شام یکی از وعدههای غذایی مهم است که نباید حذف شود. در صورتی که شام نخورید، فاصله آخرین وعده غذایی روزتان با اولین وعده غذایی روز بعد زیاد میشود که نتیجه آن گرسنگی عصبی، حالت تهوع و خواب ناآرام شبانه است.
شام یکی از وعدههای غذایی مهم است که نباید حذف شود. در صورتی که شام نخورید، فاصله آخرین وعده غذایی روزتان با اولین وعده غذایی روز بعد زیاد میشود که نتیجه آن گرسنگی عصبی، حالت تهوع و خواب ناآرام شبانه است.
در مقابل، خوردن غذای سنگین به جای غذای رژیمی برای شام ضررهای زیادی برای بدن دارد. برای مثال، شام سنگین به سیستم گوارش فشار وارد میکند، باعث چاقی میشود و نظم خواب را به هم میریزد.
بنابراین، برای بهبود سلامتی، خواب آرام و جلوگیری از افزایش وزن بهتر است شبها یک شام رژیمی ساده میل کنید.
غذاهای رژیمی برای شام تنوع زیادی دارند. در ادامه، ۱۰ شام رژیمی خوشمزه را معرفی میکنیم که علاوه بر مقوی بودن به راحتی آماده میشوند.
سالاد سیبزمینی