آویشن Aveeshan Online Magazine

سه شنبه، 11 بهمن 1401

مجله اینترنتی آویشن Aveeshan Online Magazine

  • اخبار
    • سیاست
      عملکرد دولت باعث نگرانی مردم شده است/ اگر شرایط اقتصادی اصلاح نشود، بار دیگر نارضایتی‌ها بروز خواهد کرد

      عملکرد دولت باعث نگرانی مردم شده است/ اگر شرایط اقتصادی اصلاح نشود،...

      ببینید | اولین تصویر از ریزپرنده‌هایی که بالای مجتمع کارگاهی وزارت دفاع سرنگون شد

      ببینید | اولین تصویر از ریزپرنده‌هایی که بالای مجتمع کارگاهی وزارت...

      ادعای عجیب مشاور زلنسکی درباره حمله ناموفق در اصفهان/ هشدار داده بودیم!

      ادعای عجیب مشاور زلنسکی درباره حمله ناموفق در اصفهان/ هشدار داده بودیم!

      سفر گروسی به تهران چه تأثیری بر احیای برجام خواهد داشت؟

      سفر گروسی به تهران چه تأثیری بر احیای برجام خواهد داشت؟

    • اقتصاد
      آغاز پیش‌فروش بزرگ ایران‌خودرو از ۱۳ بهمن ماه

      آغاز پیش‌فروش بزرگ ایران‌خودرو از ۱۳ بهمن ماه

      مصوبه افزایش نرخ سود بانکی از سه شنبه اجرایی می‌شود

      مصوبه افزایش نرخ سود بانکی از سه شنبه اجرایی می‌شود

      اختیاری بودن خرید کالا در کالابرگ الکترونیکی/سه استان دیگر مشمول طرح شدند

      اختیاری بودن خرید کالا در کالابرگ الکترونیکی/سه استان دیگر مشمول طرح...

      قیمت طلا و سکه در بازار امروز دوشنبه 10 بهمن 1401

      قیمت طلا و سکه در بازار امروز دوشنبه 10 بهمن 1401

    • ورزش
      ویدیو - مرکز آسیا زیر پای دختران ایران لرزید!

      ویدیو - مرکز آسیا زیر پای دختران ایران لرزید!

      ببینید | ویدیویی جدید از درگیری‌های عجیب گل‌محمدی با کادرفنی فولاد در پایان بازی جنجالی دیشب

      ببینید | ویدیویی جدید از درگیری‌های عجیب گل‌محمدی با کادرفنی فولاد...

      خوشتیپ ترین فوتبالیست دنیا کیست ؟ / برندهای معروف دنیا به این بازیکن التماس می کنند !

      خوشتیپ ترین فوتبالیست دنیا کیست ؟ / برندهای معروف دنیا به این بازیکن...

      طارمی در جمع ۱۰۰ بازیکن برتر دنیا

      طارمی در جمع ۱۰۰ بازیکن برتر دنیا

    • فرهنگ
      گزارش ابر دراک از اختلال اینترنت: فیلترینگ به سرویس‌ها و وبسایت‌ها آسیب زده است

      گزارش ابر دراک از اختلال اینترنت: فیلترینگ به سرویس‌ها و وبسایت‌ها...

      یک پیام رسان دیگر فیلتر شد

      یک پیام رسان دیگر فیلتر شد

      درگذشت اصغر یوسفی نژاد و اعلام زمان خاکسپاری

      درگذشت اصغر یوسفی نژاد و اعلام زمان خاکسپاری

      جام جهانی ۲۰۲۲؛ انگلیس و ایران ارزشمندترین تیم‌های جهان و آسیا

      جام جهانی ۲۰۲۲؛ انگلیس و ایران ارزشمندترین تیم‌های جهان و آسیا

    • جامعه
      از اجرای طرح حجاب جدید چه چیزی می‌دانیم و چه چیزی نمی‌دانیم؟

      از اجرای طرح حجاب جدید چه چیزی می‌دانیم و چه چیزی نمی‌دانیم؟

      ببینید |‌ زمین‌گیر شدن بیش از ۱۵۰ تانکر سوخت در مرز باشماق

      ببینید |‌ زمین‌گیر شدن بیش از ۱۵۰ تانکر سوخت در مرز باشماق

      توضیحات پلیس درباره ازسرگیری ارسال پیامک کشف حجاب

      توضیحات پلیس درباره ازسرگیری ارسال پیامک کشف حجاب

      جزییات حمله مسلحانه و مرگبار به سفارت جمهوری آذربایجان در تهران+فیلم

      جزییات حمله مسلحانه و مرگبار به سفارت جمهوری آذربایجان در تهران+فیلم

    • جهان
      پیام مهم قطار پیشرفته چین برای جهان

      پیام مهم قطار پیشرفته چین برای جهان

      ببینید | یخبندان فرودگاه آستانه قزاقستان در دمای منفی ٣٢ درجه

      ببینید | یخبندان فرودگاه آستانه قزاقستان در دمای منفی ٣٢ درجه

      این خودروها ماهانه یک میلیارد تومان گران می‌شوند/ جدول قیمت‌ها

      این خودروها ماهانه یک میلیارد تومان گران می‌شوند/ جدول قیمت‌ها

      زیباترین زنان جهان مشخص شدند؛ زنان سوئدی در صدر

      زیباترین زنان جهان مشخص شدند؛ زنان سوئدی در صدر

    • حوادث
      ببینید | لحظه یورش خودرو به داخل مغازه و انصراف فرشته مرگ در قبال یک کودک!

      ببینید | لحظه یورش خودرو به داخل مغازه و انصراف فرشته مرگ در قبال...

      ببینید | لحظه وقوع پس لرزه در حین مصاحبه فرماندار خوی

      ببینید | لحظه وقوع پس لرزه در حین مصاحبه فرماندار خوی

      (ویدئو) قدرت‌نمایی حسرت‌بار؛ عبور ناموفق یک موتورسوار از سیل

      (ویدئو) قدرت‌نمایی حسرت‌بار؛ عبور ناموفق یک موتورسوار از سیل

      دستگیری باند سرقت وسط بزن و بکوب عروسی

      دستگیری باند سرقت وسط بزن و بکوب عروسی

    • گوناگون
      امشب و فردا اوج فعالیت سامانه بارشی در کشور

      امشب و فردا اوج فعالیت سامانه بارشی در کشور

      جفـت گیری موفقیت آمیز فیروز و ایران/ «پیروز» صاحب خواهر یا برادر می‌شود

      جفـت گیری موفقیت آمیز فیروز و ایران/ «پیروز» صاحب خواهر یا برادر می‌شود

      بعد از ظهر امروز سامانه بارشی جدید وارد کشور می‌شود

      بعد از ظهر امروز سامانه بارشی جدید وارد کشور می‌شود

      (ویدئو) ویدیویی پربازدید از خروج گاز طبیعی از زیر رودخانه یخ‌زده

      (ویدئو) ویدیویی پربازدید از خروج گاز طبیعی از زیر رودخانه یخ‌زده

  • فرهنگ و هنر
    • چهره ها
      بازیگران زن اگه آرایشگاه نرن چه شکلی میشن؟

      بازیگران زن اگه آرایشگاه نرن چه شکلی میشن؟

      بازیگر «ترمیناتور» در ۸۱ سالگی درگذشت

      بازیگر «ترمیناتور» در ۸۱ سالگی درگذشت

      سریال نیوکمپ؛ عکس بازیگران و زمان پخش سریال نیوکمپ

      سریال نیوکمپ؛ عکس بازیگران و زمان پخش سریال نیوکمپ

      شرط بازیگر زن اوکراینی صداوسیما برای ازدواج با مرد ایرانی

      شرط بازیگر زن اوکراینی صداوسیما برای ازدواج با مرد ایرانی

    • بیوگرافی
      فرهنگ و هنر بیوگرافی بازیگران بیوگرافی صدف اسپهبدی؛ زندگی و ازدواجش+ فیلم ها

      فرهنگ و هنر بیوگرافی بازیگران بیوگرافی صدف اسپهبدی؛ زندگی و ازدواجش+...

      بیوگرافی ویشکا آسایش و عکسهای همسر و پسرش+ فیلمها

      بیوگرافی ویشکا آسایش و عکسهای همسر و پسرش+ فیلمها

      بیوگرافی و زندگی خصوصی پردیس احمدیه ! + 5 عکس از لباس های خانم بازیگر

      بیوگرافی و زندگی خصوصی پردیس احمدیه ! + 5 عکس از لباس های خانم بازیگر

      بیوگرافی یلدا ابتهاج از تحصیلات تا ازدواج و فرزندان

      بیوگرافی یلدا ابتهاج از تحصیلات تا ازدواج و فرزندان

    • سینما و تئاتر
      سریال نوید محمدزاده جنجال جدید نمایش‌خانگی می‌شود؟

      سریال نوید محمدزاده جنجال جدید نمایش‌خانگی می‌شود؟

      کدام سینماها فیلم‌های جشنواره فجر را پخش می‌کنند؟

      کدام سینماها فیلم‌های جشنواره فجر را پخش می‌کنند؟

      نامزدهای اسکار ۲۰۲۳ اعلام شد

      نامزدهای اسکار ۲۰۲۳ اعلام شد

      نیکی کریمی، کیارستمی را به جشنواره برلین بُرد

      نیکی کریمی، کیارستمی را به جشنواره برلین بُرد

    • موسیقی
      خبرگزاری دولتی: «زانکو» اکنون قهرمان اهالی موسیقی است

      خبرگزاری دولتی: «زانکو» اکنون قهرمان اهالی موسیقی است

      اولین خواننده زن در کنسرت جنجالی بعد از اتفاقات اخیر +عکس

      اولین خواننده زن در کنسرت جنجالی بعد از اتفاقات اخیر +عکس

      این خواننده طلسم کنسرت ها را شکست/ بلیت: ۶۵۰ هزار تومان

      این خواننده طلسم کنسرت ها را شکست/ بلیت: ۶۵۰ هزار تومان

      (تصاویر) ستاره «بی‌تی‌اس» با سر تراشیده در مقابله با پیونگ یانگ

      (تصاویر) ستاره «بی‌تی‌اس» با سر تراشیده در مقابله با پیونگ یانگ

    • هنر
      (ویدئو) نقاشی ایرانی در قطر رکورد بزرگترین نقاشی جهان را شکست

      (ویدئو) نقاشی ایرانی در قطر رکورد بزرگترین نقاشی جهان را شکست

      ببینید | تصویرسازی باورنکردنی یک هنرمند و خلق تصاویر به سبک هالیوود

      ببینید | تصویرسازی باورنکردنی یک هنرمند و خلق تصاویر به سبک هالیوود

      ببینید | دختر ۸ ساله با استعدادی حیرت‌انگیز در عصر جدید/ ژاله صامتی: این دختر پدیده است

      ببینید | دختر ۸ ساله با استعدادی حیرت‌انگیز در عصر جدید/ ژاله صامتی:...

      (تصاویر) نمایشگاه نقاشی مریم حیدرزاده

      (تصاویر) نمایشگاه نقاشی مریم حیدرزاده

    • ادبیات
      جزییات مراسم تشییع و خاکسپاری «هوشنگ ابتهاج» در رشت/ ویدئو

      جزییات مراسم تشییع و خاکسپاری «هوشنگ ابتهاج» در رشت/ ویدئو

      سایه جمعه می‌آید/ جزئیات مراسم تشییع و خاکسپاری

      سایه جمعه می‌آید/ جزئیات مراسم تشییع و خاکسپاری

      سیمین بهبهانی در شب سایه: من با این غزل سایه بسیار گریستم/ ویدئو

      سیمین بهبهانی در شب سایه: من با این غزل سایه بسیار گریستم/ ویدئو

      انتقال پیکر ابتهاج به ایران به تعویق افتاد

      انتقال پیکر ابتهاج به ایران به تعویق افتاد

    • آداب و رسوم
      صنایع دستی زیبا و سوغات هنری استان اردبیل

      صنایع دستی زیبا و سوغات هنری استان اردبیل

      فرهنگ رانندگی در دبی

      فرهنگ رانندگی در دبی

      تاریخ کریسمس امسال چه روزی است؟

      تاریخ کریسمس امسال چه روزی است؟

      جالب کریسمس برای باز شدن بخت دخترها

      جالب کریسمس برای باز شدن بخت دخترها

    • تاریخ و تمدن
      (تصاویر) اینجا قبلا مثل بهشت بود!

      (تصاویر) اینجا قبلا مثل بهشت بود!

      (تصاویر) تخریب «کافه ایران» در خیابان انقلاب تهران

      (تصاویر) تخریب «کافه ایران» در خیابان انقلاب تهران

      صنایع دستی زیبا و سوغات معروف توریستی مازندران

      صنایع دستی زیبا و سوغات معروف توریستی مازندران

      دانستنی های شگفت انگیز از مصر کشور فراعنه

      دانستنی های شگفت انگیز از مصر کشور فراعنه

    • گوناگون
      گاف جالب سریال سرگیجه سوژه شد!

      گاف جالب سریال سرگیجه سوژه شد!

      فیلم آبروریزی سمانه پاکدل و شوهر بازیگرش جلوی دوربین - چه بلایی بر سر این زن و شوهر آمد ؟!

      فیلم آبروریزی سمانه پاکدل و شوهر بازیگرش جلوی دوربین - چه بلایی بر...

      سوتی جالب و بی شرمانه در صدا و سیما ! + ویدیو مهران رجبی گاف بدی داد !

      سوتی جالب و بی شرمانه در صدا و سیما ! + ویدیو مهران رجبی گاف بدی داد...

      تجارت ۶۰۰ میلیاردی فیلترشکن / ایران قطب تولید وی پی ان است؟

      تجارت ۶۰۰ میلیاردی فیلترشکن / ایران قطب تولید وی پی ان است؟

  • سلامت
    • تازه های سلامت
      نکاتی درباره زیرسویه جدید امیکرون

      نکاتی درباره زیرسویه جدید امیکرون

      سرایت‌پذیری سویه جدید کرونا بیش از واریانت‌های قبلی است/ احتمال طولانی شدن عوارض کووید

      سرایت‌پذیری سویه جدید کرونا بیش از واریانت‌های قبلی است/ احتمال طولانی...

      کاهش روزهای فوتی صفر کرونا و نشانه‌های بروز هشتمین موج

      کاهش روزهای فوتی صفر کرونا و نشانه‌های بروز هشتمین موج

      موج هشتم کرونا کم تلفات است

      موج هشتم کرونا کم تلفات است

    • بهداشت
      مهم‌ترین مسئله ویلاهای کردان؛ نظافت و امکانات

      مهم‌ترین مسئله ویلاهای کردان؛ نظافت و امکانات

      ببینید | هیولای میکروسکوپی زیر ناخن انسان؛ افشای حقیقت تکان‌دهنده زیر میکروسکوپ

      ببینید | هیولای میکروسکوپی زیر ناخن انسان؛ افشای حقیقت تکان‌دهنده...

      ۶ ترفند فوق‌العاده برای توقف تعریق بدن

      ۶ ترفند فوق‌العاده برای توقف تعریق بدن

      افراد فاقد بیمه برای 3 ماه رایگان بیمه می شوند

      افراد فاقد بیمه برای 3 ماه رایگان بیمه می شوند

    • پوست و مو
      طبیعی‌ترین لایه‌بردار پوست را بشناسید

      طبیعی‌ترین لایه‌بردار پوست را بشناسید

      ماسکی که پوست کره ای ها رو مثل آینه صاف میکنه

      ماسکی که پوست کره ای ها رو مثل آینه صاف میکنه

      چرا استفاده از مرطوب کننده برای همه ضروری است؟

      چرا استفاده از مرطوب کننده برای همه ضروری است؟

      خواص جینسینگ برای پوست و مو

      خواص جینسینگ برای پوست و مو

    • تغذیه سالم
      تمام خوردنی و غذاهای ضد التهاب و درد بدن

      تمام خوردنی و غذاهای ضد التهاب و درد بدن

      طرز تهیه معجون درمانی سیر، زنجبیل، عسل و لیمو ترش

      طرز تهیه معجون درمانی سیر، زنجبیل، عسل و لیمو ترش

      راه‌هایی برای چاق‌شدن صورت

      راه‌هایی برای چاق‌شدن صورت

      این مواد غذایی را حتما در وعده صبحانه میل کنید

      این مواد غذایی را حتما در وعده صبحانه میل کنید

    • پیشگیری بیماری ها
      چگونه در هوای آلوده سلامت بمانیم

      چگونه در هوای آلوده سلامت بمانیم

      کاهش بیماری قلبی عروقی با ۶۰۰۰ گام پیاده روی در روز

      کاهش بیماری قلبی عروقی با ۶۰۰۰ گام پیاده روی در روز

      ۶ ماده غذایی برای تسکین‌ درد

      ۶ ماده غذایی برای تسکین‌ درد

      هشدار جدی درباره پیکِ موج هشتم کرونا

      هشدار جدی درباره پیکِ موج هشتم کرونا

    • سلامت روان
      درمان اضطراب، پرخاشگری و بی خوابی بدون دارو و بدون عارضه

      درمان اضطراب، پرخاشگری و بی خوابی بدون دارو و بدون عارضه

      برای کاهش اضطراب روز خود را با این ماده غذایی آغاز کنید

      برای کاهش اضطراب روز خود را با این ماده غذایی آغاز کنید

      مدیتیشن چیست و چند نوع دارد؟ فواید میدتیشن+ روش انجام

      مدیتیشن چیست و چند نوع دارد؟ فواید میدتیشن+ روش انجام

      «افسردگی زمستانی» را چطور درمان کنیم؟

      «افسردگی زمستانی» را چطور درمان کنیم؟

    • سلامت خانواده
      چگونه دیرتر پیر شویم؟ شرط مهم اینجاست

      چگونه دیرتر پیر شویم؟ شرط مهم اینجاست

      بهترین روش اندازه گیری نبض و عدد نرمال آن + نکات

      بهترین روش اندازه گیری نبض و عدد نرمال آن + نکات

      کشف سویه جدیدی از کرونا در فرانسه

      کشف سویه جدیدی از کرونا در فرانسه

      نجات از کابوس ویروس کرونا با روشی جدید

      نجات از کابوس ویروس کرونا با روشی جدید

    • طب سنتی
      خواص باورنکردنی سرکه سیب برای پاها

      خواص باورنکردنی سرکه سیب برای پاها

      اثربخشی عصاره سنجد و عصاره زردچوبه در کاهش درد آرتروز زانو

      اثربخشی عصاره سنجد و عصاره زردچوبه در کاهش درد آرتروز زانو

      تسکین درد و خواب راحت با کمک دیازپام های طبیعی

      تسکین درد و خواب راحت با کمک دیازپام های طبیعی

      هشت خاصیت بی‌نظیر کشمش را بشناسید

      هشت خاصیت بی‌نظیر کشمش را بشناسید

    • کودکان
      کدام خصوصیات را از پدر و کدام خصوصیات را از مادر به ارث می‌بریم؟

      کدام خصوصیات را از پدر و کدام خصوصیات را از مادر به ارث می‌بریم؟

      مضرات جبران‌ناپذیر مواد ضدعفونی‌کننده‌ برای کودکان

      مضرات جبران‌ناپذیر مواد ضدعفونی‌کننده‌ برای کودکان

      کودکان هوش را از چه کسی به ارث می‌برند؟

      کودکان هوش را از چه کسی به ارث می‌برند؟

      پنوموکوک، علیه سلامتی کودکان/ آنفلوآنزایی که بهبود نمی یابد، زنگ خطری برای سلامت ریه

      پنوموکوک، علیه سلامتی کودکان/ آنفلوآنزایی که بهبود نمی یابد، زنگ خطری...

    • گوناگون
      هیدراته ماندن می تواند به معنای کُندی روند پیری باشد

      هیدراته ماندن می تواند به معنای کُندی روند پیری باشد

      درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز

      درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز

      چرخش سویه‌های قدیم و جدید کووید در کشور

      چرخش سویه‌های قدیم و جدید کووید در کشور

      در این ساعت ها حمام رفتن باعث فلج شدن و مرگ تدریجی می شود

      در این ساعت ها حمام رفتن باعث فلج شدن و مرگ تدریجی می شود

  • گردشگری
    • مکانهای تفریحی
      کویر ورزنه؛ جاذبه گردشگری طبیعی اصفهان

      کویر ورزنه؛ جاذبه گردشگری طبیعی اصفهان

      شب گردی های استانبول؛ تفریحات شبانه در استانبول را از دست ندهید

      شب گردی های استانبول؛ تفریحات شبانه در استانبول را از دست ندهید

      (ویدئو) زیباترین شهر برفی جهان در چین

      (ویدئو) زیباترین شهر برفی جهان در چین

      بازدید از دریاچه قو (سوان) ارمنستان، یک تجربه غیرمنتظره لذت بخش

      بازدید از دریاچه قو (سوان) ارمنستان، یک تجربه غیرمنتظره لذت بخش

    • مکانهای تاریخی
      (تصاویر) پراگ؛ از شهرهای پربازدید اروپا

      (تصاویر) پراگ؛ از شهرهای پربازدید اروپا

      موزه پرا یکی از دیدنی های جالب استانبول برای هنردوستان

      موزه پرا یکی از دیدنی های جالب استانبول برای هنردوستان

      راهنمای سفر به روستای یوش بلده؛ مسیر، دیدنی ها و ...

      راهنمای سفر به روستای یوش بلده؛ مسیر، دیدنی ها و ...

      آران و بیدگل یکی از قدیمی ترین تمدن‌های ایران

      آران و بیدگل یکی از قدیمی ترین تمدن‌های ایران

    • مکانهای زیارتی
      سفر مردم برای زیارت اربعین منتفی است، مگر سفر‌های هوایی/ اگر شرایط تغییر کند طی ۴۸ ساعت آینده اطلاع‌رسانی می‌شود

      سفر مردم برای زیارت اربعین منتفی است، مگر سفر‌های هوایی/ اگر شرایط...

      سفر هوایی به عراق از سرگرفته شد/ اعزام زمینی هنوز متوقف است

      سفر هوایی به عراق از سرگرفته شد/ اعزام زمینی هنوز متوقف است

      جزئیات فروش بلیت اتوبوس‌های اربعین/ فقط به نام زائر

      جزئیات فروش بلیت اتوبوس‌های اربعین/ فقط به نام زائر

      مساجد تاریخی اصفهان در خطر نابودی است

      مساجد تاریخی اصفهان در خطر نابودی است

    • عجایب گردشگری
      آداب و رسوم عجیب کشور چین

      آداب و رسوم عجیب کشور چین

      «مُسکیتو»؛ جدیدترین جزیره خصوصی لاکچری متعلق به ریچارد برانسون + تصاویر

      «مُسکیتو»؛ جدیدترین جزیره خصوصی لاکچری متعلق به ریچارد برانسون + تصاویر

      عکس | روز در این جزیره بی‌پایان است!

      عکس | روز در این جزیره بی‌پایان است!

      تصاویر - هتلی روی صخره ای عمودی برای ماجراجویان

      تصاویر - هتلی روی صخره ای عمودی برای ماجراجویان

    • دانستنی های سفر
      آیا برای مهاجرت به استرالیا به وکیل احتیاج داریم و چه اندازه در مهاجرت ما مؤثر است؟

      آیا برای مهاجرت به استرالیا به وکیل احتیاج داریم و چه اندازه در مهاجرت...

      همه چیز درباره عوارض خروج از کشور+ قیمت 1401 و نحوه پرداخت

      همه چیز درباره عوارض خروج از کشور+ قیمت 1401 و نحوه پرداخت

      سریع ترین روش های مهاجرت در سال ۲۰۲۲

      سریع ترین روش های مهاجرت در سال ۲۰۲۲

      ترفندهای که می‌تواند در طبیعت گردی به شما کمک کند + فیلم

      ترفندهای که می‌تواند در طبیعت گردی به شما کمک کند + فیلم

    • تور مسافرتی
      آغاز اجرای تورهای کربلا و نجف ویژه اعیاد رجب و شعبانیه

      آغاز اجرای تورهای کربلا و نجف ویژه اعیاد رجب و شعبانیه

      قیمت تور خارجی برای ایرانی‌ها چقدر تمام می‌شود؟

      قیمت تور خارجی برای ایرانی‌ها چقدر تمام می‌شود؟

    • گوناگون
      شناسایی قدیمی‌ترین سکونتگاه انسان در ایران

      شناسایی قدیمی‌ترین سکونتگاه انسان در ایران

      مهاجرت به اروپا؛ بهترین کشور ها برای آن هایی که زبان بلد نیستند کدامند؟

      مهاجرت به اروپا؛ بهترین کشور ها برای آن هایی که زبان بلد نیستند کدامند؟

      از صنعت گردشگری و اشتغال آن غافل نشویم

      از صنعت گردشگری و اشتغال آن غافل نشویم

      (ویدئو) سفالگری در بحرین، جاذبه گردشگری محبوب

      (ویدئو) سفالگری در بحرین، جاذبه گردشگری محبوب

  • دانش
    • علم و دانش
      آشنایی با روانکاری صنعتی

      آشنایی با روانکاری صنعتی

      سیارک هایی که نمی میرند و برای زمین خطرناک هستند!

      سیارک هایی که نمی میرند و برای زمین خطرناک هستند!

      ممبران اسمز معکوس چیست؟

      ممبران اسمز معکوس چیست؟

      خواص باورنکردنی پوست نارنگی

      خواص باورنکردنی پوست نارنگی

    • اینترنت
      گزارش تایم از وضعیت اینترنت ماهواره‌ای استارلینک در ایران

      گزارش تایم از وضعیت اینترنت ماهواره‌ای استارلینک در ایران

      رتبه ایران در لیست محدودترین اینترنت جهان

      رتبه ایران در لیست محدودترین اینترنت جهان

      سقوط جایگاه ایران در سرعت اینترنت جهانی

      سقوط جایگاه ایران در سرعت اینترنت جهانی

      افزایش اختلال اینترنت در هفته گذشته

      افزایش اختلال اینترنت در هفته گذشته

    • فناوری اطلاعات
      داستان خلق اولین SMS/ پیام یک مهندس بریتانیایی چگونه ارسال شد؟

      داستان خلق اولین SMS/ پیام یک مهندس بریتانیایی چگونه ارسال شد؟

      مسابقه فرمول یک در آسمان‌ها !

      مسابقه فرمول یک در آسمان‌ها !

      گلدن تایم علم فیزیک که آشپزهای ماهر استادش هستند!

      گلدن تایم علم فیزیک که آشپزهای ماهر استادش هستند!

      دوچرخه ای برای روی آب

      دوچرخه ای برای روی آب

    • کامپیوتر
      سبک‌ترین لپ تاپ جهان معرفی شد

      سبک‌ترین لپ تاپ جهان معرفی شد

      لپ تاپ جدید هوآوی؛ تسکین دهنده پوست!

      لپ تاپ جدید هوآوی؛ تسکین دهنده پوست!

      معرفی بهترین آنتی ویروس‌های سال ۲۰۲۲

      معرفی بهترین آنتی ویروس‌های سال ۲۰۲۲

      فناوری نمایشگر فوق نازک TCL با حفظ حریم خصوصی

      فناوری نمایشگر فوق نازک TCL با حفظ حریم خصوصی

    • موبایل و تبلت
      اینستاگرام رفع فیلتر شد؟

      اینستاگرام رفع فیلتر شد؟

      بروزرسانی واتساپ روی دست تلگرام زد!

      بروزرسانی واتساپ روی دست تلگرام زد!

      بهترین لانچرهای اندروید 2022

      بهترین لانچرهای اندروید 2022

      واتساپ پریمیوم چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟

      واتساپ پریمیوم چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟

    • برنامه‌نویسی
      چرا برنامه نویسان مهاجرت می‌کنند؟ | هم در داخل فیلتریم هم در خارج!

      چرا برنامه نویسان مهاجرت می‌کنند؟ | هم در داخل فیلتریم هم در خارج!

      قابلیت برچسب گذاری کالاها در اینستاگرام عرضه شد

      قابلیت برچسب گذاری کالاها در اینستاگرام عرضه شد

      آموزش رفع خطای Enable Keep Alive

      آموزش رفع خطای Enable Keep Alive

      ۹ نکته که باید درباره هوش مصنوعی بدانید

      ۹ نکته که باید درباره هوش مصنوعی بدانید

    • گوناگون
      آیا هواپیما‌های برقی آماده برخاستن هستند؟

      آیا هواپیما‌های برقی آماده برخاستن هستند؟

      چرا برای انجام دعاوی حقوقی و کیفری باید به موسسه حقوقی مراجعه کنیم؟

      چرا برای انجام دعاوی حقوقی و کیفری باید به موسسه حقوقی مراجعه کنیم؟

      سفت کاری ساختمان، مراحل و نکات اجرایی آن

      سفت کاری ساختمان، مراحل و نکات اجرایی آن

      "زیست‌فضا" جایگزین طرح "اعزام انسان به فضا" شد

      "زیست‌فضا" جایگزین طرح "اعزام انسان به فضا" شد

  • دنیای مد
    • آرایش و زیبایی
      رنگ موی عید 1402؛ رنگ موهای که امسال مد میشن

      رنگ موی عید 1402؛ رنگ موهای که امسال مد میشن

      روش‌های موثر برای داشتن موهایی خوش حالت

      روش‌های موثر برای داشتن موهایی خوش حالت

      9 راه برای پرپشت شدن ابرو

      9 راه برای پرپشت شدن ابرو

      مدل ناخن شب یلدا؛ طرح های خاص و شیک دخترانه

      مدل ناخن شب یلدا؛ طرح های خاص و شیک دخترانه

    • کیف و کفش
      راهنمای خرید لباس های زمستانه به همراه نکات

      راهنمای خرید لباس های زمستانه به همراه نکات

      مدل کفش به رنگ مد سال 2023 به رنگ ویوا مگنتو (VIVA MAGENTA)

      مدل کفش به رنگ مد سال 2023 به رنگ ویوا مگنتو (VIVA MAGENTA)

      راهنمای ست کردن بوت با شلوار جین

      راهنمای ست کردن بوت با شلوار جین

      گرانقیمت ترین کتانی های جهان از برندهای معروف

      گرانقیمت ترین کتانی های جهان از برندهای معروف

    • طلا و جواهرات
      چگونه جواهرات طلا و نقره را با هم استفاده کنیم؟

      چگونه جواهرات طلا و نقره را با هم استفاده کنیم؟

      ترفند فوری برای تشخیص جواهر اصل از بدل و تقلبی

      ترفند فوری برای تشخیص جواهر اصل از بدل و تقلبی

      9 نکته برای استفاده از جواهرات طلا در استایل خود

      9 نکته برای استفاده از جواهرات طلا در استایل خود

      رونمایی از لوکس ترین و جدید ترین جواهرات برند کارتیه

      رونمایی از لوکس ترین و جدید ترین جواهرات برند کارتیه

    • لباس عروس
      انتخاب لباس نامزدی و انواع مدل های آن

      انتخاب لباس نامزدی و انواع مدل های آن

      فشن شو خارق العاده دولچه گابانا زیر بارش عجیب و بی سابقه تگرگ، دنیای مد را حیرت زده کرد!

      فشن شو خارق العاده دولچه گابانا زیر بارش عجیب و بی سابقه تگرگ، دنیای...

      اگه عروسیت تابستونه، قبل مراسم حتما اینو بخون

      اگه عروسیت تابستونه، قبل مراسم حتما اینو بخون

      جدیدترین و شیک ترین ایده های مدل مو عروس ۱۴۰۱

      جدیدترین و شیک ترین ایده های مدل مو عروس ۱۴۰۱

    • لباس مجلسی
      شیک ترین مدل لباس مجلسی به رنگ سال 2023

      شیک ترین مدل لباس مجلسی به رنگ سال 2023

      5 قانون مهم در لباس پوشیدن آقایان

      5 قانون مهم در لباس پوشیدن آقایان

      نگاهی به زندگی حرفه‌ای گلشاه ساراچ اوغلو (Gülşah Saraçoğlu)؛ طراح لباس معروف ترک و داور مسابقه دویا دویا مدا

      نگاهی به زندگی حرفه‌ای گلشاه ساراچ اوغلو (Gülşah Saraçoğlu)؛ طراح...

      9 نکته برای انتخاب لباس مجلسی برای لاغر به نظر رسیدن

      9 نکته برای انتخاب لباس مجلسی برای لاغر به نظر رسیدن

    • لباس کودک
      نکات مهم در انتخاب صحیح لباس کودک

      نکات مهم در انتخاب صحیح لباس کودک

      8 استایل لباس پسر بچه زیبا در نوروز

      8 استایل لباس پسر بچه زیبا در نوروز

      پیشنهادی ویژه: لباس یلدا بچه گانه 2022 بانمک و تودلبرو (دخترانه - پسرانه)

      پیشنهادی ویژه: لباس یلدا بچه گانه 2022 بانمک و تودلبرو (دخترانه -...

    • مدل مانتو
      مدل مانتو به رنگ سال 2023 ویوا مگنتو ( VIVA MAGENTA )

      مدل مانتو به رنگ سال 2023 ویوا مگنتو ( VIVA MAGENTA )

      9 مدل مانتو پاییزی که ظاهر شما را خاص و باکلاس نشان می دهد

      9 مدل مانتو پاییزی که ظاهر شما را خاص و باکلاس نشان می دهد

      مانتو کتی را با چه شلوارهایی ست کنیم؟

      مانتو کتی را با چه شلوارهایی ست کنیم؟

      30 مدل استایل شیک و خنک تابستانی با مانتو لینن

      30 مدل استایل شیک و خنک تابستانی با مانتو لینن

    • دکوراسیون
      در زمان خرید لوستر به قیمت آن توجه کنید!

      در زمان خرید لوستر به قیمت آن توجه کنید!

      با نورپردازی مناسب دکوراسیون خانه‌ی خود را زیبا تر کنید!

      با نورپردازی مناسب دکوراسیون خانه‌ی خود را زیبا تر کنید!

      نمونه هایی از جدیدترین دکوراسیون خانه بزرگ

      نمونه هایی از جدیدترین دکوراسیون خانه بزرگ

      ۸ مزیت فوق العاده زندگی مینیمالیستی

      ۸ مزیت فوق العاده زندگی مینیمالیستی

    • گوناگون
      این زنان مشهور در ملاعام تبدیل به گرگ و پلنگ شدند

      این زنان مشهور در ملاعام تبدیل به گرگ و پلنگ شدند

      لنز ناخن چیست؟ روش استفاده از لنز ناخن

      لنز ناخن چیست؟ روش استفاده از لنز ناخن

      چگونه در پاییز استایل زیبایی داشته باشیم؟

      چگونه در پاییز استایل زیبایی داشته باشیم؟

      ترلان پروانه | ترلان پروانه مدلینگ پالتو زنانه اروپایی

      ترلان پروانه | ترلان پروانه مدلینگ پالتو زنانه اروپایی

  • آشپزی و تغذیه
    • پیش غذا
      فوت و فن‌های پخت آش شله قلمکار؛ غذای دلچسب روزهای سرد زمستان

      فوت و فن‌های پخت آش شله قلمکار؛ غذای دلچسب روزهای سرد زمستان

      فرمول خوشمزگی سیب زمینی سرخ کرده های فست فودی ها

      فرمول خوشمزگی سیب زمینی سرخ کرده های فست فودی ها

      طرز تهیه سوپ قارچ رستورانی+ فوت و فن‌های پخت یک سوپ غلیظ

      طرز تهیه سوپ قارچ رستورانی+ فوت و فن‌های پخت یک سوپ غلیظ

      “چیپس پیتا” | طرز تهیه چیبس پیتا

      “چیپس پیتا” | طرز تهیه چیبس پیتا

    • دسر
      طرز تهیه کاسترد ساده خوشمزه و آسان

      طرز تهیه کاسترد ساده خوشمزه و آسان

      طرز تهیه پاناکوتای وانیلی با سس انبه

      طرز تهیه پاناکوتای وانیلی با سس انبه

      سوفله شکلاتی یک دسر گرم و جذاب برای روزهای سرد

      سوفله شکلاتی یک دسر گرم و جذاب برای روزهای سرد

      طرز تهیه دسر سه رنگ هندوانه‌ای؛ ویژه شب یلدا

      طرز تهیه دسر سه رنگ هندوانه‌ای؛ ویژه شب یلدا

    • غذای ایرانی
      طرز تهیه نان شکم پر؛ یک پیشنهاد هیجان انگیز!

      طرز تهیه نان شکم پر؛ یک پیشنهاد هیجان انگیز!

      طرز تهیه مرغ رستورانی خوشمزه و متفاوت

      طرز تهیه مرغ رستورانی خوشمزه و متفاوت

      “کتلت سبزیجات”، غذایی آسان و ارزان برای گیاهخواران

      “کتلت سبزیجات”، غذایی آسان و ارزان برای گیاهخواران

      طرز تهیه خورش لوبیا سبز به روش رستورانی

      طرز تهیه خورش لوبیا سبز به روش رستورانی

    • غذای خارجی
      حشرات رسما وارد چرخه مواد غذایی در اروپا شدند

      حشرات رسما وارد چرخه مواد غذایی در اروپا شدند

      طرز تهیه نودل فوری با تخم مرغ و سبزیجات

      طرز تهیه نودل فوری با تخم مرغ و سبزیجات

      اگر دنبال یه غذای ارزون واسه شام میگردی | بدو بیا این بورک سیب زمینی رو درست کن که تو این هوای سرد بدجوری میچسبه

      اگر دنبال یه غذای ارزون واسه شام میگردی | بدو بیا این بورک سیب زمینی...

      معرفی غذا‌های محبوب و خوش طعم کشور قطر

      معرفی غذا‌های محبوب و خوش طعم کشور قطر

    • سالادها
      طرز تهیه ترشی لبو، ترشی خوشرنگ پاییزی

      طرز تهیه ترشی لبو، ترشی خوشرنگ پاییزی

      ببینید | طرز تهیه سالاد سزار خوشمزه و مخصوص رستورانی با مرغ

      ببینید | طرز تهیه سالاد سزار خوشمزه و مخصوص رستورانی با مرغ

      طرز تهیه سالاد پاستا با سبزیجات، معجونی از طعم و رنگ

      طرز تهیه سالاد پاستا با سبزیجات، معجونی از طعم و رنگ

      طرز تهیه ترشی یونانی/ ویدئو

      طرز تهیه ترشی یونانی/ ویدئو

    • شیرینی پزی
      طرز تهیه کیک قلبی شکلاتی برای ولنتاین

      طرز تهیه کیک قلبی شکلاتی برای ولنتاین

      دستور پخت کیک روز مادر گلدانی

      دستور پخت کیک روز مادر گلدانی

      طرز تهیه خوشمزه ترین کنافه عربی با فرمول اصل لبنانی

      طرز تهیه خوشمزه ترین کنافه عربی با فرمول اصل لبنانی

      “کیک خیس” شکلاتی بدون فر با طعمی فوق العاده باورنکردنی

      “کیک خیس” شکلاتی بدون فر با طعمی فوق العاده باورنکردنی

    • سفره آرایی
      ایده های جدید تزیین انار دون شده برای شب یلدا، مدرسه و مهمانی ها

      ایده های جدید تزیین انار دون شده برای شب یلدا، مدرسه و مهمانی ها

      طرز تهیه ژله آبنباتی، ویژه تزیین میز یلدا

      طرز تهیه ژله آبنباتی، ویژه تزیین میز یلدا

      طرز تهیه فینگرفود هندوانه‌ای، مخصوص شب یلدا

      طرز تهیه فینگرفود هندوانه‌ای، مخصوص شب یلدا

      آموزش ژله انار مغزدار، ویژه شب یلدا

      آموزش ژله انار مغزدار، ویژه شب یلدا

    • غذاهای رژیمی
      ۶ روش ویژه پختن تخم مرغ که تا به حال تجربه نکرده اید!

      ۶ روش ویژه پختن تخم مرغ که تا به حال تجربه نکرده اید!

      7 دستور تهیه غذای آب پز خوشمزه برای داشتن سبک زندگی سالم

      7 دستور تهیه غذای آب پز خوشمزه برای داشتن سبک زندگی سالم

      خوردن چه غذاهایی به خنک ماندن در گرما کمک می‌کند؟

      خوردن چه غذاهایی به خنک ماندن در گرما کمک می‌کند؟

      روش تهیه ادویه مرغ لذیذ

      روش تهیه ادویه مرغ لذیذ

    • خواص مواد غذایی
      جینسینگ چیست؟ / ترکیبات و انواع مختلف جینسینگ

      جینسینگ چیست؟ / ترکیبات و انواع مختلف جینسینگ

      خاصیت ریشه قسنی برای سلامتی و زیبایی

      خاصیت ریشه قسنی برای سلامتی و زیبایی

      خواص دارویی و درمانی شیر زنجبیل در طب سنتی

      خواص دارویی و درمانی شیر زنجبیل در طب سنتی

      با یک روش ساده پوست‌تان را مثل آینه کنید!

      با یک روش ساده پوست‌تان را مثل آینه کنید!

    • نوشیدنی ها
      چگونه نوشیدنی پانچ درست کنیم که ستاره مهمانی بعدی شما باشد

      چگونه نوشیدنی پانچ درست کنیم که ستاره مهمانی بعدی شما باشد

      طرز تهیه قهوه یخی تایلندی

      طرز تهیه قهوه یخی تایلندی

      نوشیدنی برای داشتن شکم تخت

      نوشیدنی برای داشتن شکم تخت

      طرز تهیه فروت کوکتل

      طرز تهیه فروت کوکتل

  • خانواده
    • روابط عاطفی
      راز زن و شوهرایی که همه حسرت زندگیشونو میخورن

      راز زن و شوهرایی که همه حسرت زندگیشونو میخورن

      راهکارهایی برای رویایی کردن زندگی مشترک

      راهکارهایی برای رویایی کردن زندگی مشترک

      14 حسرت بزرگ انسان ها در پایان زندگی: برای زندگی کردن از آنها دوری کنید

      14 حسرت بزرگ انسان ها در پایان زندگی: برای زندگی کردن از آنها دوری...

      راز زندگی شاد با همسر؛ فرمولی که ازش خبر نداری

      راز زندگی شاد با همسر؛ فرمولی که ازش خبر نداری

    • روانشناسی
      با همسر فضول و خبرچین خود چه کنیم؟

      با همسر فضول و خبرچین خود چه کنیم؟

      چرا باید با همسر خود مشورت کنیم؟

      چرا باید با همسر خود مشورت کنیم؟

      نحوه ایجاد تنوع در زندگی مشترک

      نحوه ایجاد تنوع در زندگی مشترک

      چگونه تنفس آگاهانه داشته باشیم | چند گام سریع و ساده

      چگونه تنفس آگاهانه داشته باشیم | چند گام سریع و ساده

    • موفقیت
      10 ایده طلایی و ساده برای کار در منزل

      10 ایده طلایی و ساده برای کار در منزل

      خانواده موفقیت راه رسیدن به مثبت اندیشی + نکات و رازهای مهم

      خانواده موفقیت راه رسیدن به مثبت اندیشی + نکات و رازهای مهم

      تا این رفتارو ترک نکنی تو کارت موفق نمیشی

      تا این رفتارو ترک نکنی تو کارت موفق نمیشی

      پنج مهارت افراد موفق که در مدرسه یاد نمی‌گیریم

      پنج مهارت افراد موفق که در مدرسه یاد نمی‌گیریم

    • خانه داری
      تمیز کردن کامل تشک تخت با نوعی پودر + روش

      تمیز کردن کامل تشک تخت با نوعی پودر + روش

      تکنیک رفع تندی فلفل از دست و دهان و غذا

      تکنیک رفع تندی فلفل از دست و دهان و غذا

      مدیریت دغدغه های خانم های خانه دار - هم مراقب خودتان باشید و هم اهالی خانه

      مدیریت دغدغه های خانم های خانه دار - هم مراقب خودتان باشید و هم اهالی...

      سبزی هر نوع ترشی چیه؟ لیست سبزی انواع ترشی و شور

      سبزی هر نوع ترشی چیه؟ لیست سبزی انواع ترشی و شور

    • کودک
      ۳۱ ترفند برای سرگرم کردن کودکان در خانه

      ۳۱ ترفند برای سرگرم کردن کودکان در خانه

      دلیل و علت اصلی سرفه های مزمن در کودکان

      دلیل و علت اصلی سرفه های مزمن در کودکان

      برای تقویت حافظه دیداری کودکان چه باید کرد؟

      برای تقویت حافظه دیداری کودکان چه باید کرد؟

      نکات و توصیه های مهم روز اول مدرسه مخصوص والدین

      نکات و توصیه های مهم روز اول مدرسه مخصوص والدین

    • بارداری و نوزاد
      (ویدئو) پخش فیلم زایمان طبیعی در آب روی آنتن صدا و سیما

      (ویدئو) پخش فیلم زایمان طبیعی در آب روی آنتن صدا و سیما

      راه های سریع رفع سکسکه نوزاد

      راه های سریع رفع سکسکه نوزاد

      غذایی که مادران باردار باید برای افزایش ضریب هوشی جنین مصرف کنند

      غذایی که مادران باردار باید برای افزایش ضریب هوشی جنین مصرف کنند

      خطرات خوردن جگر در دوران بارداری برای جنین

      خطرات خوردن جگر در دوران بارداری برای جنین

    • کار و زندگی
      20 راه حل عالی برای خواب آلودگی رانندگی

      20 راه حل عالی برای خواب آلودگی رانندگی

      راز موفق ترین آنلاین شاپ های دنیا منتشر شد

      راز موفق ترین آنلاین شاپ های دنیا منتشر شد

      اگه دنبال افزایش فروشی، از این رنگها استفاده کن

      اگه دنبال افزایش فروشی، از این رنگها استفاده کن

      رفع بوی نامطبوع فرش با لیمو و جوش شیرین

      رفع بوی نامطبوع فرش با لیمو و جوش شیرین

    • ازدواج
      با چه نوع دختری نباید ازدواج کرد؟

      با چه نوع دختری نباید ازدواج کرد؟

      با این مردان نامناسب هرگز ازدواج نکنید

      با این مردان نامناسب هرگز ازدواج نکنید

      انتخاب کردن به جای انتخاب شدن/ درخواست ازدواج از سوی دختر کار درستی است؟

      انتخاب کردن به جای انتخاب شدن/ درخواست ازدواج از سوی دختر کار درستی...

      نشانه رابطه هایی که به ازدواج ختم نمی شوند

      نشانه رابطه هایی که به ازدواج ختم نمی شوند

    • گوناگون
      چرا باید تماشای فیلم به صورت خانوادگی را در برنامه هفتگی خود قرار دهیم؟

      چرا باید تماشای فیلم به صورت خانوادگی را در برنامه هفتگی خود قرار...

      باورهای رایج اما کاملا اشتباه درمورد خواب و بیخوابی

      باورهای رایج اما کاملا اشتباه درمورد خواب و بیخوابی

      ایران در آستانه کوچ بزرگ

      ایران در آستانه کوچ بزرگ

      فرار مردان متاهل از خانه و خانواده؛ جلوه ای از فروپاشی اجتماعی

      فرار مردان متاهل از خانه و خانواده؛ جلوه ای از فروپاشی اجتماعی

  • دین و مذهب
    • بزرگان
      «پسر انسان» کیست؟

      «پسر انسان» کیست؟

      موعود یهود کیست؟

      موعود یهود کیست؟

    • احکام
      زمان اصلی بین الطلوعین و راز باورنکردنی آن

      زمان اصلی بین الطلوعین و راز باورنکردنی آن

      اگر بعد از نماز فهمیدیم که لباس نجس است چه حکمی دارد ؟

      اگر بعد از نماز فهمیدیم که لباس نجس است چه حکمی دارد ؟

      حکم شرعی نگهداری سگ و گربه در خانه

      حکم شرعی نگهداری سگ و گربه در خانه

      مستحبات سجده کدامند؟

      مستحبات سجده کدامند؟

    • مذهب و عرفان
    • احادیث و سخن بزرگان
      لیله الرغائب، شب آرزوهاست/ شبی که خدا بی حساب می بخشد

      لیله الرغائب، شب آرزوهاست/ شبی که خدا بی حساب می بخشد

      چند دعای مجرب برای سلامتی پدر و مادر

      چند دعای مجرب برای سلامتی پدر و مادر

      کلید رزق و عوامل کاهش روزی در بیان امام باقر (ع)

      کلید رزق و عوامل کاهش روزی در بیان امام باقر (ع)

      آثار صله رحم و حفظ روابط خویشاوندی در زندگی

      آثار صله رحم و حفظ روابط خویشاوندی در زندگی

    • اصول و فروع دین
      خواندن سوره همزه چه آثار و فضایلی دارد؟

      خواندن سوره همزه چه آثار و فضایلی دارد؟

    • واجبات و مستحبات
      حج تمتع : حج بر چه کسانی واجب است + شرایط وجوب حج

      حج تمتع : حج بر چه کسانی واجب است + شرایط وجوب حج

      اعمال شب و روز عرفه

      اعمال شب و روز عرفه

      مجموعه کامل اعمال و مستحبات عید فطر + نماز و دعا

      مجموعه کامل اعمال و مستحبات عید فطر + نماز و دعا

      دعا و اعمال خاص روز آخر رمضان + صوت و نماز

      دعا و اعمال خاص روز آخر رمضان + صوت و نماز

    • داروخانه معنوی
      بهترین دعاها کدامند؟

      بهترین دعاها کدامند؟

      آشنایی با انواع ذکر استغفار و فواید آن

      آشنایی با انواع ذکر استغفار و فواید آن

      ذکر الله اکبر : خواص و ثواب گفتن ذکر الله اکبر

      ذکر الله اکبر : خواص و ثواب گفتن ذکر الله اکبر

      فضیلت باورنکردنی سوره لیل و ثواب خواندن این دعا

      فضیلت باورنکردنی سوره لیل و ثواب خواندن این دعا

    • گوناگون
      آیا بختک از نظر دینی واقعیت دارد؟

      آیا بختک از نظر دینی واقعیت دارد؟

      هنگام مرگ چه اتفاقی می افتد و چرا نباید از مرگ بترسید؟

      هنگام مرگ چه اتفاقی می افتد و چرا نباید از مرگ بترسید؟

      اعمال کامل شب و روز عاشورا + متن دعا

      اعمال کامل شب و روز عاشورا + متن دعا

      اول و آخر ماه محرم، عاشورا و تاسوعای حسینی 1401 چه روزی است؟

      اول و آخر ماه محرم، عاشورا و تاسوعای حسینی 1401 چه روزی است؟

  • سرگرمی
    • فال و طالع بینی
      فال روزانه سه شنبه 11 بهمن 1401 | فال حافظ امروز

      فال روزانه سه شنبه 11 بهمن 1401 | فال حافظ امروز

      فال روزانه دوشنبه 10 بهمن 1401 | فال حافظ امروز

      فال روزانه دوشنبه 10 بهمن 1401 | فال حافظ امروز

      فال روزانه یکشنبه 9 بهمن 1401 | فال حافظ امروز

      فال روزانه یکشنبه 9 بهمن 1401 | فال حافظ امروز

      فال روزانه شنبه 8 بهمن 1401 | فال حافظ امروز

      فال روزانه شنبه 8 بهمن 1401 | فال حافظ امروز

    • دیدنی ها
      ببینید | بازیگوشی جذاب دلفین‌ها در خلیج فارس مقابل یک کشتی

      ببینید | بازیگوشی جذاب دلفین‌ها در خلیج فارس مقابل یک کشتی

      ببینید | پرواز امارات تا بحرین در ۳۶ ثانیه؛ ویدیویی جادویی برای عاشقان پرواز

      ببینید | پرواز امارات تا بحرین در ۳۶ ثانیه؛ ویدیویی جادویی برای عاشقان...

      عکس های جالب و دیدنی

      عکس های جالب و دیدنی

      (ویدئو) بزرگترین پیتزای جهان با ۶۸۰۰۰ برش!

      (ویدئو) بزرگترین پیتزای جهان با ۶۸۰۰۰ برش!

    • جک و لطیفه
      70 سوالات چالشی کدوم رو ترجیح میدی؟ [دو گزینه ای باحال]

      70 سوالات چالشی کدوم رو ترجیح میدی؟ [دو گزینه ای باحال]

      داستات جالب ضرب المثل دانه دیدی دام ندیدی

      داستات جالب ضرب المثل دانه دیدی دام ندیدی

    • اس ام اس
      زیباترین جملات دنیا برای تبریک روز مادر و قدردانی از او

      زیباترین جملات دنیا برای تبریک روز مادر و قدردانی از او

      10 استوری فوق العاده زیبای تولدت مبارک دخترم

      10 استوری فوق العاده زیبای تولدت مبارک دخترم

      جملات زیبا و عاشقانه برای تشکر از همسر خوب و مهربان

      جملات زیبا و عاشقانه برای تشکر از همسر خوب و مهربان

      20 دلنوشته دلتنگی عاشقانه طولانی برای عشقم

      20 دلنوشته دلتنگی عاشقانه طولانی برای عشقم

    • کاریکاتور و طنز
      (ویدئو) تلاش خنده‌دار دو دختر جوان برای سوخت‌گیری تسلا!

      (ویدئو) تلاش خنده‌دار دو دختر جوان برای سوخت‌گیری تسلا!

      غافلگیری تازه بن‌سلمان؛ زنان راننده قطار حرمین شریفین شدند/ تصاویر

      غافلگیری تازه بن‌سلمان؛ زنان راننده قطار حرمین شریفین شدند/ تصاویر

      بشقاب‌پرنده‌ای در آسمان تهران

      بشقاب‌پرنده‌ای در آسمان تهران

      تصاویر ۱۰ حیوان ترسناک

      تصاویر ۱۰ حیوان ترسناک

    • اتومبیل
      (ویدئو) تبلیغ عجیب و خلاقانه یک برند خودرو سازی در جمهوری چک

      (ویدئو) تبلیغ عجیب و خلاقانه یک برند خودرو سازی در جمهوری چک

      (ویدئو) مرسدس بنزی که خانم‌ها بیشتر آن را می‌پسندند!

      (ویدئو) مرسدس بنزی که خانم‌ها بیشتر آن را می‌پسندند!

      آسکا؛ خودرو پرنده واقعی با قابلیت استفاده قانونی در جاده!/ تصاویر

      آسکا؛ خودرو پرنده واقعی با قابلیت استفاده قانونی در جاده!/ تصاویر

      (تصاویر) مرسدس بنز لوکس‌ترین شاسی بلند برقی جهان را به نمایش گذاشت

      (تصاویر) مرسدس بنز لوکس‌ترین شاسی بلند برقی جهان را به نمایش گذاشت

    • کارت پستال
      عکس پروفایل و کارت پستال درباره بی معرفتی

      عکس پروفایل و کارت پستال درباره بی معرفتی

      عکس نوشته و پروفایل های عاشقانه فصل پاییز

      عکس نوشته و پروفایل های عاشقانه فصل پاییز

      تصاویر تحسین شده مسابقه عکاسی حیات وحش ۲۰۲۲

      تصاویر تحسین شده مسابقه عکاسی حیات وحش ۲۰۲۲

      عکس نوشته های صبح بخیر عاشقانه و رمانتیک

      عکس نوشته های صبح بخیر عاشقانه و رمانتیک

    • گوناگون
      (ویدئو) تصاویری جذاب از سوختگیری هواپیمای C۱۳۰ در آسمان

      (ویدئو) تصاویری جذاب از سوختگیری هواپیمای C۱۳۰ در آسمان

      (ویدئو) پا‌های یک پرنده بر اثر سرما روی میله آهنی چسبید

      (ویدئو) پا‌های یک پرنده بر اثر سرما روی میله آهنی چسبید

      مورد جالب دوقلوهایی که در روز، ماه و سال متفاوتی به دنیا آمده اند

      مورد جالب دوقلوهایی که در روز، ماه و سال متفاوتی به دنیا آمده اند

      عادت‌های صبحگاهی سلبریتی‌های معروف

      عادت‌های صبحگاهی سلبریتی‌های معروف

  • آرشیو
    • آرشیو عکس
    • آرشیو اخبار
    • آرشیو فرهنگ و هنر
    • آرشیو سلامت
    • آرشیو گردشگری
    • آرشیو دانش
    • آرشیو دنیای مد
    • آرشیو آشپزی و تغذیه
    • آرشیو خانواده
    • آرشیو دین و مذهب
    • آرشیو سرگرمی
    • آرشیو مطالب
  • پیوندها
  • اخبار
  • فرهنگ و هنر
  • سلامت
  • گردشگری
  • دانش
  • دنیای مد
  • آشپزی و تغذیه
  • خانواده
  • دین و مذهب
  • سرگرمی
  • عکس
  • پیوندها
Aveeshan Online Magazine
لاغری سریع و سالم به راحتی آب خوردن

لاغری سریع و سالم به راحتی آب خوردن

صفحه نخست
سلامت
گوناگون

لاغری سریع و سالم به راحتی آب خوردن

شنبه، ۲۴ دی ۱۴۰۱ نظرات ۲۹ لینک کپی شد

76 توصیه ویژه برای لاغری سریع و کاهش وزن سالم

لاغری سریع موضوعی است که اکثر مردم به دنبال آن هستند که همین باعث می شود در برخی موارد راه های غلط را در پیش بگیرند غافل از اینکه این موضوع بسیار راحت است.

راه هایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن برای لاغری سریع

افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، خیال می کنند که کاهش وزن فقط در کاهش کالری خلاصه می شود اما کاهش وزن چیزی فراتر از این ها می باشد. باید سعی کنید که عادت هایی را در زندگی خود پایه گذاری کنید تا بتوانید سرعت لاغر شدن را افزایش دهید و از طرفی به جسم خود نیز آسیب نرسانید. انگیزه داشتن برای کاهش وزن و نگه داشتن این انگیزه یکی از مهمترین اقدامات می باشد. در این قسمت نکاتی را به شما معرفی می کنیم تا بتوانید علاوه بر تضمین سلامت جسم خود، راه هایی را در پیش بگیرید که به کاهش وزن شما سرعت بیشتری ببخشد.

1. اجازه ندهید گرسنگی بر شما غلبه کند

احساس گرسنگی بین وعده ها کاملا طبیعی است اما اغلب پیش می آید که شما از این گرسنگی بیش از حد کلافه می شوید. میل داشتن به غذا می تواند باعث افسردگی، استرس و عصبانیت شود و از طرفی زمانی که بیش از حد گرسنگی بکشید، میل بیشتری به غذا پیدا می کنید. در نتیجه تمام زحماتتان از بین می رود و پس بیش از حد به خودتان گرسنگی ندهید.

گرسنگی
گرسنگی

2. مواد مغذی مصرف کنید

حتماً از گروهی از مواد غذایی مصرف کنید که ارزش غذایی بالایی دارند و غذا های سالم بخورید تا در کنار بدن سالم بتوانید وزن متعادل را تجربه کنید.

3. غذای سالم بخورید

از غذا های مضر دوری کنید، مثلاً می توانید به طور کامل غذاهای فست فودی و فرآوری شده را کنار بگذارید و از غذا های پرنمک یا پر شکر نیز دوری کنید و بعد از مدتی شاهد کاهش وزن خود خواهید بود .

4. عضلات خود را آماده نگه دارید

یک رژیم مناسب در کنار تمرینات ورزشی می تواند برای شما معجزه گر باشد و حتماً عضلات خود را در کنار این رژیم آماده کنید تا پروسه کاهش وزن شما سرعت بیشتری پیدا کند.

5. غذای خود را از قبل آماده کنید

همیشه باید یک غذای رژیمی مخصوص همراه خود داشته باشید تا با این کار، گرسنگی کمتری به شما غلبه کند.

6. آشپزخانه خود را مرتب کنید

همیشه باید آشپزخانه خود را تمیز و مرتب نگه دارید که آشپزخانه شلوغ نمی تواند سبک رژیم غذایی سالم را به شما یاد آور شود . افراد در آشپزخانه شلوغ بدون این که خودشان بدانند غذای بیشتری مصرف می کنند.

7. وعده های خود را برنامه ریزی کنید

در کنار رژیم هایی که دارید، روزهایی را تعیین کنید تا بتوانید چند وعده غذایی خلاف رژیم مصرف کنید و البته که برای این روزها هم باید برنامه داشته باشید تا زیاده روی نکنید.

8. خود را محدود کنید

زمانی که در یک بشقاب کوچک غذای کامل می خورید، مغز شما به طور ناخودآگاه احساس می کند که غذای زیادی خورده اید و در نتیجه زودتر شما را سیر می کند، پس از بشقاب بزرگ خالی استفاده نکنید.

9. فیبر بیشتری مصرف کنید

اگر می خواهید که سریع کاهش وزن داشته باشید، حتماً باید غذا های چرب را با چیزی جایگزین کنید که هم به شما انرژی کامل بدهد و هم کالری کمتری داشته باشد، چیزی جز فیبر نمی تواند این کار را برای شما انجام دهد .

10. حداقل 5 وعده غذایی در روز مصرف کنید

به جای سه وعده، از پنج وعده کوچک در روز استفاده کنید تا متابولیسم شما در حالت متعادل نگه داشته شود و با این کار کالری سوزی شما سریع تر انجام می شود، پس حتما از صبحانه، ناهار، شام همراه با دو میان وعده استفاده کنید.

11. از هیچ وعده غذایی صرف نظر نکنید

هرگز هیچ کدام از وعده های غذایی را نادیده نگیرید و زمانی که غذای کمی مصرف کنید، بدن شما کالری بیشتری می سوزاند تا زمان هایی که احساس گرسنگی داشته باشید.

12. یک مجله غذایی تهیه کنید

یک مجله غذایی مرتبط با رژیم خود تهیه کنید تا بتوانید برای غذا های مورد نیاز برنامه ریزی داشته باشید و هر روز سر درگم درست کردن غذایی جدید نباشید.

13. پروتئین را افزایش و کربوهیدرات را کاهش دهید

رژیمی که استفاده می کنید باید کم کالری باشد و علاوه بر آن باید به میزان زیادی دارای پروتئین و مقدار کمی کربوهیدرات باشد. پروتئین می تواند تا مدت زمان طولانی تر شما را سیر نگه دارد و هورمون هایی را که باعث گرسنگی می شود را سرکوب کند.

عادات غذایی سالم
عادات غذایی سالم

14. لبنیات بیشتری مصرف کنید

لبنیات علاوه بر سلامت استخوان ها می تواند متابولیسم شما را به حالت متعادلی برساند و کاهش وزن تان را سرعت بخشد.

15. تنقلات سالم را با خود همراه دشته باشید

زمانی که دلتان هله هوله می خواهد، حتماً انواع سالم آن را مثل آجیل همراه داشته باشید تا بتوانید علاوه بر پاسخ به میل درونی خود یک میان وعده سالم خورده باشید.

16. در مصرف میوه ها حساس نباشید

میوه ها منبع غنی از فیبر هستند و می توانند جایگزین مناسبی برای شیرینی جات باشد و در مصرف آن ها تعادل را رعایت کنید اما هرگز آن را از رژیم غذایی خود حذف نکنید زیرا به کاهش وزن شما کمک بسیار زیادی می کند.

17. نوشیدنی های پرکالری را فراموش کنید

تمام زحمات خود را برای رژیم با یک نوشیدنی پرکالری را از دست ندهید. میزان کالری نوشیدنی ها را در نظر داشته باشید و هرگز از نوشیدنی های قند دار استفاده نکنید.

18. به اندازه کافی غذا را بجوید

زمانی که تعداد جویدن خود را بالاتر می برید، زودتر احساس سیری می کنید و پس متوجه باشید که همین نکات ریز می تواند در کاهش وزن شما سرعت زیادی را اعمال کند.

19. نگران آخرهفته ها نباشید

ترسناک ترین روزها برای افرادی که رژیم می گیرند، آخر هفته می باشد زیرا می ترسند که نتوانند در کنار دیگران به رژیم غذایی خود پایبند باشند و زحمت کل هفته را به باد بدهند . راه های زیادی در این موارد وجود دارد، مثلاً اگر به خانه دوستان دعوت شدید، حتماً قبل از رفتن به آنجا منوی غذایی را چک کنید و خودتان را آماده کنید که باید غذای مخصوص خود را میل کنید و اگر دیدید که هیچ غذایی مناسب شما وجود ندارد، می توانید از رفتن به مهمانی صرف نظر کنید یا با خودتان غذای مناسب را همراه کنید.

20. بدن خود را مرطوب و هیدراته نگه دارید

نوشیدن آب به میزان کافی یکی از راه کارهای قدرتمند برای از بین بردن کالری های اضافه می باشد و شاید باورش سخت باشد اما می تواند به طرز عجیبی وزن شما را کاهش دهد.

نوشیدن آب
نوشیدن آب

21. برچسب مواد غذایی را مطالعه کنید

از این به بعد هنگام خرید برچسب زیر مواد غذایی را مطالعه کنید تا از میزان کالری قند و نمک آن مطلع شوید که با این کار مدیریت بهتری روی رژیم خود خواهید داشت.

22. مواد غذایی سالم با مواد غذایی کم کالری یکسان نیستند

خیال نکنید که هر ماده کم کالری می تواند برای بدن شما سالم باشد و حتما باید از جزئیات آن ماده غذایی آگاهی داشته باشید و سلامت آن را طبق مواد تشکیل دهنده آن بسنجید.

23. به دنبال یک رژیم متعادل باشید

از پیش گرفتن رژیم های بیش از حد سخت دوری کنید و رژیم باید حالت متعادل داشته باشد و بتواند تا پایان راه شما را با خود همراه کند که با این کار کاهش وزن شما سریعتر پیش خواهد رفت.

24. در انتخاب شیرینی جات مراقب باشید

غذاهای شیرین کالری بیش از حد بالایی دارند و علاوه بر آن در مدت زمان کوتاهی دوباره شما را گرسنه می کنند و پس مراقب مواد شیرین که در حال مصرف آن هستید، باشید.

25. از غذا های مضر دوری کنید

غذا های مضر کالری بالا دارند و به بدن شما آسیب می زنند و افراد با رژیم باید سعی کنند که بیش از هر چیز به سلامت بدن خود توجه کنند و با یک بار مصرف غذای مضر سرعت رژیم خود را تا حد زیادی کاهش دهید.

26. به غذا های فرآوری شده نه بگویید

غذا های فرآوری شده سرشار از نمک و قند می باشند و چیزی جز آسیب برای بدن شما به همراه ندارند، پس آن ها را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید.

27. اهداف کوچک و منطقی برای خودتان تعیین کنید

اهداف خود را از حالت بلند مدت بودن خارج کنید مثلا با خودتان عهد ببندید که در طول این هفته باید 1000 تا 2000 کالری بسوزانید و به آن ها دست پیدا کنید. با این کار انگیزه شما برای ادامه راه بالا تر خواهد رفت.

هدف گذاری
هدف گذاری

28. غذا ها را آب پز کنید

بارها در مطالب رژیم و نسخه های کاهش وزن در نمناک گفته ایم که سرخ کردن غذا ها را فراموش کنید که غذاهای آب پز کالری کمتری برای شما دارند و از طرفی مضرات آن نیز کمتر است.

29. غذای خود را تند کنید

غذای رژیمی نباید خسته کننده و خشک و خالی باشد و حتما باید طعم مناسبی را به غذا بدهید. از آنجایی که باید از نمک زیاد اجتناب کنید، می توانید آن را با فلفل جایگزین کنید. غذای تند نه تنها مزه خوشایندی دارد، بلکه می تواند از پرخوری شما نیز جلوگیری کند.

30. فعال باشید

خیال نکنید که فعالیت فقط به معنی ورزش کردن می باشد و در طول روز سعی کنید کار بیشتری را در منزل انجام دهید. کارهای معمولی نیز در خانه می تواند در کاهش وزن شما موثر باشد و فقط باید سرعت آن را افزایش دهد.

31. مسیر خود را طولانی تر کنید

مثلاً می توانید این دفعه به جای تاکسی برای برگشتن به خانه از پای خود استفاده کنید و حداقل می توانید مقداری از این مسیر را پیاده روی کنید و سعی کنید مسیر هایی را برای پیاده روی انتخاب کنید که جذابیت کافی را داشته باشد و شما را کسل نکند.

32. هر یک ساعت یک بار از جای خود بلند شوید

فرقی ندارد که دقیقاً کجا نشسته و در حال انجام چه کاری هستید. آلارم گوشی خود را سر یک ساعت تنظیم کنید و هنگامی که زنگ خورد، حداقل 2 تا 5 دقیقه حرکات کششی انجام دهید.

33. فرزندان خود را به پارک ببرید

پارک بردن بچه ها و مراقبت کردن و دنبال آن ها بودن، می تواند کالری زیادی را از شما بسوزاند و در نتیجه در کنار تفریح می توانید به کاهش وزن خود نیز سرعت بخشید.

34. کارهای خانه را به یک جلسه تمرینی تبدیل کنید

شاید باورتان نشود اما می توانید با شستن ماشین یا شستن ظرف ها حدود 200 کالری بسوزانید و پس بدن خود را با انجام کارهای خانه برای کالری سوزی آماده کنید تا اثر آن افزایش پیدا کند.

35. بدوید

چیزی نمی تواند تاثیر گذار تر و لذت بخش تر از این باشد که همراه با دوستانتان در پارک بدوید اما به یاد داشته باشید که قبل از دو، بدن خود را کامل گرم کرده باشید، از یک کفش مناسب استفاده کنید و دویدن خود را سرعت بخشید.

لاغری سریع و سالم به راحتی آب خوردن
لاغری سریع و سالم به راحتی آب خوردن

36. اهداف صبحگاهی خود را تنظیم کنید

حتماً قبل از خواب یک هدف برای انجام دادن بعد از بیدار شدن تعیین کنید و چه بهتر که این اهداف شامل انجام حرکت های ورزشی شود.

37. مواد مورد نیاز خود را از مغازه خریداری کنید

هنگام کاهش ورزش باید با فروشگاه های آنلاین خداحافظی کنید و پیاده راه رفتن و خرید کردن می تواند به کاهش وزن شما کمک بسیاری کند.

38. تمرین های ورزشی خود را شاد کنید

در تمرین های ورزشی خود تنوع داشته باشید، مثلا می توانید دفعه بعد به جای دویدن از شنا کردن استفاده کنید و کوهنوردی و باغبانی را نیز می توانید جزء همین ها محسوب کنید و فضای ورزشی خود را شاد کنید، مثلاً آن را همراه با دوست و همسر خود انجام دهید.

39. در یک کلاس ثبت نام کنید

می توانید در کلاس های شادی مثل زومبا شرکت کنید. تمرین های زومبا باعث تقویت قلب و عروق شما می شود و کاهش وزن را در حد بسیار زیادی سرعت می بخشد.

40. از بازی های حرکتی در منزل استفاده کنید که برایتان جالب باشد

بازی هایی مثل قایم موشک می تواند به کاهش وزن شما کمک زیادی کند زیرا در آن فعالیت زیادی دارید و چنین بازی هایی را در خانه انجام دهید.

41. جلوی تلویزیون غذا نخورید

غذا خوردن جلوی تلویزیون می تواند حواس شما را پرت کند و متوجه نشوید که چقدر غذا خورده اید، پس حتماً غذا خوردن خود را به مکان خلوت و با تمرکز اختصاص دهید.

42. اعداد را جدی بگیرید

مثلا اگر در رژیم غذایی شما آمده که باید سه قاشق غذاخوری مصرف کنید، هرگز از عدد 3 تجاوز نکنید که این اعداد نقش بسیار زیادی در سرعت کاهش وزن شما دارد.

43. کفش ورزشی جدید بخرید

هر چند وقت یک بار کتونی خود را در باشگاه عوض کنید که این کار باعث می شود احساس شادابی بیشتری به ورزش کردن داشته باشید و انگیزه شما برای ادامه کار بالا برود.

44. داستان های موفقیت را مطالعه کنید

حتما به وب سایت ها مراجعه کنید و تجربه کسانی را که کاهش وزن بسیار زیاد داشتند را مطالعه کنید و این کار امید شما را به کاهش وزن افزایش می دهد و انگیزه شما را نیز بالا می برد.

45. از پله ها استفاده کنید

این بار به جای سوار آسانسور شدن از پله ها رفت و آمد کنید و هرگز این فاکتور را برای کاهش وزن از دست ندهید.

46. بیرون از منزل باشید

برای زمانی که کار ندارید، سعی کنید که وقت خود را در بیرون از منزل سپری کنید و زمانی که بیرون هستید، ناچارا مجبور به راه رفتن می شوید اما افراد در خانه ممکن است تنبلی کنند.

47. از تمرینات همراه با وزنه استفاده کنید

تمرینات همراه با وزنه به شما علاوه بر زیبا سازی عضلات، در کاهش وزن نیز کمک می کند و در واقع با این کار یک تیر و دو نشان بزنید.

48. طناب زدن را فراموش نکنید

مدت زمان کوتاهی را در روز به طناب زدن اختصاص دهید که طناب زدن در طول روز به طور منظم یک ورزش سالم همراه با کالری سوزی بسیار بالا محسوب می شود.

49. مربی خصوصی بگیرید

اگر احساس کردید که در ورزش های گروهی آنچنان که باید کاهش وزن نداشتید، می توانید از یک مربی خصوصی کمک بگیرید و خوبی مربی خصوصی این است که می تواند تمام زیر و بم بدن شما را در بیاورد و بهترین و موثرترین و سریع ترین راه کارها را برای کاهش وزن در اختیار شما قرار دهد.

50. احساسی رفتار نکنید

ذهن خود را آماده کنید که نباید هر چیزی را که دلش خواست مصرف کند. در چنین مواردی نباید احساسی باشید و حتی ممکن است افرادی در اطراف شما باشند که رژیم دارند و پس هرگز هر چیزی را که دلشان خواست برایشان فراهم نکنید.

51. از شبکه های اجتماعی کمک بگیرید

می توانید هزاران عکس و تجربه را در مورد افرادی که کاهش وزن داشته اند، در شبکه اجتماعی مشاهده کنید و خودتان نیز می توانید تغییرات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید تا از سمت آن ها انگیزه بگیرید.

فضای مجازی
فضای مجازی

52. از تمرین های ورزشی استفاده کنید که به شدت از آن ها لذت می برید

تمرین های ورزشی باید به گونه ای باشند که شما را به وجد بیاورند و باعث شوند که مدت زمان بیشتری آن ها را انجام دهید.

53. به خودتان پاداش دهید

هر زمان که برای خوردن غذای مورد علاقه به خودتان غلبه کرده اید و یا ورزش های سنگین را برای کاهش وزن انجام داده اید، حتما به خودتان پاداش بدهید و قطعاً خودتان بیشتر از بقیه می دانید که به چه چیزی علاقه دارید.

54. برای خودتان دلیل پیدا کنید

هر زمان که احساس کردید از کاهش وزن نا امید شده اید و خسته هستید، به دنبال دلایل خود برای کاهش وزن باشید و ببینید که چرا دوست دارید لاغر شوید و از طرفی هر گاه که وسوسه شدید نیز این دلایل را برای خودتان مرور کنید.

55. خودتان را از فشار ذهنی یک رژیم خلاص کنید

بیش از حد به ذهن خودتان رژیم داشتن را تزریق نکنید و خودتان را نباید اسیر زندان کنید . با رژیم مثل یک پروسه معمولی در زندگی برخورد کنید.

56. خندیدن بهترین دارو برای کاهش وزن است

شاید باورتان نشود اما خندیدن از ته دل می تواند کالری بسیار زیادی را بسوزاند و پس حتماً به انجام کارهایی بپردازید یا چیزهایی را مشاهده کنید که باعث می شود از ته دل بخندید و این کار باعث می شود که زندگی شاد تری داشته باشید و هم کاهش وزن سریع را تجربه کنید.

57. هفته ای یک بار خودتان را وزن کنید و از وزن کردن هر روزه اجتناب کنید

تغییرات کوچک در بین روز ها کاملاً طبیعی است اما شما را نا امید می کنند و پس سعی کنید این کار را به هفته ای یک بار کاهش دهید تا ناخود آگاه، انگیزه شما با دیدن کاهش وزن بیشتر بالا تر برود.

58. با شکم خالی ورزش نکنید

ورزش کردن با شکم خالی یکی از اشتباهاتی است که اغلب افراد برای کاهش وزن سریع آن را مرتکب می شوند و این کار نه تنها کاهش وزن مناسب برای شما رقم نمی زند، بلکه آسیب های زیادی را به بدن شما وارد می کند.

59. هر روز دو تمرین ورزشی را اضافه کنید

نباید از روز اول شروع به انجام دادن تمرین های ورزشی سخت کنید و می توانید این ورزش را کم کم شروع کنید و هر روز دو تمرین را به آن اضافه کنید.

60. اگر امکانش هست، ورزش کردن را به صبح موکول کنید

ورزش کردن هنگام صبح می تواند انرژی شما را در ادامه روز تامین کند و از طرفی باعث می شود که در ادامه روز نیز فعال بمانید و همچنان کالری سوزی داشته باشید.

نرمش کردن
نرمش کردن

61. آدامس نجوید

ادامس جویدن باعث گرسنگی زودتر از موعد شما می شود و همچنین قند آن باعث افزایش وزن شما خواهد شد.

62. عادت های خود را به منظور کاهش وزن تغییر دهید

اگر حس می کنید که عادت هایی در بدن شما باعث شده که کاهش وزن تان به تأخیر بیفتد، حتماً از آن ها اجتناب کنید، مثلاً قرار های هفتگی با دوستان در کافی شاپ و خوردن نوشیدنی های پر کالری را حذف کنید.

63. با معده خالی به مهمانی نروید

حتماً قبل از رفتن به مهمانی در حد متعادل شکم خود را سیر کنید و این کار باعث می شود که وسوسه غذا های رنگین مهمانی نشوید.

64. ماشین خود را کمی دور تر از محل کار پارک کنید

با این کار مجبور خواهید شد که چند قدمی را پیاده روی کنید و سرحال تر باشید.

65. موسیقی مورد علاقه خود را دانلود کنید

حتماً هنگام تمرین کردن از موسیقی های مورد علاقه خود استفاده کنید و سعی کنید این موسیقی ها را از دسته انگیزشی ها انتخاب کنید.

ورزش
ورزش

66. اسکات نزنید

صبح ها بیکار نباشید و مثلاً زمانی که منتظر آماده شدن قهوه یا گرم شدن نان هستید، می توانید حرکات اسکات را انجام دهید و حتی انجام دادن اسکات به مدت 10 تا 15 دقیقه می تواند سرعت کاهش وزن را بالا ببرد.

67. بهانه جویی را کنار بگذارید

زمانی که نتوانستید از پس قسمتی از رژیم و یا تمرین ورزشی خود بر بیایید، هرگز بهانه جویی نکنید و برای کار خود به دنبال بهانه نباشید و قبول کنید که اشتباه کرده اید.

68. برای سرگرمی، خوردن را انتخاب نکنید

سعی کنید سرگرمی خود را با کارهایی به غیر از خوردن پر کنید که کاهش وزن می تواند یک پروژه ساده باشد، اگر به رفتارهای خود دقت بیشتری داشته باشید.

69. کاهش وزن از آشپزخانه شروع می شود

قبل از هر کاری باید به محیط آشپزخانه خود دقت کنید و آشپزخانه خود را طوری بسازید که در آن غذا های مضر هرگز یافت نشود.

70. به اندازه کافی بخوابید

خوابیدن یک جزء مهم برای کاهش وزن فرد می باشد و زمانی که کم خوابی داشته باشید، هورمون کورتیزول در بدن شما افزایش پیدا می کند که این هورمون استرس می تواند گرسنگی شما را افزایش دهد.

71. تداوم کلید موفقیت است

حتماً در رژیم غذایی خود تداوم و پایداری را رعایت کنید و اگر بخواهید که چند روز از رژیم غذایی صرف نظر کنید، بدانید که کاهش وزن خود را تا مدت زمان زیادی به تعویق انداخته اید.

72. از خودتان سلفی بگیرید

هر چند وقت یک بار تغییرات بدنی خود را داخل عکس ثبت کنید که با این کار انگیزه شما برای ادامه راه بالا تر می رود.

73. از دکتر تغذیه کمک بگیرید

قبل از انجام رژیم حتماً تمام مواد مورد نیاز بدن خود را چک کنید و سپس از پزشک بخواهید که یک رژیم غذایی متعادل را به شما معرفی کند.

دکتر تغذیه
دکتر تغذیه

74. به بدن خود عشق بورزید

باید سعی کنید که هنگام کاهش وزن با بدن خود دوست باشید و عشق ورزیدن به جسم باعث می شود که اهداف فیتنسی را بیشتر دنبال کنید و هرچه بیشتر به دنبال راه هایی برای تناسب و سلامت جسم خود داشته باشید.

75. تیروئید خود را چک کنید

قبل از شروع هر گونه رژیم ورزشی حتماً تیروئید خود را چک کنید و اگر تیروئید شما کم کار یا پرکار باشد، باید قبل از دست به کار شدن آن را درمان کنید و سپس اقدام به کاهش وزن داشته باشید.

76. مدیتیشن کنید

از حرکات تمرینی مدیتیشن برای آرامش بیشتر و همچنین کاهش وزن استفاده کنید که این حرکات علاوه بر این که روی جسم شما تاثیر دارند، می توانند ذهن شما را هم برای کاهش وزن سریع آماده کنند.

Telegram WhatsApp Facebook Twitter Gmail LinkedIn Pinterest

فروشگاه اینترنتی پرسه بازار
شرکت طراحی سایت حیطه طراح


پربیننده‌ ترین‌ها

ارده کنجد غذایی مقوی و سالم و پرانرژی

ارده کنجد غذایی مقوی و سالم و پرانرژی

درمان اضطراب، پرخاشگری و بی خوابی بدون دارو و بدون عارضه

درمان اضطراب، پرخاشگری و بی خوابی بدون دارو و بدون عارضه

درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز

درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز

چگونه در هوای آلوده سلامت بمانیم

چگونه در هوای آلوده سلامت بمانیم

هیدراته ماندن می تواند به معنای کُندی روند پیری باشد

هیدراته ماندن می تواند به معنای کُندی روند پیری باشد

برای کاهش اضطراب روز خود را با این ماده غذایی آغاز کنید

برای کاهش اضطراب روز خود را با این ماده غذایی آغاز کنید

نکاتی درباره زیرسویه جدید امیکرون

نکاتی درباره زیرسویه جدید امیکرون

کاهش بیماری قلبی عروقی با ۶۰۰۰ گام پیاده روی در روز

کاهش بیماری قلبی عروقی با ۶۰۰۰ گام پیاده روی در روز

چرخش سویه‌های قدیم و جدید کووید در کشور

چرخش سویه‌های قدیم و جدید کووید در کشور

تمام خوردنی و غذاهای ضد التهاب و درد بدن

تمام خوردنی و غذاهای ضد التهاب و درد بدن

این مواد غذایی را حتما در وعده صبحانه میل کنید

این مواد غذایی را حتما در وعده صبحانه میل کنید

راه‌هایی برای چاق‌شدن صورت

راه‌هایی برای چاق‌شدن صورت

کدام خصوصیات را از پدر و کدام خصوصیات را از مادر به ارث می‌بریم؟

کدام خصوصیات را از پدر و کدام خصوصیات را از مادر به ارث می‌بریم؟

طرز تهیه معجون درمانی سیر، زنجبیل، عسل و لیمو ترش

طرز تهیه معجون درمانی سیر، زنجبیل، عسل و لیمو ترش

فوایدی که ترک نوشابه برای بدن دارد

فوایدی که ترک نوشابه برای بدن دارد

آخرین اخبار

تمام خوردنی و غذاهای ضد التهاب و درد بدن

تمام خوردنی و غذاهای ضد التهاب و درد بدن

طرز تهیه معجون درمانی سیر، زنجبیل، عسل و لیمو ترش

طرز تهیه معجون درمانی سیر، زنجبیل، عسل و لیمو ترش

راه‌هایی برای چاق‌شدن صورت

راه‌هایی برای چاق‌شدن صورت

کدام خصوصیات را از پدر و کدام خصوصیات را از مادر به ارث می‌بریم؟

کدام خصوصیات را از پدر و کدام خصوصیات را از مادر به ارث می‌بریم؟

درمان اضطراب، پرخاشگری و بی خوابی بدون دارو و بدون عارضه

درمان اضطراب، پرخاشگری و بی خوابی بدون دارو و بدون عارضه

این مواد غذایی را حتما در وعده صبحانه میل کنید

این مواد غذایی را حتما در وعده صبحانه میل کنید

ارده کنجد غذایی مقوی و سالم و پرانرژی

ارده کنجد غذایی مقوی و سالم و پرانرژی

هیدراته ماندن می تواند به معنای کُندی روند پیری باشد

هیدراته ماندن می تواند به معنای کُندی روند پیری باشد

درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز

درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز

فوایدی که ترک نوشابه برای بدن دارد

فوایدی که ترک نوشابه برای بدن دارد

چرخش سویه‌های قدیم و جدید کووید در کشور

چرخش سویه‌های قدیم و جدید کووید در کشور

برای کاهش اضطراب روز خود را با این ماده غذایی آغاز کنید

برای کاهش اضطراب روز خود را با این ماده غذایی آغاز کنید

چگونه در هوای آلوده سلامت بمانیم

چگونه در هوای آلوده سلامت بمانیم

نکاتی درباره زیرسویه جدید امیکرون

نکاتی درباره زیرسویه جدید امیکرون

کاهش بیماری قلبی عروقی با ۶۰۰۰ گام پیاده روی در روز

کاهش بیماری قلبی عروقی با ۶۰۰۰ گام پیاده روی در روز




شرکت مهندسین مشاور ساختمان عمران ابنیه آسایش
  • اخبار
  • فرهنگ و هنر
  • سلامت
  • گردشگری
  • دانش
  • دنیای مد
  • آشپزی و تغذیه
  • خانواده
  • دین و مذهب
  • برگشت به بالا
CodeShamad

استفاده از اخبار با ذکر منبع آویشن بلامانع است.

All Content by Aveeshan Online Magazine is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

All ~Modules produced by the Aveeshan has been implicitly licensed under the Apache License, Version 2.0.

اطلاعات

  • تبلیغات در مجله اینترنتی آویشن
  • تماس با ما
  • RSS
© 2023 Aveeshan Online Magazine. All rights reserved.
Development by Saeed Nobakht