کشمش سرشار از مواد مغذی و ویتامینهای زیادی است که برای باز کردن ذهن انسانها و افزایش تمرکز توصیه میشود؛ پیشنهاد میکنیم حتی اگر در منزل خود کشمش ندارید به مغازه بروید و آن را تهیه کنید تا با مصرفش همواره سلامت ایمنی بدنتان حفظ شود.
صدا و سیما، کشمش سرشار از مواد مغذی و ویتامین های زیادی است که برای باز کردن ذهن انسان ها و افزایش تمرکز توصیه می شود، گفتنی است که کلسیم موجود در کشمش به تقویت استخوان ها و سلامت آن ها کمک زیادی می کند؛ بنابراین توصیه ما به شما این است که حتی اگر در منزل خود کشمش ندارید به مغازه بروید و آن را تهیه کنید تا با مصرفش همواره سلامت ایمنی بدنتان حفظ شود.
کشمش به انواع مویز، تیفی، زرد، آفتابی و سبز قلمی تقسیم بندی می شود که هر کدام خواص جداگانه خود را دارد.
ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم کشمش ۲۹۵ کالری، ۲۳ درصد پتاسیم، ۲۶ درصد کربوهیدرات، ۹ درصد ویتامین سی، ۷ درصد منیزیم، ۱۰ درصد ویتامین B ۱۲، ۲۸ درصد فیبر، ۵ درصد پروتئین و ۲ درصد کلسیم است.
این نکته را حتما به یاد داشته باشید که مصرف چند عدد کشمش در طول روز به تقویت حافظه، افزایش تمرکز، خواب راحت و پیشگیری از آلزایمر کمک می کند.