه برگ مو

راز جادویی خوشمزه شدن دلمه برگ مو

روش تهیه اسموتی با آناناس و هلو

روش تهیه اسموتی با آناناس و هلو

۱۴ میان وعده مفید برای کاهش وزن

۱۴ میان وعده مفید برای کاهش وزن

روش تهیه قهوه عسل با بستنی شکلاتی

روش تهیه قهوه عسل با بستنی شکلاتی

طرز تهیه اسمارتیز خانگی ساده و خوشمزه + فواید اسمارتیز

طرز تهیه اسمارتیز خانگی ساده و خوشمزه + فواید اسمارتیز

روش تهیه میلک شیک اورئو خوشمزه

روش تهیه میلک شیک اورئو خوشمزه

مصرف نوشیدنی های بسیار سرد در هوای گرم می‌تواند باعث مشکلات گوارشی شود

مصرف نوشیدنی های بسیار سرد در هوای گرم می‌تواند باعث مشکلات گوارشی شود

طرز تهیه رانی هلو خانگی با طعمی متفاوت

طرز تهیه رانی هلو خانگی با طعمی متفاوت

خاص‌ترین بستنی‌هایی که اسمشان را هم نشنیده‌اید

خاص‌ترین بستنی‌هایی که اسمشان را هم نشنیده‌اید

ناگت مرغ | طرز تهیه “ناگت مرغ” لذیذ به سبک رستوران در خانه

ناگت مرغ | طرز تهیه “ناگت مرغ” لذیذ به سبک رستوران در خانه

طرز تهیه شربت نذری

طرز تهیه شربت نذری




  • اخبار
  • فرهنگ و هنر
  • سلامت
  • گردشگری
  • دانش
  • دنیای مد
  • آشپزی و تغذیه
  • خانواده
  • دین و مذهب
  • برگشت به بالا
CodeShamad

استفاده از اخبار با ذکر منبع آویشن بلامانع است.

All Content by Aveeshan Online Magazine is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

All ~Modules produced by the Aveeshan has been implicitly licensed under the Apache License, Version 2.0.

اطلاعات

  • تبلیغات در مجله اینترنتی آویشن
  • تماس با ما
  • RSS
© 2023 Aveeshan Online Magazine. All rights reserved.
Development by Saeed Nobakht