استرس مثبت : آیا شما اعتقادی به استرس مثبت دارید؟ چه چیزی زندگی شما را مختل کرده است؟ این نوع استرس زمانی اتفاق می افتد که شما می توانید یک شرایط استرس زای شدید را به یک فرصت برای موفقیت خود تبدیل کنید این کار را استرس مثبت می گویند.
استرس مثبت چیست و چه تاثیری بر ما دارد؟
بعضی از استرسها مثبت هستند که به آنها یوسترس (eustress)، استرس مثبت یا استرس خوب نیز گفته میشود. استرس مثبت موجب میشود که به شیوهی مناسبی از محدودهی امن خود بیرون بیایید. استرس مثبت موجب میشود بیاموزید، رشد کنید و قویتر شوید. برای مثال، سوار شدن بر قطار شهربازی، سرگرمکننده و هیجانانگیز است.این سواری زمان کوتاهی طول میکشد و پس از آن احساس نشاط و شادی دارید (البته اگر به قطار شهربازی علاقه داشته باشید). ورزش نیز میتواند شکل دیگری از استرس مثبت باشد. در هنگام ورزش کردن، کمی احساس خستگی میکنید ولی پس از ورزش حس خوبی دارید و پس از گذشت یک ساعت یا بیشتر، این احساس تمام میشود.
ویژگیهای استرس مثبت یا استرس خوب
1. بهندرت رخ میدهد.
2. در عرض در چند دقیقه یا چند ساعت به پایان میرسد.
3. میتواند بخشی از یک تجربهی مثبت در زندگی باشد.
4. شما را به اقدام کردن ترغیب میکند.
5. موجب تقویت شما میشود و شما را به انسان بهتری تبدیل میکند.فرض کنید همیشه سوار قطار شهربازی میشوید یا هر روز ۴ ساعت وزنهبرداری میکنید. در این صورت دیگر این کارها به همان اندازه برای شما جذاب نیستند، درست است؟ در واقع این همان استرس منفی یا دیسترس (distress) است.
ویژگیهای استرس منفی یا استرس بد
1. زمان زیادی طول میکشد.
2. مزمن است.
3. موجب تضعیف روحیه و پریشانی میشود.
4. انگیزه را از بین میبرد و شما را فلج میکند.
5. شما را به شخص ضعیفتری تبدیل میکند.
6. میزان تناسب عامل ایجادکنندهی استرس با تواناییهای فرد، یکی از ویژگیهای مهمی است که موجب تمایز بین استرس مثبت و استرس منفی میشود.